OKB ile Yaşarken Diyabet Yönetimindeki Zorluklar
OKB ile yaşarken diyabetin tedavisinde çok sayıda zorluk ortaya çıkar. Diyabet birinin hayatına birçok zorluk getirir. OKB ayrıca birçok zorluk getirir. Her ikisiyle birlikte yaşamak ve yönetmek zorunda kalmak, bu hastalıklarla yaşayan biri için sorun yaratabilir ("Diyabet ve Ruh Sağlığı: Biri Diğerini Nasıl Etkiler? "). Diyabetin uygun şekilde yönetilememesi ciddi sağlık ve yaşam kalitesi sorunları yaratabilir.
OKB, Diyabet Yönetimini Nasıl Zorlaştırır?
Diyabet sürekli izleme gerektirir. Kan şekerinin, uygun seviyede olduğundan emin olmak için günde birkaç kez izlenmesi gerekir - çok fazla kan şeker (hiperglisemi) ve çok az kan şekeri (hipoglisemi) hem acil hem de uzun süreli sağlık gösterir riske atar. Bu, neredeyse herkes için endişe verici ve streslidir. OKB'si olanlar için, ezici ve kontrol dışı hissedebilir ("Diyabet ve OKB: Kan Şekeri Seviyenizi Saplantı").
OKB'nin diyabet yönetimini zorlaştırmasının bazı nedenleri şunlardır:
- OKB'deki düşünce süreçleri ve beyin aktivitesi, bir şeyin kapalı olduğu hissini yaratır. Bu aşırı ajitasyona neden olur ve obsesif endişeler ve OKB'si olan birinin düşüncelerini devraldığı hayal gücü çıldırır. Kan şekeri çok düşerse ve komaya girersem ve uyanamıyorsam ne olur? Kan şekeri çok yüksekse, ancak okumalar kapalı olduğu için bilmiyorum? Sağlık felaketleri ile ilgili endişeler takıntılar zaman ve enerji tüketir.
- Diyabet yönetimi büyük ölçüde sayıları yönetmekle ilgilidir. Kan şekeri düzeyleri, doğru aralıkta kalmak için uygun şekilde tedavi edilmek üzere ölçülmelidir. Yiyecek ve beslenme, egzersiz miktarı, herhangi bir anda ihtiyaç duyulan insülin miktarı - bunlar izlenmesi gereken birkaç şeydir. OKB'de izleme takıntılı hale gelir. Takıntılar, yüksek kan şekeri okumasını aşırı telafi etmek için aşırı izleme veya çok fazla insülin almak gibi zayıf seçeneklere yol açabilir.
- Sıklıkla, OKB'si olanlar için diyabet yönetimi, sıkı kontrol ihtiyacı etrafında yoğunlaştığı için çok sayıda düşünce ve davranışını tüketir. Örneğin, “iyi” kan şekeri okumalarına sahip olmak yeterli değildir. Mükemmel okuma ihtiyacı hakkındaki saplantılı düşünceler, insanları kan şekeri seviyelerini o kadar sık kontrol eder ki, hayatlarının diğer yönlerine müdahale eder.
- Diyabet yönetimi OKB ile aşırı derecede külfetli hale gelebilir. Diyabet yönetiminde kan şekeri seviyeleri ve alınan insülin miktarı gibi okumaların kaydedilmesi yaygındır. OKB olan biri için kayıt tutma çok fazla zaman ve enerji tüketebilir. Birisi kan şekeri seviyesini günde elli kez kontrol edebilir ve her okumayı özel bir çizelgeye kaydedebilir. Muhtemelen ele alınacak problemleri izlemek için, genellikle vücut ve işleyişi ile ilgili herhangi bir şeyi başka şeylerle de işaretleyeceklerdir. Yaşam büyük ölçüde veri ve çizelgeler hakkında olabilir.
- Diyabet ve sağlığın tüm yönlerini kontrol etme konusunda saplantılara sahip olmak inanılmaz derecede streslidir. Diyabeti mükemmel bir şekilde kontrol etmeye çalışmak stresi artırabilir, bu da diyabeti olumsuz yönde etkiler ve kan şekeri dalgalanmalarına neden olur. Bu sivri ve damlalar daha fazla kaygı ve saplantılara neden olur. OKB ve diyabet bir kısır döngüde birbirini olumsuz etkileyebilir.
Diyabet ve OKB ile Yaşam Zorluğuna Yükselmek
Diyabet ve OKB gerçekten birbirini etkileyebilir ve büyük zorluklara neden olabilir. Her ikisinin de tedavisi olmayan kalıcı hastalıklar olması (en azından henüz değil) hayal kırıklığını ve umutsuzluğu arttırır. Birisi sadece birini tedavi etmekte zorluk çektiğinde hem şeker hastalığını hem de OKB'yi düzgün bir şekilde yönetmeyi nasıl öğrenebilir? Çok cesaret kırıcı gelebilir, ama umut var. OKB ve diyabeti yönetmeyi öğrenebilirsiniz.
Önemli bir ilk adım hastalıklara, sağlığınıza ve refahınıza bakış açınızı geliştirmektir. Diyabet yönetimini takıntılıyorsanız, kan şekeri üzerinde yüzde 100 oranında tam kontrole ihtiyacınız olduğuna inanıyorsanız, kendinize nedenini sorun. Neden böyle bir kontrol istiyorsun? Son oyunun nedir?
Birçok insan sağlıklarına değer verdiklerini, sağlıklı olmak istediklerini ifade eder. Neden? Hayattan zevk almak istiyorlar. Bu sizseniz, kendinize sormanız gereken bir sonraki soru önemlidir: Kan şekerini ve diyabetin diğer yönlerini takıntılı ve zorunlu olarak kontrol ederek istediğiniz kaliteli, sağlıklı yaşamı yaşıyor musunuz?
Eğer cevabınız yankılanan bir hayırsa ve sağlığa ve mutluluğa geçmek istiyorsanız, şimdi sizi tedaviye yönlendirecek yeni bir perspektifiniz var.
Doktorunuzla ve diyabeti anlayan bir terapistle çalışmak obsesif düşüncelerinizi değiştirmede ve diyabet yönetimini iyileştirmede çok faydalı olabilir. Bilişsel davranış terapisi OKB'nin yönetiminde sıklıkla yardımcı olur. Takıntıları ve zorlamaları fark etmeyi öğrenecek, onlara inanmak veya hareket etmek zorunda olmadığınızı anlayacaksınız. ve daha iyi diyabet yönetimi ve daha iyi bir yaşam sağlayan düşüncelerle değiştirin. yönetimi.
OKB ve diyabetiniz varsa, bir mücadele hayatına mahkum değilsiniz. Her ikisini de yönetmeyi ve yaşam kalitenizi artırmayı öğrenebilirsiniz.
makale referansları
