Hayatımı Yok Eden Panik Ataklar

S. YARDIM! Ben sadece 23 yaşındayım ve yaklaşık 3 yıldır panik atak geçirdim ve bu benim özgüvenimi, güven seviyemi yok ediyor, pratik olarak hayatımı ele geçiriyor.
Ben dışa dönük, doğası gereği ve her zaman lider, çok giden, açık sözlü, vb. İnsanların önüne geçmek ve konuşma, konuşma vb. Yapmakta hiç sorun yaşamadım. İlgi odağı olmayı ve herhangi bir konuda herkese geribildirim vermeyi severdim. Ama şimdi, anksiyete bozukluğum nedeniyle, artık bunlardan hiçbirini yapamıyorum.
Evliyim ve çocuklarım var ve okula gidiyorum. Bir psikiyatrist gördüm ve beni giydi Paxil (Aropax), ama Dr. onu gördüğüm hastaneden ayrıldı (ücretsiz, çok düşük bütçeliyim) ve sorunum hakkında onu hiç takip etmedim. Üzerinde kaldım Paxil Yaklaşık 2 aydır, ancak yan etkilerden kurtuldum ve ilaç almak zorunda kaldım. Ben şimdi Xanax, ancak bunu yalnızca gerektiği gibi alıyorum - bazen iki haftada bir, bazen haftada bir; ama son zamanlarda günde bir tane alıyorum .5mg her gün - panik atak geçirdiğimde.

Panik ataklarım, bir odada odak veya ilgi odağı olmak, biriyle yüz yüze konuşmak, olmak Berber koltuğunda oturmak, sınıfın ortasını kapılar kapalıyken oturmak gibi dışarı çıkamayacağımı hissediyorum. vb. Bu durumlardan herhangi birinde karşılaştığım anda, panik atak geçiriyorsam "ne olur" diye düşünmeye başlıyorum burada dışarı çıkıp vücudumdan ayrılıyorum ve ben her türlü durumdan hemen çıkmam gerekiyor içinde.

Aldığım ilk belirtiler terli avuç içlerim, sonra titriyorum ("dizlerde zayıf"), sonra kendimi hissediyorum gerçek solgunluğa dönüştüğümde, hızlı bir kalp atışı görüyorum ve / veya doğrudan geçeceğim gibi hissetmeye başlıyorum dışarı. Ya tam anlamıyla durumdan kaçtım ya da yere çarpmaya hazırlandığımı hissediyorum. Korkacak bir şey olmadığını ve endişe duyduğum şeyin tamamen mantıksız olduğunu biliyorum, ama ne kadar çok denesem de panik atakları kontrol edemiyorum. Ben çok sinirli - SADECE OLDUĞUMUZ KULLANILAN AYNI KİŞİ OLMAK İSTİYORUM !!!
Beni gerçekten rahatsız eden şey, son zamanlarda sınıfta oturacağım, not alacağım ve kendi kendime düşünüyorum: ya şimdi burada, şimdi bir saldırı yapacak olsaydım. WHAM! Bir saldırıya başladım ve ya ağzımda bir Xanax patlatmam ya da odadan çıkmam gerekiyor. Saldırı korkusu olmadan halka açık bir şey yapamam ve zekamın sonundayım ve YARDIM, LÜTFEN GEREKİR.
Terapi için profesyonellerle iletişime geçmeye çalıştım, ama hepsi çok pahalı. Rahatsızlığımı tedavi etmek bir milyon dolara değecek olsa da, yedek olacak param yok. Bir seansta 7 $ 'lık oturumlar sunmak için bir yer aldım, ama evimden saat sürüşü vardı ve aracım en iyi durumda değil ve ileri geri gaz parası yoktu. Sorunumla ilgili bazı tavsiyeleri gerçekten takdir ediyorum ve sorunum% 100 iyileştirilebilir ve özel sektörü karşılayamayan biri için nitelikli yardım var.
A. Kurtarma sırrı e-postanızda! Ne kadar çok savaşırsak, o kadar kötüleşiriz ve ne kadar fazla olursa, o kadar kötü oluruz. Her iki durumda da, savaş ve uçuş tepkisini açıyoruz ve bu, semptomlarımızın çoğunu oluşturan savaş ve uçuş tepkisidir. Savaş ve kaç tepkisi, bizi tehlikeli durumda kalmaya, savaşmaya ya da ondan kaçmaya hazırlamak için tehlike zamanlarında aktif hale gelen doğal bir tepkidir.
Sorunun% 99'una neden olan şey budur. Düşündüğümüz gibi.. 'ya olursa'... vücuda tehlikede olduğumuzu bildirir ve savaş ve kaç tepkisi etkinleştirilir. Ama içinde bulunduğumuz tek tehlike, düşündüğümüz şekilde yaratılıyor. Kurtarma, düşüncelerimizi yönetmeyi öğrenmemiz gerektiği anlamına gelir. Olumlu düşünme değil, kendimize söylediklerimize inanmadığımız için genellikle iyileşmenin ilk aşamalarında işe yaramaz. Düşüncelerimizin yarattığı zararı görmemiz ve düşüncelerimizi etkisiz hale getirmeyi öğrenmemiz gerekir. Ayrıca panik atak ve kaygının gerçekleşmesine izin vermeyi de öğrenmeliyiz. Ve nerede olduğunuz ya da ne yaptığınız ya da diğer insanların ne düşündüğü önemli değil. Düşüncelerimizi bırakıp gerçekleşmesine izin verdiğimizde, kavga ve uçuş tepkisini kapatıyoruz. Söylemesi yapmaktan daha kolay, ilk başta, ama çoğumuz bunu yapmayı öğreniyoruz. Ve bir kez yaptığımızda, hayatımızı geri alırız.
Re: Xnanx. Burada Avustralya'da sakinleştiricilerin herhangi birinin reçete edilmesi için kurallar sadece 2-4 haftadır. Xanax dahil sakinleştiriciler bağımlılık yapabilir ve bazı insanlar dört hafta içinde bağımlı hale gelebilir. Xanax kısa etkili sakinleştiricilerden biridir. Kısa etkili olanlarla, insanlar bağımlı hale gelirse, 4-6 saatte bir yoksunluk belirtileri yaşayabilirler. Çekilme, kaygı ve panik içerir.
Federal hükümetimiz, kısa etkili sakinleştiricilerdeki insanlara eşdeğer valium dozuna aktarılmasını ve stabilize edildikten sonra yavaş yavaş valumu geri çekilmesini önerir. Valium daha uzun etkili bir ilaçta ve 4-6 saatlik çekilmeyi önler. Bu ilaçları almayı bırakmamalısınız. Bu çok tehlikeli olabilir. Doktorunuzla konuşmanız ve ilacı tıbbi gözetim altında yavaşça geri çekmeniz gerekir. Bu, valyumdan herhangi bir transfer ve geri çekilme için de geçerlidir.
Nerede yaşadığınızdan emin değiliz, ancak yerel üniversitenizle konuştunuz. Dünyadaki birçok üniversite, Bölümleri aracılığıyla Bilişsel Davranışçı Terapi klinikleri işletmektedir. hiçbir ücret ödemeden ya da asgari ücret ödemeden. Avustralya'da yaşıyorsanız, sizi bölgenizdeki bir terapiste yönlendirebiliriz.
Uygun becerileri öğrendikten sonra kurtarabilirsiniz.

Sonraki: Sürüş Sırasında Panik ve EMDR
~ kaygı ile ilgili tüm makaleler
~ anksiyete-panik kütüphanesi makaleleri
~ tüm anksiyete bozuklukları