Anksiyete. Böyle Olmalı mı?

Endişeli ve meraklı zihin

Kaygıyı ne motive eder? Bir anlamda insan olmak rahatsızlık hisseder, sonra bu konuda bir şeyler yapar. Farelerin korkusu olsun, bu, dünyadan daha büyük bir hırs yaratan daha iyi bir fare kapanı veya memnuniyetsizlik anlamına gelir.

kaygı her şeyi sorgulamama neden oluyor. Kafamın içine girmeye zorlar, gelecekteki rahatsızlıklarla doldurur, böylece sadece olasılıktan değil, olasılıktan da korkarım. Doğal soruların cevaplanması zorlaşıyor ve ben Temkinli davranmak 'neden?', 'ya' eğer ',' bu şekilde olmak zorunda mı? ' Duygularım ve bedenim cevap veriyor, adrenalin ve çekirdeğimde, bacaklarda, akciğerlerde sonsuza dek yanan bir ateşle. Sanki ilk adımımı atmadan önce son adımı attım. Bu, her türlü sıkıntıyı çabucak ortadan kaldırır, bir şekilde çok acil olan soruları tatmin edici bir şekilde tatmin etmez, ancak iyi bir şekilde değildir. Duygusal olarak tatmin edici bir şekilde bile değil, ama neredeyse rahatlama.

Psikoterapi ve kaygı

Bildiğim tüm mantıksal argümanlar için (ve tahmin etmem gerekirse, bir anksiyete bozukluğunuz varsa, birçok tanıyorsunuz), mantığın kendisi hiçbir zaman güne hükmetmeyecek, ki bu da pek çok güncel kaygı terapisinin sınırlarının ayakta durmak;

Anksiyete için psikoterapi çoğu zaman endişe rahatsızlığı olan zihni rasyonel düşüncenin esaslarını anlayacak şekilde evcilleştirmek için yapılan çeşitli girişimlerden oluşur ve bir süre için, çaresizlik durumunu ve sorular, meraklar, hayal kırıklıkları ile ortaya çıkan panik bir kenara bırakabilir. hayat.

Adaletsizlik ortadan kaldırılabilir, ancak insan çatışmaları ve doğal sınırlamalar ortadan kaldırılamaz. Toplumsal yaşam çatışmaları ve doğanın sınırlamaları kontrol edilemez veya aşılamaz. Bununla birlikte, dayanılabilir ve hayatta kalabilirler. Yaşamla bir dans, içsel sınırlarına ve zorluklarına yaratıcı bir tepki olması mümkündür ...

Sharon Welch

Bu duruma, kaygı ön koşullarına, başka bir cevap olmalı. Bu genellikle 12 haftalık bir CBT, DBT, meditasyon veya farkındalık dersinde ortaya çıkan bir şey değildir. Birçoğu için sadece anlayamayacak, aynı zamanda mesafeye gidecek bir psikoterapist bulmaya geliyor. Derin kazmak, kaygının nerede bittiğini ve geri kalanının nerede başladığını keşfetmek, dünyayı parçalamak ve yaşamak için yeni kurallar ortaya çıkarmak isteyen biri.

Hepimiz işi yapmak için araçlara ihtiyacımız var, açıkça geliyor, ama daha sonra, gecenin o kadar sessiz olmayan, soruların tekrar çaldığı ve tekrar, ne tutuyorsunuz? İkinci panik ataktan sonra anksiyeteyi ne tedavi edebilir?ve yarın uyanma korkusundan hemen önce?

Panik ve meşguliyet

Kaygı yüce tarafından rahatlatılmaz, çünkü meşguliyettir, bu yüzden güvence, fantezi, yanlış yönlendirme gibi geliyor. bent Kaygının üstesinden gelinmesi durumunda tedavi edilmesi gereken ön koşul. Rahatlamak veya açıklamak yeterli değildir. Kaygı yaratıcılıkla karşılanmalıdır. Kendimizi yaratıcı olarak düşünüp düşünmememiz.

Gerçekten sadece devletlerime, ihtiyaçlarıma ve zorluklara cevap verdiğim, kaygıyı yönetmek, ne olduğuna bakın; Tüm dünya değil, benden daha büyük değil, mücadele edecek kaygan bir karanlık. Sonsuza kadar uzanan ve ötesine uzanan ama aslında sınırları olan ve güvenlik ve belki daha da önemlisi yeterlilik duygusu ile karşı karşıya kalabileceğim bir gece.