Yeme Bozukluğu İyileştirmesinin Duygusal Roller Coaster

Son zamanlarda işler benim için stresli oldu, bu yüzden hafta sonu için mini bir tatil yapmaya ve kız kardeşimin - yaklaşık iki saat evimden - kalmaya karar verdim. Tatilden ayrılmadan önce onunla ve kocasıyla ziyaret ettim, yakınlarda yaşayan yeme bozuklukları psikiyatristim ile tanıştım ve temelde bir rahatlatıcı Starbucks mocha frappuccinos etrafında oturan rahatlatıcı, Nook okuma ve büyümüş gibi davranan iki büyük Rottweiler ile oynamak bebekler.

Sonra bu ilginç, 50s tarzı drive-up lokantada durmaya karar verdi... ve başka bir müşteriyle, küfürlerle tamamlanmış ısıtılmış bir bağırarak karşılaşmaya başladı.

Yiyecekler neden her zaman hayatımı zorlaştırıyor?

Duygusal Aşırı Yük

Son duygusal aşırı yüklenmem birkaç faktörden kaynaklanıyor. İlk olarak, iki fiş dışında, reçeteli ilaçları içmeyi ve kötüye kullanmayı bıraktım. İkincisi, ben AM daha iyi yemek. Son olarak, yeni bulunan huzur ve güvenlik anlayışımı sarsan bazı meselelere karıştım.

Bütün bunlar çok yorucu ve kız kardeşimin ilk gecesinde, saat 10:30 civarında yatağa çöktüm. - benim için olağanüstü erken bir zaman.

Duygusal Pot üzerinde kabarcıklar

Duygusal potum bu hafta sonu patladı. Sıcak, güneşli bir gündü; ev dediğim Kuzey Midwest eyaletinde neredeyse hiç duyulmamış. Bir lokma yemek için durmaya karar verdiğimde bir Adsız Alkolikler toplantısından eve sürüyordum.

Ailemi ziyaret ettiğimde hep biraz melankolik yaşarım, çünkü benden başka üyeler yaşıyor birbirimize çok yakın ve birbirimizin günlük hayatlarında ben olmayan bir şekilde yer alıyorlar.

Duygularım ilk olarak AA toplantısında ortaya çıktı. Herkes herkesi tanıyordu ve ben başka bir şehirden gelen "dışarıda" yım. Üyelerin hoş ve davetkar olmadıkları için değildi. Fakat hayatları, aileleri ve birbirleriyle olan dostlukları, yalnız varlığımın keskin bir tezatıydı.

Başka bir müşterinin aracının arkasına park ettiğimde işler çirkinleşti. ben vermedi belaya sebep olmak demekti ve şoför bana provokasyon yapmadan bağırmaya başladı.

Ama bu, bağırarak ve kişiye küfür ederek ateşe yakıt eklemem gerektiği anlamına gelmiyordu - ne kadar hak ettiğini hissettiğim farketmez.

Fakat bunların herhangi birinin yeme bozukluğundan kurtulma ile ne ilgisi var?

Duygular ve Yeme Bozukluğu Giderme

Geçmişte, bunaltıcı duygularımı köreltmek için kısıtlayıcı, içki ve haplarım vardı. Bir şey hakkında endişeli misiniz? Birkaç içki iç. Depresyonda ve yalnız mı? Bunun için bir hap var. Duyguların sular altında olduğunu hissediyor musunuz?

Kendimi aç bırakıyorum ve sonunda duygular azalıyor.

Beni öldürebilecek harika bir başa çıkma mekanizmasıydı. Başa çıkma mekanizmalarımı götür ve duygular hayatımın içine girerken bunalmamı izle.

Ancak, iyileşmeye kararlıyım ve bu nedenle kendi kendini yok eden eylemler artık başa çıkmak için bir seçenek değil.

Ancak bu, iyileşme sürecinde ortaya çıkan duygularla başa çıkmak için yeni yollar bulmam gerektiği anlamına geliyor. Şu anda yoga, meditasyon, yürüyüşler ve diğer fiziksel aktivitelere gitme gibi duygusal canavarı sakinleştirmek için bazı seçenekleri araştırıyorum.

Sık sık kendimi insanları çağırıyorum, sadece içimdeki kabarcığı tehdit eden kazanı konuşmak ve etkisiz hale getirmek için çünkü bu alışılmadık duygular, kendimi anoreksiya ve alkolizm.

Hem duygularımı sakinleştirmek hem de bağlı hissetmek için müzik dinler, okur, günlüğe yazar ve kedimi evcilleştiririm.

Bu duyguların bazıları çok fazla gibi hissedebilir, ancak alternatif, yeme bozukluğumda mırıldanmaktır - yapmayı reddettiğim bir şey.

Angela E.'yi bulun Gambrel açık Facebook ve Google+ ve @angelaegambrel açık heyecan.