Olumlu Düşünmenin Yararları: Akıl Sağlığınıza Nasıl Yardımcı Olur

Pozitif düşünme hepimize yarar sağlar, o zaman neden hala bu kadar olumsuzyuz? Doreen Virtue'ye göre, en çok satan yazar Melekler için Girişkenlikkötümserlik kendimizi gelecekteki hayal kırıklıklarından korumanın doğal bir yoludur - yanlış yönlendirilmiş olsa da. İsteklerimizi karşılayabileceğimize inanmazsak, kendimizi başarısızlıktan koruruz. Tabii ki, bu hayatınızı yaşamanın bir yolu değil. Karamsarlık sizi mutluluktan uzak tutarken, pozitif düşüncenin faydaları fiziksel sağlığınıza olduğu kadar zihinsel sağlığınıza da uzanır.

Olumlu Düşüncenin Etkileri

Olumlu düşünmenin beyindeki etkileri oldukça şaşırtıcıdır. Bilim adamları yıllarca beynin statik olduğunu düşündüler. Artık düşünmenin sadece beynin çalışma şeklini değil, aynı zamanda fiziksel şeklini ve yapısını da değiştirebileceğini biliyoruz. Nörobilimsel bir bakış açısından, bir eylemi hayal etmek ve bunu yapmak beyinde aynı nöronları ve duyu yollarını gerektirir; birini uygulamak aslında diğerini etkiler.

Ne anlama geliyor? Bu, zihniyetinizin ayrılmaz bir şekilde hayatınızın diğer tüm alanlarıyla bağlantılı olduğu anlamına gelir: yetenekleriniz, fiziksel sağlığınız ve

zihinsel sağlık. Nucleus Media temsilcilerine göre, bilim adamları bazı beyin bölgelerinin zihinsel sağlığı nasıl etkilediğini incelediler ve bunun tersi, depresyon ve diğer akıl sağlığı bozuklukları, beyin aslında zamanla farklı şekilde yapılandırılır ("Depresyona Rağmen Olumlu Zihinsel Tutum Nasıl Geliştirilir").

Pozitif Düşünme Akıl Sağlığınızı İyileştirebilir mi?

Kesin iken akıl hastalığının nedenleri bilinmemektedir, pozitif düşüncenin stres, endişe ve depresyon duygularını azaltabileceğini biliyoruz. Bununla birlikte, Sydney Üniversitesi'nden Doçent Anthony Grant, diğer tedavi yerine pozitif düşünmenin zararlı olabileceği konusunda uyarıyor. Şöyle diyor:

"Hayatınızın zor dönemlerinde, kendinizi kederlendirmenize ve bir dizi duyguya sahip olmanıza izin vermelisiniz, çünkü bu doğal iyileşme sürecinin bir parçasıdır."

Olumlu düşünme, olumsuzu kapatmak ve hissetmediğiniz zaman bir gülümseme tokatlamakla ilgili değildir. Pozitif düşünme bize fayda sağlar, çünkü yaşamın ve kendimizin sakin, ölçülü ve iyimser görüşüne dayanır. Hayattaki her şey gibi, pozitiflik de denge ve ılımlılık gerektirir.

Pozitivite Enstitüsü'nden psikolog Suzy Green bunu perspektife koyuyor:

"Zorluklar karşısında gerçekçi, iyimser, zihniyet sürdürüyor, güçlü yönleriniz ve kapasiteleriniz ve durum boyunca daha iyimser bir şekilde çalışma pessimistically.”

Pozitif Düşünme Sizin İçin Ne Yapabilir?

Olumlu düşünmenin etkileri konusunda şüpheci olmak normaldir. Sonuçta, doğal olarak değişime karşı temkinliyiz ve zayıf zihinsel sağlık bizi rahatlık bölgelerimize güvenebilir ("Akıl Hastalığına Rağmen Olumlu Bir Zihniyet Nasıl Oluşturulur ve Tutulur"). Olumlu düşünmenin faydalarını göz ardı etmeden önce, olumlu düşünmenin sizin için neler yapabileceğini düşünün.

Bir dahaki iş görüşmesine katıldığınızda yeteneklerinizden emin olsaydınız nasıl olurdu? Negatif veya toksik insanların sizi düşürmesine izin vermemek için etrafınıza koruyucu bir balon inşa ettiyseniz ne olur? Bir dahaki sefere bir şeyler ters gittiğinde kendinize zor zaman veya takıntılar vermediyseniz ne olur? Olumlu düşünme, hayatınızın sadece bir yönünü daha iyiye doğru değiştirebilirse, şüphesiz inanmamanızı askıya almaya değer mi?

makale referansları