Akıl Hastalıkları Bilinçlendirme Haftası İçin Kaygı Bilinci

Kaygı farkındalığı her zaman önemlidir, ancak Akıl Hastalıkları Farkındalık Haftası, akıl hastalığına özel bir spot ışığı da dahil, anksiyete bozuklukları. Böyle bir spot ışığı, kaygıya ışık ve sıcaklık getirir, bu da genellikle karanlık köşelere süpürülür. Anksiyete ve anksiyete bozuklukları hakkında farkındalığı artırmaya ve anlayış eksikliği ile gelen bazı hayal kırıklıklarını azaltmaya yardımcı olabilecek bilgiler için okumaya devam edin.

Neden Artan Kaygı Bilincine İhtiyacımız Var?

Kaygı farkındalığının artmasına ihtiyaç vardır. Sıklıkla ve hayal kırıklığı içinde dile getirilen bu ağıt, endişe yaşayan insanlar arasında yaygındır: "Başkalarını nasıl edinebilirim? Genellikle, iyi niyetli arkadaşlar ve aile böyle büyük bildirilerle birinin kaygısını engellemeye çalışır. gibi

• Hepsi kafanın içinde.
• Sadece çok fazla düşünme.
• Neden bu kadar büyük bir anlaşma yapmadan X, Y veya Z yapamıyorsunuz?
• Herkes bazen gergindir. Üstesinden geleceksin.

Saf ifadelerle yüzleşmek kaygıyı daha da kötüleştirebilir. Bunlar gibi yorumlar birçok açıdan yararsızdır: birinin gerçek kaygı deneyimini en aza indirir; birilerini suçlu, beceriksiz ve gittikçe daha yalıtılmış bir hale getirebilir; ve onlar

Anksiyete Bilinci: Anksiyete Neden Zihinsel Bir Hastalıktır?

Dönem zihinsel hastalıkkorkutucu olabilir. (Akıl Hastalıkları Bilinçlendirme Haftası'nın önemli bir nedeni damgalamayı kaldır kelime, kavram ve insanları çevrelemek ve konuşma ve anlama için izin vermek.) Zihinsel hastalık genellikle korkunç basmakalıp ve yanlış imgeler yaratır. Kesinlikle kaygı akıl hastalığı değildir, değil mi?

Kaygı kesinlikle bir akıl hastalığı olarak sınıflandırılabilir. Kaygı, eşlik eden korku ve endişe ile insan deneyiminin normal bir parçasıdır ve zaman zaman herkes kaygı yaşar. Kaygının kendisi zihinsel bir hastalık değildir.

Bununla birlikte, anksiyete aşırı seviyelere ulaştığında, anksiyete bozukluğu olarak sınıflandırılır ve akıl hastalığı olarak kabul edilir. Amerikan Psikiyatri Birliği'nin akıl hastalıkları ile ilgili resmi rehberine göre, DSM-5, anksiyete bozuklukları, anksiyete seviyelerini içerir.

• bir duruma kültürel olarak uygun yanıtın ne olduğu ile orantılı olmayan;
• kalıcı, en az altı ay süren (ve bazen yıllarca);
• yaygın, yaşamın tüm alanlarını etkileyen: düşünceler, duygular, eylemler ve daha fazlası.¹

Birisi bir şeyden çok büyük bir anlaşma yapıp yapmadığınızı sorduğunda, buna evet, sakince cevap verebilirsiniz, çünkü, kaygı bozukluklarının yaptığı budur ve endişeyi azaltmaya çalıştığınız için tepkilerinizi her zaman kontrol etmez.

Anksiyete Bilinci, Yalnız olmadığınızı hatırlatır

Kaygı ile yaşadığınızda, kaygınızla mücadele eden tek kişi sizsinizde yanlış bir şey varmış gibi hissedebilirsiniz. Akıl Hastalığı Bilinçlendirme Haftası sırasında kaygı bilincini artırmanın hedeflerinden biri, herkesin kimsenin yalnız olmadığını görmesini sağlamaktır.

Birlikte, anksiyete bozuklukları tüm akıl hastalıklarının en yaygın olanlarıdır; ABD'deki yetişkinlerin yüzde 18'i, yaklaşık 20 milyon kişi, yaşamları boyunca bir noktada en az bir anksiyete bozukluğu ile yaşıyor. ²

Eğer insansanız, anksiyete bozuklukları yaşayabilirsiniz. Her yaştan, etnisiteden, milletten, cinsiyetten ve sosyoekonomik sınıftan insanlar anksiyete bozuklukları ile yaşayabilir ve yaşayabilir. Bununla birlikte, bazı gruplar anksiyete bozukluklarına diğerlerine göre daha yatkındır.

• Kadınların kaygı bozukluğuna sahip olma olasılığı erkeklerden yüzde 50-60 daha fazladır.^1,2
• Kafkasyalıların anksiyete bozukluğuna sahip olma olasılıkları Afrikalı Amerikalılardan ve Latino'dan daha fazladır.²

Anksiyete Bilinci: Gerçekten Anksiyete Nedir?

DSM-5 anksiyete bozukluklarını "... aşırı korku ve endişe özelliklerini ve ilişkili davranış bozukluklarını paylaşan bozukluklar" olarak tanımlar (s. 189).¹ Tabii ki doğru olsa da, kaygı bilincini artırma yeteneğinde biraz yetersiz kalıyor. Anksiyete ile yaşamanın nasıl bir şey olduğunun farkında olan insanlar, gerçekten empati kurabilecek ve destekleyebileceklerdir.

Kaygı

• seni döven kabadayı ve içte ve dışta incinmenize neden olur;
• korkuyu ve olağanüstü dikkat ve kaçınma önlemlerini teşvik eden aşırı koruyucu ebeveyn;
• güvensiz, kıskanç sınıf arkadaşı kim seni küçümser ve sana asla yeterince iyi olmadığını söyler;
• seni olduğun için kovmakla tehdit eden patron;
• düşünmenize ve kendiniz için hareket etmenize izin vermeyen toksik ortak.

Akıl Hastalıkları Bilinçlendirme Haftası hepimizi aydınlatmak, daha derin bir anlayış ve empati yaratmak için var. Kaygı farkındalığı arttığında iyileşmeye yol açan destek türü de artar.

Kaynaklar:

¹ Amerikan Psikiyatri Birliği. (2013). Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı, Beşinci Baskı. Washington, DC: Amerikan Psikiyatri Yayıncılığı.

² Prevalans: Yetişkinler Arasındaki Kaygı Bozukluğu, Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü

Bağlanalım. ben buraya blog yaz. Beni bul Facebook, heyecan, LinkedIn, Instagram, ve pinterest. Şiddetli kaygı hakkında biri de dahil olmak üzere zihinsel sağlık romanlarım buraya.

Tanya J. Peterson, Kaygıyı Durdurmaya Yardımcı Olmanın 101 Yolu, 5 Dakikalık Anksiyete Yardım Dergisi, Anksiyete için Farkındalık Dergisi, Farkındalık'ın yazarıdır. Anksiyete, Serbest Bırakma: 3 adımda Kabul ve Bağlılık Terapisi ve zihinsel sağlık hakkında eleştirmenlerce beğenilen, ödüllü beş roman zorluklar. Ayrıca ulusal olarak zihinsel sağlık hakkında konuşuyor. Onu bul onun web sitesi, Facebook, Instagram, ve heyecan.