Tatillerde Ayık Kalmak için 5 İpucu

Tatillerde ayık kalmak zor olabilir, çünkü çok streslidirler. Ancak aile dinamikleri, çılgın yasalar ve yerine getirilmemiş beklentiler, itirazını tehdit et. Proaktif olun ve bağımlılık kurtarma tatilleri hayatta kalmak için bir plan var. Bu sezon boyunca sağlamlığınız bozulmadan yapabilirsiniz. İşte tatillerde ve 2018'e kadar ayık kalmanıza yardımcı olacak beş ipucu.

Tatillerde Ayık Kalma

1. Gerçekçi Olmayan Beklentiler Belirleme

Sadece bazı büyük yaşam değişiklikleri yaptığınız için, herkesin sahip olduğu anlamına gelmediğini ve tatillerde ayık kalma taahhüdünüzün iyi karşılanmayabileceğini hatırlamak önemlidir. Aile toplantılarında ortaya çıkan çatışmaların bir kısmının tekrar ortaya çıkması muhtemeldir. bir gerçekçi olmayan beklenti bu sefer farklı olacağını varsayar. Sevdiklerinizi oldukları gibi kabul edin ve aynı şekilde sevin. Onlar hakkında değil. Bu sizinle ve iyileşmenizle ilgili.

2. Ne diyeceğinize dair bir planınız olsun

Alkolün servis edileceği bir buluşmaya katılacağınızı biliyorsanız, bir içki teklif edildiğinde ne söyleyeceğinizi önceden bilin. “İyileşiyorum” demekten korkmayın. İnsanlara genellikle bana bir içki sunduklarında alkole alerjim olduğunu söylüyorum. Onlara bazı insanların arı sokmalarına alerjisi olduğunu ve bazılarının alkole alerjisi olduğunu söylüyorum. Bunun için hiçbir bilim olmadığından eminim, ama insanların bunu anlamalarına yardımcı oluyor,

herkes güvenle alkollü içecek içemez. Bir içki isteyip istemediğiniz sorulduğunda cevap vermeye hazır olmak, bu tatil sezonunda ayık kalmanıza yardımcı olacaktır.

3. Görünüm Yap

İnsanların içtiği veya kullandığı toplantılarda saatlerce saatlerce kalmanız gerekmez. Görünüşünü yap, helloslarını söyle, birkaç el salla ve kendini reddet. İyileşme sırasında birçok yeni ilgi alanı buldum. Konuşmak ve içmek etrafında oturmak yerine yapmak istediğim bir sürü başka şey var. Bir etkinliğin odağı gevezelik ve içki etrafında oturuyorsa, kalmak zorunda değilsiniz.

4. Kurtarma Topluluğunuzdaki İnsanlarla Etkinlik Planlayın

Size söz veriyorum, onların itibara değer veren ve tatillerde ayık kalmanın yollarını arayan bir sürü insan var. Bu insanlarla bağlantı kurun ve kendiniz bir araya gelin. Patlamış mısır patlatın, Netflix-a-thon'a sahip olun, dominos veya kart oynayın, bir aşçılık yapın, buz pateni yapın veya Noel ışıklarına bakmak için arabayla gidin. İmkanlar sonsuzdur. Bu tür partiler şimdi benim için çok daha çekici. Ertesi sabah uyandığınız türden bir milyon dolar gibi hissettiğiniz, hala cüzdanınız var, bir hapishane yatağı yerine kendi yatağınızda ve kimse zarar görmedi.

5. Sizi Streseden İnsanlarla Geçirdiğiniz Süreyi Sınırlayın

Yapmana izin var uzaktan toksik insanları sev, hatta aile üyeleri. Hayatımda kirpi gibi insanlar var. Bir kirpi sevgi dolu yakın acıyor. Bir kirpi nasıl bir köpek yavrusu haline getirileceği üzerine kafa karıştırmak yerine, onları oldukları gibi kabul ediyorum ve onları sağlıklı bir mesafeden farklı şekilde seviyorum.

Tatilleri tembellik etmekle başa çıkmak kolaylaşacaktır. Ayık olmanın ne kadar iyi olduğunu kendinize hatırlatın ve itibari hala bozulmamışken kendinizi gelecek yıla bulacaksınız. Mutlu tatiller.