Bipolar Depresyonda Küçük Galibiyetleri Kutlamak

Depresyonda çok fazla zaman harcadığınızı, bipolar depresyondaki küçük kazançları kutlamanız gerektiğini öğrendim. Kesinlikle çok önemli. Daha iyi hissetmek için yarım umudunuz varsa, küçük şeyleri kesinlikle tanımalısınız. Kalkmak, giyinmek için kendini tebrik etmelisin, duş almak ve bipolar depresyonunuz olduğunda diğer imkansız görevleri yapmak. Bipolar depresyonda küçük galibiyetleri kutlamak, büyük galibiyetler yoldayken sizi korur.

Bipolar Depresyonun Küçük Kazanımları

Geçen gün bakkal alışverişine çıktım, çöpümü ve geri dönüşümümü çıkardım, sağlıklı bir akşam yemeği hazırladım ve oturma odasında bir rötuş yaptım. Ve kutsal moly kendimle gurur duyuyordum. Kötü biriyle karşı karşıya kaldım hipomani sonrası bipolar depresyon son zamanlarda ve böyle bir gün geçirdiğimde, listemden bazı şeyleri gerçekten geçebildiğim, aslında hayatımı biraz geliştirdiğimi söyleyebileceğim harika bir şey. Bipolar depresyonun küçük bir kazanımı ve kutlamadan geçmesine izin vermek üzereydim.

Küçük Bipolar Depresyon Kazanmalarını Kutlama

Hayır, pasta almadım ya da yapmadım ve hayır, medyayı uyarmadım; ama gülümsedim ve kendime nazik bir tebrik düşüncesi verdim. Başka hiç kimse benim için ne güzel bir gün olduğunu bilmese de yaptım. Ve sessizce kutladım. Ve böyle bir gün geçirmenin, bunun gibi daha fazla günlerimin olacağı anlamına gelebileceğini biliyordum. Böyle bir gün sadece iyi bir gün olabilir veya daha büyük bir şeyin dönüm noktası olabilir. Her iki durumda da, çok şükür ki alacağım.

Bipolar Depresyonda Neden Küçük Galibiyetleri Kutluyoruz?

Geçen yıl, Stigma Liderliğini Silme Ödülü adlı büyük ve süslü bir ödül kazandım. Harikaydı. Müthiş Didi Hirsch'i bana veren organizasyon beni ve bir arkadaşımı Beverly Hills'e uçurdu ve birkaç günlüğüne bana kral gibi davrandı. O zaman kutlama doğaldı.

Fakat bunun kaç kez gerçekleşmesini gerçekten bekleyebilirsiniz? Kaç kişi nişanlanmayı, sallanan ya da çocuk sahibi olan bir doğum günü partisine ya da insanların yaşamda doğal olarak kutladığı diğer birçok şeyden birini yapmayı bekleyebilir? O kadar sık ​​değil.

Bu yüzden bipolar depresyonda küçük galibiyetleri kutlamak önemlidir. Önemli, çünkü bunlar günlük, haftalık veya aylık olarak gerçekleşen, küçük bir değişikliği veya iyileşmeyi ifade eden - sadece bir gün sürse bile. Bu küçük kutlamalar, gerçekten, hayatımıza günlük anlam veren şeydir. Ve bu adımları atmak için ne kadar anıtsal bir çaba harcadığını unutmayalım. Duş bazı insanlar için büyük bir anlaşma. “Diğer insanlar” bunun önemsiz olduğunu düşündüğü için bu kazancı ortadan kaldırmayın. Diğer insanların beyin hastalığı yoktur. Yapmalısın.

Süslü ödülü yaptığım gibi, çöpümü özgeçmişime koyduğumu söyleyebilir miyim? Hayır, elbette hayır, ama bu küçük kutlamaların da aynı derecede önemli olduğunu iddia ediyorum. Bu küçük iyilikler, daha büyük bir iyilik (daha az depresif hissetmek gibi) gerçekleşene kadar beni koruyacak. Sadece bu değil, o küçük kutlamalar o kadar ileri gitmek için yaptığım tüm çalışmaları tanıyacak. Ve kutladığınız şey hala bir gün daha yaşıyorsanız, sorun değil. Bazen bu en büyük başarıdır.

Bulabilirsin Natasha tracy üzerinde Facebook veya Google+ veya @Natasha_Tracy Twitter'dan ya da Bipolar Burble, blog'u.

Tarafından sağlanan görüntü ADoseofShipBoy.