Bipolar Bozukluk ve Azalan Fonksiyonellik
Zamanla, bipolar bozukluk özellikle kötü olduğunda işlevsellikte bir azalmaya neden olabilir. Duş, yemek pişirme, işe gitme ve hatta sosyalleşme gibi günlük aktiviteler imkansız görünebilir (Neden Hastayken Duş İstemiyoruz). Sonsuz boyda bir merdivenden tırmanıyor gibi görünebilirler. Benim durumumda, üç gündür biraz araştırma gerektiren bir makale yazmaya çalışıyorum ve Sadece yapamam. Bunu yapmak için yeterince iyi çalışamam. Bipolar bozukluk sayesinde haftada işlevselliğimin azalması ve sadece berbat olması nedeniyle izledim.
'Kaşık Teorisi' ile Gösterilen İşlevsellikte Azalma
Bildiğiniz gibi Kaşık Teorisi? Değilse, bir okuma yapmanızı öneririm, bipolar bozukluk gibi kronik bir hastalıkla yaşamanın gerçekliğinden bahseder.
Temel olarak, Kaşık Teorisi günün başında belirli miktarda enerjiye nasıl sahip olduğumuzu açıklar ( ve yaptığımız her şey enerjimizi biraz harcıyor (kaşık kullanıyor) arz. Ne yaptığımızı dikkatlice seçmeliyiz çünkü bir şey için enerji harcarsak, başka bir şey için harcayacağız. Ve tipik olarak, istediğimiz her şeyi yapmak için yeterli kaşıkımız yok - başka birinin yapabileceği her şey. Kronik olmayan hastalarımızda bizden daha fazla kaşık var.
Hafta Boyunca İşlevselliği Azaltma
Peki, sahip olduğumuz günlük kaşık sayısına ek olarak, harcayacağımız haftalık kaşıklarımız olduğunu da öneririm. Yani eğer kaşıklarımı Pazartesi ve Salı günleri fazla abartırsam, Perşembe ve Cuma günleri çalışacak kadar kaşıkım olmayacak. Bu, banka hesabınızda kredili mevduat hesabına girmek gibi - fatura sonunda ödenecek.
Geçen haftama bakarsanız, geçen Cumartesi ve Pazar günleri gerçekten çok çalıştım ve bipolar bozukluk sayesinde haftanın geri kalanında işlevsellikte bir düşüş gördüm. Ben hafta sonu daha fazla dinlenmiş olmalıydı ve sonra benim çalışma haftası daha iyi olurdu.
“Yüksek İşleyen” Çift Kanatlılar bile Azalan İşlevselliği Görebilir
Ben bazı insanların bir Bipolar bozukluğu olan “yüksek işleyen” kişi. Başka bir deyişle, kendime iyi bakıyorum, ipotek ödememi yapıyorum ve bağımsız yaşıyorum. Doğru olduğu kadar, işlevselliğim o hafta boyunca, hatta gün boyunca bile değil. Bazı günler benim işleyişim diğerlerinden daha iyi ve çoğu zaman, zaman içinde işleyişteki bu düşüş beni gerçekten zorlaştırıyor çünkü aniden kendimi buluyorum hiçbir şey yapamıyorum. Ve yarın daha iyi olmayacak çünkü haftalık kaşıkım kalmadı. Haftalık kaşıklar oluşturmak benim için günlerce dinlenecek ve biliyorum.
Kim olduğunuza bağlı olarak, bipolar sayesinde işlevsellikteki bu azalma bir ay, hafta veya gün boyunca (Bipolar ve Enerji Seviyeleri: Gün İçindeki Dalgalanmalar). Bir noktada “fazla çalışıyorsunuz” ve daha sonra bunun için “az çalışarak” ödersiniz. Bu yüksek bir bedel ve hayatınızı büyük ölçüde etkileyebilecek bir bedel.
Bipolar Nedeniyle Fonksiyonel Azalmalar Hakkında Ne Yapmalı?
Bipolar bozuklukta işlevselliğin azalmasını önleyecek sihirli bir çözüm olduğunu söylemek isterim. Yapmam gereken tek şey kendini sabote etmeyi bırak hafta ve daha erken dinlenin. Bu ve Cuma günlerim için önemli bir şey planlamıyorum. Neyse ki, bu benim iş yükümde işe yarıyor ancak son teslim tarihleri gibi şeylerin de Cuma günü olmamasını sağlayarak günün çoğunu rahatlatmama yardımcı oluyor.
Sihirli bir cevaptan bağımsız olarak, bu “haftalık kaşıkların” ve bunların işlevselliğiniz üzerindeki etkilerinin farkında olmak çok önemlidir. Bu öz farkındalık enerjimizi ve işlevselliğimizi nerede harcadığımıza karar vermemize yardımcı olabilir. Bipolar, bazılarımızdaki işlevselliği çok büyük ölçüde sınırlamak haksızlıktır, ancak öyle. Ve bunu fark etmek ve onunla çalışmak ve onu görmezden gelmek yerine, gerçekten ihtiyaç duyduğumuzda bizi işlevsel tutacak şey budur.
Bulabilirsin Natasha tracy üzerinde Facebook veya Google+ veya @Natasha_Tracy Twitter'dan ya da Bipolar Burble, blog'u.
