Şizoaffektif Bozukluk: Yardım vs Yürüyüş

Birkaç yıl önce, şizoaffektif bozukluğa yardım için her gün koşmaya gittim. Her ne kadar kış yaklaşsa da koşmaya devam ettim koşmak beni gerçekten mutlu etti, daha enerjik ve daha az endişeli. Öyleyse bu şizoaffektif gal danteli koşu ayakkabılarını neden desteklemiyor ve koşmak şizoaffektif bozukluk için bu kadar büyük bir yardımcı olsaydı, onun başlamasını durdurdu?

Benim için Koşmak, Şizoaffektif Bozukluk için En İyi Yardım Değil

Şizoaffektif bozukluk için çalışarak yardım almak, şüphesiz. Ama sana neden koşmayı bıraktığımı söyleyebilirim: Özellikle hava soğudukça ve karla kaplandığında (Bir Bipolar Başa Çıkma Becerisi Çalışmayı Durdurduğunda). Annem her gün koşar; yağmur, sulu kar, kar veya parıltı. Annem bir süper kadın. Ben annem (ya da süper kadın) değilim. Onun yolunu takip etmeye ve her sabah koşmaya çalıştım, ne olursa olsun, ama kötü havalarda bir angarya ve acı verici olmalı.

Böylece yürümeye başladım. Sıcaklık dışarıda 35 derecenin altına düşene kadar bu çok iyi ve iyidir. Düşük sıcaklıklarda hızlı bir çalışma tolere edilebilir ancak gittikçe zorlaşır. Bu tür havalarda yürümek sadece sefil. Kapalı bir alışveriş merkezinde yürümeyi düşündüm. Bu işe yaramadı, çünkü ben

Şimdi bahar geldi, tekrar dışarı çıkmaya çalışıyorum. Kocam Tom ve ben bugün kısa bir yürüyüşe çıktık - kısa çünkü soğuk ve rüzgarlı. Yine de dün uzun bir yürüyüşe çıkabildim ve Tom ve ben iki gün önce uzun bir yürüyüşe çıktık.

Almakla ilgili bir şey çalışan yine beni çok stresli yapıyor. Şu anda iyi bir çift koşu ayakkabım bile yok. Fakat psikiyatristim yürümenin iyi bir egzersiz olduğunu söylüyor. Bu yüzden yürümeye devam edeceğim.

Kilo vermek için egzersiz yapmıyorum. Ben egzersiz yapmak çünkü zihinsel sağlığım için iyi. Hiç bir koşucunun yüksek olduğunu duydun mu? Uzun, yorucu bir yürüyüşten sonra ortaya çıkan bir yürüteç de var.

Koşarken yürümenin diğer faydaları:

• Özel ayakkabı giymeniz gerekmez.
• Özel kıyafetler giymenize gerek yok.
• Yağmur yağıyorsa bir şemsiye taşıyabilirsiniz.
• Dizlerinizde zor değil.
• Bir palto giyebilirsiniz.

Tabii ki, bu Şizoaffektif Kilo Verdirmez

İtiraf etmeliyim ki, kilo vermek için yürümesem bile, biraz kilo kaybının iyi olacağını. Neredeyse 10 çift kot pantolonuma sığabilirim ve onları giymek çok güzel olurdu. Kendim hakkında iyi hissetmemi sağlar. Ama kendi içinde yürümenin ve zihinsel sağlığım hakkında proaktif olduğumu bilmenin de kendim hakkında iyi hissetmemi umuyorum.

Elizabeth Caudy 1979'da bir yazar ve fotoğrafçı olarak doğdu. Beş yaşından beri yazıyor. Chicago Sanat Enstitüsü Okulu'ndan BFA ve Columbia College Chicago'dan fotoğrafçılıkta MFA var. Kocası Tom ile Chicago dışında yaşıyor. Elizabeth'i bul Google+ ve üzerinde onun kişisel blogu.