Mevsimsel Duyuşsal Bozukluğu (SAD) Başlamadan Önce Durdurun
HealthyPlace Ruh Sağlığı Bülteni
İşte bu hafta HealthyPlace sitesinde olanlar:
- Mevsimsel Duyuşsal Bozukluğu (SAD) Başlamadan Önce Durdurun
- Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
- HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
- Akıl Sağlığı için Ayağa kalkın
- Son Ruh Sağlığı Haberleri
Mevsimsel Duyuşsal Bozukluğu (SAD) Başlamadan Önce Durdurun
Bu yılın mevsimsel duygudurum bozukluğu veya SAD, sinsice kaymaya başlar. Şimdi SAD'yi tamamen başlamadan durdurmak için en iyi zaman (Kış Depresyonuna Hazırlanma Yolları).
Mevsimsel duygudurum bozukluğunu durdurmanın ilk adımı SAD belirtilerini bilmektir. En yıkıcı olanlar arasında:
- Yorgunluk, enerji eksikliği ve sürüş
- Uzun süreli üzüntü dönemleri
- sinirlilik
- Uyku güçlüğü
SAD belirtilerini fark etmeye başlamadan önce bile, şiddetlerini azaltabilecek veya tamamen önleyebilecek şeyler yapabilirsiniz.
- Düzenli yatmadan önce yatıştırıcı bir uyku rutini geliştirin ve saklayın.
- Tutarlı bir egzersiz rutini oluşturun. Uyku gibi egzersiz de beyni ve zihinsel sağlığı olumlu yönde etkiler.
- Ruh halinizi yükseltmek için hoşunuza giden şeylerin bir listesini derleyin. SAD çarptığında, olumlu veya motive edici bir şey düşünmek zordur, bu nedenle önceden yapılmış bir listeye sahip olmak SAD'a rağmen hareket etmenize yardımcı olacaktır.
Önleyici faaliyette bulunmak, SAD etkileri Bu kış hayatında.
SAD ile İlgili Diğer Makaleler
- Mevsimsel Duyuşsal Bozukluk (SAD) Belirtileri - Kimler Risk Altında?
- Mevsimsel Duygudurum Bozukluğuna Hazırlanma: Mevsimlerin Tanımladığı İyileşme
- SAD Light: SAD için Mevsimsel Depresyon Işık Terapisi
- Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu Videoları
Senin düşüncelerin
Bugünün Sorusu: Mevsimsel duygudurum bozukluğu semptomlarının hayatınızı tamamen bozmasını nasıl önlersiniz? Sizi duygu, deneyim ve bilginizi yorumlayıp paylaşarak katılmaya davet ediyoruz. HealthyPlace Facebook sayfası ve üzerinde HealthyPlace Google+ sayfası.
aşağıdaki hikayeye devam et
Hikayelerimizi Paylaşın
Tüm hikayelerimizin üstünde ve altında Facebook, Google+, Twitter, Pinterest ve diğer sosyal siteler için sosyal paylaşım düğmeleri bulacaksınız. Belirli bir hikaye, video, psikolojik test veya diğer HealthyPlace özelliğini faydalı bulursanız, ihtiyaç duyan başkalarının da şansı yüksektir. Lütfen paylaşın.
Bağlantı politikamızla ilgili birçok soru da alıyoruz. Bir web siteniz veya blogunuz varsa, önceden bize sormadan HealthyPlace web sitesindeki herhangi bir sayfaya bağlantı verebilirsiniz.
Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
İşte en iyi 3 zihinsel sağlık makalesi Sağlıklı Facebook hayranlar şunları okumanızı tavsiye ediyor:
- Hatalar Hakkında Endişelenmeyi Bırak
- Ayrımcı Kimlik Bozukluğum Var: İfşa Etme ve Yapmama
- Politik Streslerden Kaçının, Mutlu Kalın
Henüz değilseniz, umarım bize katılın / Facebook'ta bizi beğenin çok. Orada birçok harika, destekleyici insan var.
HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
Tüm bloglarımızda yorumlarınız ve gözlemleriniz memnuniyetle karşılıyor.
- Polisin Gerginleştirilmesi 'Bir Haydut'a Sarıl' Değildir
- Aşırı Yeme Bozukluğunun Kısıtlama ve Tıkınma Döngüsü
- Anksiyete Bir Başarısız Olduğunu Söylediğinde Ne Yapmalı
- Depresyon İçeren Bir Arkadaşı Anlamak ve Nasıl Yardım Edilir
- Sınır Çizgisi, Gözlemci Benimle İlgilenmeyi Öğrenmek
- Politik Streslerden Kaçının, Mutlu Kalın
- Dissosiyatif Kimlik Bozukluğunda İntihar Riski (DID)
- Aktif Yaşam Tarzı Depresyonumu İyileştiriyor
- Akıl Sağlığı Damgalamasının Neden Olduğu Sosyal İzolasyonun Üstesinden Gelmek
- Şizofreni veya Şizoaffektif Bozukluk ve Dua
- Yeme Bozukluğu İyileşmesinde Karşılaştığınız Kişi
- Üniversite Öğrencinizle Akıl Hastalığı Hakkında Nasıl Konuşulur?
Tüm bloglarımızda yorumlarınız ve gözlemleriniz memnuniyetle karşılıyor.
Düşüncelerinizi ve yorumlarınızı herhangi bir blog yayınının altında paylaşmaktan çekinmeyin. Ve ziyaret edin akıl sağlığı blogları ana sayfası son mesajlar için.
Akıl Sağlığı için Ayağa kalkın
Binlerce Kişi Akıl Sağlığı Kampanyası Standına Katıldı
Ama yine de sana ihtiyacımız var. Depresyon, anksiyete, bipolar bozukluk, trikotillomani, OKB, DEHB, şizofreni veya başka herhangi bir akıl hastalığına sahip olmanın utanç olmadığını başkalarına bildirin.
Katılmak Akıl Sağlığı Kampanyası. Koymak web sitenizdeki veya blogunuzdaki düğme (aile üyeleri, ebeveynler, akıl sağlığı profesyonelleri ve kuruluşları için düğmeler). Ayrıca buna sahibiz Facebook, Twitter ve Google+ için kapaklar.
Son Ruh Sağlığı Haberleri
- Farkındalık Meditasyonu Duyguları Kontrol Etmeye Yardımcı Olur, Çalışma Diyor
- Hormonal Kontraseptifler Depresyon Riskini Artırabilir
- Açlık Bizi Susuzluk, Korku veya Kaygıdan Daha Fazla Motive Edebilir
- Alkol ve Hızlı Antidepresanlar Beyin Üzerinde Aynı Etkilere Sahiptir
- Çocuklarda Hipertansiyon, Zayıf Bilişsel Becerilere Bağlı Gençler
- İntihar Davranışı Olan Hastalarda Enzim ACMSD Varyantı Daha Yaygın
- Nadir Hasar Mutasyonları Şizofreni Riskini Artırır ve Sağlıklı Bireylerde Eğitim Durumunu Azaltır
- Şizofreniye Karşı İlaç Pankreas Kanserini Önler
Bu hikayeler ve daha fazlası ruh sağlığı haber sayfası:
Şimdilik bu kadar. Bu bülten veya HealthyPlace.com sitesinden yararlanabilecek birini biliyorsanız, umarım bunu onlara iletirsiniz. Haber bültenini, aşağıdaki bağlantıları tıklayarak ait olduğunuz herhangi bir sosyal ağda (facebook, stumbleupon veya digg gibi) paylaşabilirsiniz. Hafta boyunca güncellemeler için:
- Google + 'da HealthyPlace'ı çevirin,
- Twitter'da HealthyPlace'ı takip edin
- takip etmek SağlıklıPlace Pinterest'te
- veya Facebook'ta HealthyPlace hayranı.
geri dön: HealthyPlace.com Ruh Sağlığı Haber Bülteni Dizini
