Öz Saygınız Nerede? Buna değersin

İle birçok kendine güvensiz kendine saygı duymamak. Gerçekten birisinin duygusal olarak eğildiğini, yararlandığını veya önemsediği biriyle zorbalığa uğradığını görmek beni gerçekten rahatsız ediyor. Suistimal edilen kişi olsun, bu izlemek çok sinir bozucu.

Hepimiz bu kişi olduk, diğer kişinin değişeceği ümidiyle değerinden daha azına katlanıyoruz; saygısızlık için bahaneler, önümüzde yatan bir rüyada yaşıyoruz. Gerçekte, bunun çok iyi olduğunu biliyoruz kötü niyetli kişinin değişmesi olası değildir. Kendine saygısı olmayan bu kız oldum ve çıkış yolunda kendimle ilgili çok şey öğrendim ve çok ihtiyaç duyduğum bir özsaygı kazandım.

Bazen kendine saygı artık kullanılmıyor. Bu, özellikle kişinin veya insanların size zarar verdiğini anlayamadığınızda geçerlidir. Ne tarafından kör edildin olabilir, tarafından değil Aşk. Ben orada oldum. Hepimizde vardır. Siz durumun dışına çıkana kadar bunu görmek gerçekten zor. Bu gerçekleştiğinde ve geriye baktığınızda, özsaygıdan yoksun olduğunuz zaman, bir daha asla böyle bir şeye katlanmayacağınız harika bir hatırlatma görevi görür.

Kendinizi Batmadan Önce Saygı

Çoğu zaman, küçük bir bağırsak hissi veya birinin sizin için gerçekten harika olmadığını bildiğiniz bir nokta vardır. İster arkadaş, ister meslektaş, isterse romantik bir ortak olsun, “böyle” hissetmemesi gerektiğini bilen bir parçamız var.

İşte bunun bir örneği. Bir arkadaşım yakın zamanda yeni biriyle çıkmaya başladı. Planlama süresi boyunca arzulu bir geçmişe sahip olması dışında kulağa hoş geliyordu. Bu onu huzursuz etti. Bağırsaklarındaki bir şey ona zarar verebileceğini ve bu bir felaket olabileceğini söylüyordu. Bilin bakalım, felaket olmadan önce bitmişti. Planları çok kez kırdı ve sevgili arkadaşım dedi, unut bunu. Bu kişinin onun için olamayacağını biliyordu. Özsaygısı başladı ve daha fazla saldırmasını engelledi.

Kendinize “Zaten emilirsem ne yapmalıyım?” Diye soruyor olabilirsiniz. İyi haber, asla emilmediğinizdir, bu sadece bir zihniyettir. Biraz iş gerektirebilir ve yüksek sesle konuşmak kendiniz için, ancak neyi hak ettiğini ve kendine daha fazla saygı duyduğunu öğrendikçe, daha kolay hale gelecektir.

Öz Saygınızı Yeniden Kazanmanıza Yardımcı Olacak Araçlar

Bir liste yap

Yakın olduğunuz bir arkadaşınızda, partnerinizde ve aile üyenizde hangi özellikleri hak ettiğinizin bir listesini yapın (ciddi olarak). Örneğin

• onlar sadık
• bana arkadaşlarının önünde ve evde aynı davranıyor
• seviyor
• bana övgü

Kaptın bu işi. Kendinizden daha fazlasını düşünün.

O zaman kendinize, “Hayatımdaki insanlara bu şekilde davranıyor muyum?” Diye sorun. Başkalarına size saygılı davranmasını istiyorsanız, onlara bu şekilde davrandığınızdan da emin olmalısınız.

Geldiğiniz özelliklere baktıktan sonra, "Hayatımda bu kriterleri karşılamayan insanlar var mı?" Eğer öyleyse, onlardan uzaklaşın ve kendinize saygı gösterin.

Arkadaşınıza Tavsiye Verin

İşte kullanılacak başka bir araç. Bir arkadaşınıza ne tavsiye edersiniz? Bunu, bir müşteriye sürekli olarak onu bırakan bir aile üyesi ile tabağa çıkmadığı zaman sordum. Arkadaşını nasıl doğrulayacağını ve ona harika olduğu tüm nedenlerini olduğu gibi anlattığını anlatan güzel tavsiyeler verdi. Ona bunu kendisine söylemeyi neyin zorlaştırdığını sorduğumda, ne yazık ki “Kendimle arkadaş değilim” dedi.

İhtiyacımızı ilk sıraya koymalı ve kendi en iyi dostlarımız olmalıyız. Sonuç olarak, en iyi arkadaşınızın bu şekilde muamele görmesine izin vermezseniz, en iyi arkadaşınızın hayatınızın geri kalanında olmasına izin vermeyin (AKA sen) bu şekilde davranılmalıdır.

İlişki Haklarınız

Sen saygıyla davranılmayı hak etmek. Eğer küçümseyen, görmezden gelen veya sizden yararlanan başkalarına katılırsanız, öz saygı sürdürülemez. Kendiniz için konuşmaya başlayabilir ve aynı zamanda kendi kişisel haklarınızı da belirtebilirsiniz:

• Başkalarından dürüstlük ve saygı beklemek hakkım var
• Sevdiğim birine kızgın ya da sinirli olma hakkım var
• Kendim gibi olma hakkım var
• Fikrimi değiştirme hakkım var
• Hayır deme hakkım var

Nasıl tedavi edilmeniz ve neyi hakettiğinize dair kendi sarsılmaz kurallarınızla gelin. Bunları yazın ve günlük olarak onlara bakın.

Saygılarınız Başkalarına Size Nasıl Davranacağını Gösteriyor

Değerinizden daha az katlanmanız için hiçbir neden yok. Herkes saygınlığı ve saygıyı hak ediyor. Daha azına katlanmayın. Bu sadece öz saygı ve genel olarak azalır özsaygı. Hak ettiğin şeyin farkına vardığında, muhtemelen en iyisinden daha azına dayanamazsın. Gelecekteki benliğiniz bunun için size teşekkür edecektir.

Kendine iyi bak,
Em

Emily'nin yazarı Kendinizi İfade Edin: Bir Genç Kız Konuşma ve Kim Olduğunuz KılavuzuEmily’yi ziyaret edebilirsiniz. Guidance Girl web sitesi. Onu da bulabilirsiniz Facebook, Google+ ve heyecan.