Küfürlü Öfke: Kötüye Kullanım Mağdurları Öfke Sorunlarıyla Çok Mücadele
İstismarımı istediğim şeyi almaya çalışmak için küfürlü öfke kullandım (Öfke Kötüye Kullanımın Bir Belirtisidir, Ama Yönetmek Sizin Sorumluluğunuzdur). Ama sonra küfürlü öfkenin onunla bitmediğini, masum çocuklarıma kadar uzandığını fark ettim. Yıllar önce, çocuklarıma ev işleri yapma zamanı geldiğinde onlara bağırmayacağım ve fırtına etmeyeceğime söz verdim. Biraz deneme yanılma işleminden sonra Mommy Mean'de başarıyla hüküm sürdüm. Çocuklarımın gözyaşlarına boğulmuş yüzlerini korku içinde bana bakarken artık rahatlama hissettim. Öfkemi evcilleştirdikten sonra daha iyi bir insan olduğumu hissettim.
Birkaç yıl sonra, istismarcımla evlenirken, "bağırmama" politikamı da kocama uzattım. Ona gelince o kadar başarılı olmasam da, bir zamanlar alışkanlık yapan bağırsak maçlarımıza katılımım önemli ölçüde azaldı. Hala acıyı ve acıyı hissettim, ama artık ateşle ateşle savaşmadım (bu asla işe yaramadı).
Bir gece kocam sessizce sordu, "Neden daha fazla kızmıyorsun?" kaşlarımın arasına kazınmış düşey öfkenin izini sürdü. Sanırım öfke gösterilerimi kaçırdı. Sanırım dışarıdan bağırmak, fethetmek, cehennem ateşinden gözyaşlarına düşürmek için birini kaçırdı.
Gez, ateşli öfkenin benim olduğuma inanmıyorum. Kötü niyetli öfke mastiklerine tepki olarak yarattığımı hissediyorum. Göz korkutucu öfkesi bana çalıştı; Ondan korkuyordum. Öfkesinin etkinliğini masum çocuklarıma aktardım (Kötüye Kullanım İlişkilerinde Kötüye Kullanım Mağdurları Nelerdir?).
Küfürlü Öfkeme Bahane Vermem
Aklımın arkasında, eğer çocuklar bana daha iyi itaat ederse, belki kocam bana saygı duyacağını düşündüm. Bunca zamandan sonra hafızam yanlış olabilir, ama sanırım bir şey yapmaya çalışırken gazabım benden uçtu kocam istedi: Temiz bir ev, çocukluğundan hatırladığı annenin bir kopyası, üzerinde yapabileceği bir "iyi eş" güvenmektedir.
Öfkem nedeniyle çocuklarıma verdiğim zarardan tam sorumluluk alıyorum. Annem repertuarımdan küfürlü öfkeyi kaldırmak için çok çalıştım ve daha sakin bir şeyle, daha çok benim tarzımla değiştirmek için çalıştım. Çocuklarımdaki öfkeyi serbest bırakmanın nasıl bir şey olduğunu kendime hatırlıyorum, çünkü bir daha hiç kimsenin yüzündeki acı ve ihaneti bir daha görmek istemiyorum. Kendimi çirkin veya korkutucu bir şekilde ifade etmemek için çok uğraşıyorum.
Kötüye Kullanım Öfkesini Kontrol Etmek Kızmadığın anlamına gelmez
Kendimi bu günlerde küfürlü öfke alışkanlığımı tekrar gözden geçiriyorum. Öfke sorunumu gerçekten çözdüysem, kaynamadan korkmazdım ve geçen Cumartesi gibi günlerim olmazdı.
Geçen cumartesi bir şey uyandım. Herhangi bir ev işi yapmayı reddeden çocuklarımdan bıktım; en basit görevleri yerine getirmelerini istemekten öldü. Neyse ki, yeni öfke davranışlarım onlara hayal kırıklıklarıyla sakin, toplanmış bir şekilde yaklaşmamı sağladı.
Geçen cumartesi ile ilgili sorun çocuklara nasıl yaklaştığım değil, Max'e nasıl tepki verdiğimle ilgiliydi. Max, içinden bir kasırga gibi görünen bir eve geldiğimde benimle empati kurar. Evdeki karışıklığı tamamen kontrol edemediğim için hayal kırıklığımı görüyor. Yine de testisime ve keskin dilime dayanan Max'ti. Kendime kızmıştım! Çocuklara kızgın! Her şeye kızgın!
Max'in duygularını, cümlenin ortasında keserek, beni yalnız bırakmasını söyleyerek ve genellikle kafesli bir vahşi hayvan gibi davranarak incittim. Max ne kadar empatik olursa, hissettiğim öfke.
Çevremi ve İçindeki İnsanları Kontrol Etmek İçin Kötüye Kullanım Öfkesini Kullantım
Yine de Cumartesi günkü sorunun ne yarattığını biliyorum. Yüz küçük şeyleri gözden kaçırdım ve kendime aslında görmezden geldiğimde öfkemi kontrol ettiğimi söyledim. Bağırmıyorum, öfkeli olmadığımı düşünerek hata yapıyorum. Bu konuda yanılıyorum.
Şimdi, öfke nöbetlerimi bitirdikten yıllar sonra, onları sevgiyi vermek için tasarlanmış yorumlarla değiştirdim, böylece sevdiğim insanlar beni yalnız bırakacak (İstismarcılar Kaybedecek Gibi Görünerek Nasıl Kontrol Elde Ediyor?). Sessizce, incelikle, kızgın olmadığım insanlara zarar veriyorum çünkü kızgın olduğum kişilerin yüzlerinde bunu yüksek sesle yapmaktan daha iyi biliyorum.
Bu iki yoldan birine bakabilirim. 1.) Öfke sorunum devam ediyor. Tek fark, bağırmam ya da 2). Öfke sorunum olduğunu fark ettim ve şimdi bunu gerçekten çözmek için çalışabilirim.
Öfke sorunlarım artık küfürlü bir evlilik etrafında gelişmiyor. Öfkeyle, "Bunu bana yaptın!" Diye çığlık atan kurban cephesinin arkasına saklanmayacağım. Kötüye kullanım kesinlikle bana bir numara yaptı. Ama şimdi bu ilişkiden kurtulduğuma göre, eksikliklerimle yüzleşmek ve onlar için sorumluluk kabul etmek benim sorumluluğumda. Öfkem küfürümün suçu değil, benim. Neyse ki, artık beni "düzeltmesi" için ona bakmıyorum. Kendimi mükemmel bir şekilde tamir edebiliyorum.
