Bipolar Öğrenciler: Mezuniyet Kaygısını Azaltmaya Yönelik İpuçları

Ben üniversite bipolar bir öğrenciyim, ama mezuniyet neredeyse burada. Zaten hayal edebiliyorum minnettarlık duyguları rahatlama ve kaygı. Bu, mezuniyet kaygısı ile dolu korkunç bir zamandır. Akademik hayatımın sonunda, kolejden sonra gerçek hayata hazırlık. Birçok, birçok üniversite öğrencisi ve genç yetişkin gerçek hayata girerken yetersiz ve kayıp hissediyorlar ve bu şüphesiz ki hayatındaki en stresli zaman. Yapacak çok şey var. Bir iş bulun, para biriktirin (bu öğrenci kredilerini öderken), ebeveynlerle birlikte yaşayın ve kendi yerinizi bulun. Peki ya bipolar öğrencilerimiz ve kaygılarımız? Mezuniyet kaygısını azaltmak için ne yapabiliriz?

Bipolar bozukluğu olanların düşünmesi gereken başka önemli şeyler de vardır. ilaçlarımızı vermek ve terapi seansları, sağlığımız ve iyileşmemiz için yeterli sigortayı bulma ve sağlama… Pek çok şey! Bu, hepimizin bunalmış hissettiğimiz, yeterince iyi olmadığımız ve birçok insanın tüm bunlar yüzünden kendi hayatlarını aldıkları zamandır (İntiharı Önleme: Bipolar ve İntihar).

Bipolar öğrenciler ve mezuniyet kaygısı yaygın bir sorundur. Endişenin en iyi şekilde olmasına izin vermeyin. İşte bipolar öğrencilerin anksiyeteyle başa çıkma yolları.

Seni tanımıyorum, ama tamamen hazırlıksız hissediyorum. Sevdiklerinizin yardımı ve okulumuzun sunduğu araştırma ve kaynaklar ne olursa olsun. Kayıp hissediyoruz. Peki ne yapıyoruz? O devasa yaşamaya devam edemeyiz göğsümüzde kaygı yığınıİçimizdeki kemirgenlere bakarken, her şeyin karmaşıklığını düşünürken bütün gece uyanık kalmaya devam edemeyiz. Bununla nasıl başa çıkabiliriz? Bir yolu var mı için bununla başa çıkmak?

İki Kutuplu Bir Öğrencinin Kaygıyı Azaltma Yolları

“Endişe Listesi” oluşturun - Aslında ilk önce bir endişe listesi en sevdiğim sanatçıdan bir şarkı aracılığıyla. Sadece bir kağıt alın ve tüm endişelerinizi, herhangi bir şeyi yazın. Kendinize sadece bu zamanlar için endişelenmenize izin vereceğinizi söyleyin, artık değil. Listem, evimin temizliğinden kredi sorunlarına kadar her şeyi içeriyor. Sizi endişelendiriyorsa, önemlidir ve listeye gitmelidir.

Birisiyle konuşmak için bir şeyler listesi oluşturun - Tecrübeli insanlarla konuşun. Kendinizi hazırlamak için daha fazla bilmek istediğiniz şeylerin bir listesini yapın. Özgeçmiş oluşturma ve mektup yazma, sağlık bakım avantajları ve sigorta (özellikle ilaçlar, doktor ziyaretleri ve hastanede konaklamalar için), daire kiraları, krediler ve tasarruf hesapları (Bipolar İle Önceden Planlama Neden Zor?).

O şeyleri hatırla yapmak tamam dışarı! Çevrenizdeki hayatlarını akademik hayatın dışında yaşayan tüm insanlara bakın! Ebeveynleriniz ve kardeşleriniz bunu yaptı, arkadaşlarınız ve uzak aileniz. Çok, çok insan yapmak mezun olmak ve büyümek, iş bulmak ve başarılı olmak. O dır-dir mümkün

Araştırmanızı yapmak ve hazırlamak için biraz zaman ayırın - tüm bunları yapmak için ayrılan zamanı ayırın. Her günün her saatinde oturup tüm bu şeylerin üzerinde durmamaya çalışın. Bunun üstesinden geleceksin.

Hedeflerinizi ve isteklerinizi göz önünde bulundurun - Bu ödülü tünelin sonunda tutmak için elinden geleni yap. bulmak ilham verici tırnak, resimler, motive olmanıza yardımcı olan her şey.

Not defterini sakla - araştırma sırasında bulduğunuz tüm düşüncelerin ve hislerin ve bu şeylerin not defterini tutun. Önemli bir kitap ve sizin istemek yazmak (Günlüğün Ruh Sağlığına Faydaları).

Mezun olursan, en çok ne korkarsın? Kendinizi hazırlamak için ne yapıyorsunuz? Zaten mezun olduysanız, bu zor zamandan geçmenize ne yardım etti? Önemli ipuçlarınız var mı ve başkalarının size takdir ettiğinizi bildirmelerini tavsiye ediyor musunuz?

Ayrıca Alexa Poe bulabilirsiniz Google+, Facebook ve heyecan.