Yeme Bozukluğu İyileşmesinde Kendime Güvenmeyi Öğrenmek

Yılları yansıttığımda yeme bozukluğumla mücadele etti; bulimia ve iyileşmesi bana insanların ne kadar dayanıklı olabileceğini hatırlatıyor. Aşırı zamanlarda, sert ya da zıt, bazen kendimi takdir ediyorum kendime zarar vermemek için kendi özümüm.

Bozukluğun Giderilmesinde Yemeye Değer Olduğuma Güveniyorum

İyileşmeyle yaşamak bana dünyanın yalnız bir yer olması gerekmediğini öğretti. Zaman zaman, gündemdeki tek sorundan biri olduğumu hissediyorum, ancak yeme bozukluğundan kurtulmak da yalnız olmadığımı anlamakla ilgili. Bunu ailemle yaptığım konuşmalarda değil, aynı zamanda beni sosyal medyada yazan veya bu blogda yorum bırakanlar gibi ortak deneyimleri paylaşan tamamen yabancılarla da görüyorum. Herkesin kendini hazır hissettiği bir şey olmasa da, toparlanmaya devam etme mücadeleni paylaşan ya da hakkında soruları olanların yeme bozukluğu iyileşme sürecine nasıl başlanır, kolektif olarak kendi yolumuza ulaşmak için attığımız her adım, bu iyileşmeyi kurtarma ve sürdürme yolunda atılan bir adımdır.

Şimdiye Kadar Kurtarıldığım Güveniyorum

Sizinle paylaşmak istiyorum ki beni kurtarmaya devam eden şeyin büyük bir kısmı iyileşti aksiliklerimden öğrenilecek her zaman yer vardır ve bu aksiliklerin asla başarısızlık olarak kabul edilmemesi gerekir. Kendine zarar vermekten kaçınabileceğim konusunda kendime güvenmeyi öğrendim; tetiklendiğinde vesile olabileceğimi ve geçmiş davranışları vermeyebileceğimi, çünkü tamamen benim kontrolümde ve bunu yapmamam için.

Stresli veya tetiklenmiş olduğum her an kendime, kendimi yapmak istediğim şeyin iyileşmemi sürdürmek için hizmet edip etmeyeceğini soruyorum. Çoğu zaman, öyle değil. Sonra kendimi üzerimde hissettiklerimi hissetmek için zaman ayırıyorum; ağlamak istiyorsam kendime biraz zaman ayırıyorum ve ağlıyorum. Eğer havalandığımı hissediyorsam, güvenilir bir arkadaşımla iletişim kurarım ve bunu yargılama korkusu olmadan yaparım. Nihayetinde, olumsuz düşünceleri kabul ederek değil, aynı zamanda kendime ne kadar geldiğimi hatırlatarak da bırakmaktır. Basitçe söylemek gerekirse, yeme bozukluğunun iyileşmesi boyunca üstesinden geldiğim şeyi asla küçümsememelisiniz ve siz de yapmamalısınız.

Ayrıca Patricia Lemoine ile de bağlanabilirsiniz. Google +, heyecan, Facebook, ve Linkedin.