Korku ile yüzleş ve yine de yap

“En çok korktuğun şeyi yapın ve korkunun ölümü kesin.” - Mark Twain

En çok satan kitap Kork ama gene de yap Susan Jeffers herkes için okumak gerekir kaygı çekmek. Bilgelik incileri asla bitmez ve okuyucunun hareket etmesi gereken güveni geliştirmesine yardımcı olur.

Endişeden Kurtulma Korkunuzla Yüzleşmek

Bir şey yapma korkusundan kurtulmanın en hızlı yolu (yani, topluluk önünde konuşmak, bir köprüden geçmek, restoranlara gitme korkusu, okula gitmek, birine yakın olmak) yap tekrar ve tekrar. Jeffers, okuyucuların nasıl başa çıkabileceklerini gösteren egzersizlerle korkularıyla yüzleşmeye hazırlanmasına yardımcı olur. Sonra, gecikmeden yüzleşmenizi teşvik ediyor.

Sık sık "hazır olduğumuzda" korktuğumuz bir şey yapacağımızı düşünüyoruz. "Hazır" diye düşünüyoruz, zihnimiz endişeli hissetmeyeceğimizden çok emin. Bu garantimiz yok, bu yüzden maalesef bu mazeret olmaya "hazır olmak" değil. Yeterli güven kazanabileceğimizi ve sonra bir şeyler yapabileceğimizi düşünüyoruz, ancak güvenimiz denediğimizde ortaya çıkıyor ve artıyor.

Doğru, biraz güven bize ilk etapta denememizi sağlayabilir. (Ve Jeffers bu konuda yardımcı oluyor.) Ama çoğu zaman insanlar bana nihayet korktukları bir şeyi yaptıklarını söylediklerinde, "Bunu düşünmeden önce yaptım." Yani sanki daha fazla güvendilermiş gibi değil, izin vermek için zaman ayırmamışlardı onlardan konuşmaktan korkmak.

Endişeli ol, ama yine de dene

Dün birisine yıllarca bir şeyler söyleyen bir kadınla konuşuyordum. Her gün, "Bugün gün olacak." ama yine geciktiriyor.

Neyse ki, diğer kişinin onu duymaktan hoşlanacağı konusunda net bir izlenim bıraktı (ve ben de yaptım). Peki neden tereddüt etti? Savunmasız olma korkusu vardı. Bunu araştırırken, bu korkunun gülünç olduğunu, korkacak hiçbir şeyin olmadığını gördü ve ofisimden çıkar çıkmaz uzun zamandır beklenen çağrıyı yapmayı planladı.

Sadece buzu kırması gerekiyordu. Bilmediğiniz bir şey yapmak biraz fazla zaman alır. Kendimizi kolayca konuşabiliriz, denemeyi geciktiririz. Korku bizi böyle tutuyor.

Ancak çoğu zaman etkinlik sandığımız kadar kötü değildir. Başardığımızda acelemiz var, bize tekrar denemek için enerji ve güven veriyoruz. Tekrar tekrar yapmak, tanıdık gelir ve etkinliğin yeni anıları ve birliği vardır, genellikle korkuya yer yoktur!

Hazır ya da değil, kendinizi hazırlayın ve sadece deneyin!

Korktuğunuz bir şeyi kendinize nasıl çekersiniz?

Jodi Lobozzo Aman adlı geliştiriciden

Burada blog yazıyorum: Şimdi İyileş ve Sonsuza Kadar Huzur İçinde Ol
ve burada: Anksiyete-Schmanxiety Blogu,
burada paylaş: Heyecan @ JodiAman, Google+
buraya ilham verin: Facebook: Şimdi İyileş ve Sonsuza Kadar Huzur İçinde Ol,
Ücretsiz E-kitabımı al: AŞAĞIDA YUKARI NELER VAR? 7 Kolay Adımda Minnettar Olmak.