Yeme Bozukluğu Kurtarmayı Kabul Etme Korkularınızı Azaltır

Yeme bozukluğunu kabul etmenin faydaları çoktur, çünkü iyileşmenin ilk adımıdır. Bir şeye ne kadar direnirsek, inkar ederse veya mazeretler çıkarırsak, bir mesafe belirler. Yemek yeme bozukluğunu, keşfetmek için kaotik olan korkunç şey. İşte yeme bozukluğunuzu kabul etmenin gerçek faydaları.

Yeme Bozukluğu Geri Kazanımını Kabul Etme Korkuyu Yönetilebilir Yapar

Bilinmeyen bizi en çok korkutan şey. Alfred Hitchcock, “Patlamada, sadece beklentisiyle terör yok” dedi.

İyileşme büyük, korkutucu, patlama ve doğal olarak kendimizi ondan korumak için elimizden gelen her şeyi yapıyoruz.

Bilmediklerimiz bizi korkutabilir. İyileşme, hepimiz için, aşağıya düşmeyeceğimize dair hiçbir garantimiz olmadan bir uçurumdan atlamak gibidir. Sağ aklındaki hangi kişi “Evet, o uçurumdan atla. Bütün gün duyduğum en iyi fikir bu. ”

Olmaz. Zaman içinde, cesaretimizi inşa et sonunda uçurumdan yaklaşan kıyametten başka bir şey olacağına güvenebiliriz.

Yağ Alma Korkusunu Azaltın

Daha iyi olmak ya da iyileşmek birçok çağrışımla gelebilir. İyileşmenin şişmanlamak ve yeni, şişman vücudunuzu sevmesi söylendiğini düşünürdüm. Birçoğumuz için iyileşme korkutucudur çünkü obez olacağımıza gerçekten derinden inanıyoruz.

Bu korkuyu kesinlikle paylaştım. Gerçek şu ki, çoğumuz için bu, vücudumuzda biraz daha fazla ağırlık sahibi olmak anlamına gelecektir. Vücudumda beş kilo daha almamın iyi olup olmayacağı sorulduğunda doktorun ofisinde olduğumu hala hatırlıyorum. Beynimin çıldırdığını ve beş kilo daha kabul edilemez olduğunu düşündüğümü hatırlıyorum (ve evet, beynimde çığlık atan bir büyük harfli kelime).

Homeostaz Ağırlığınızın Korkusunu Azaltın

Bununla birlikte, doktor bana bunu sorduğunda, homeostaz kilosunda değildim - bu, vücudunuzun çaba harcamadan normal ağırlığı olarak adlandırdığım şey. Benim için, bu sayı sürekli kısıtladığımdan daha yüksekti, ancak günde birkaç kez attığımdan daha düşüktü. Benim homeostaz ağırlığı Bugün doktorun bana sorduğu beş kilodan fazla.

Aradaki fark, bir veya iki hafta içinde çerçeveme atılamamış olması. İyileştikçe daha fazla kas ve biraz daha fazla yağ kazandım, ama aynı zamanda beynimi terapi ile iyileştirdim. Bir anlamda bedenimi ve zihnimi etledim. Yıllar önce ölümden dehşete kapıldığım biraz kilo hakkında bugün iki kez göz kırpmıyorum.

Değişim Korkusunu Azaltın

Diyelim ki birisi size egzotik bir cennete masraflı bir seyahat teklif etti. Emin olacağız, kulağa harika geliyor, ama yakalama nedir? Beynimiz düşündüğümüz kadar güvenmiyor. Değişim, olumlu bir değişim olsa bile, rahatsız edici ve korkutucu olabilir.

İnsanlar değişimle mücadele ediyor çünkü bazı yapı biçimlerini seviyoruz. Konfor bölgemizi yeni bir yaşam değişikliği etrafında genişletmek zaman alır. Bir süredir yeme bozukluğunuz varsa, belki yıllar veya on yıllar boyunca, küfürlü bir ilişkiye veda etmek yakınlaştık ve yakınlaştık. Buna aşinayız. Tahmin edilebilir. Bu yüzden yıkıcı olsa bile, ilk başta daha sağlıklı alternatifler arasından seçeceğiz.

Yeme bozukluğu iyileşmesini kabul etmenin faydalarıyla ne kadar uzun süre meşgul olursak, yeme bozukluğu tutuşunu, büyüsünü ve cazibesini o kadar çok kaybeder. O zaman ondan çıkıp artık bize hizmet etmeyen bir şey olarak barışçıl bir şekilde bırakabiliriz.

Yeme Bozukluğu Kurtarmayı Kabul Etmek Tıpkı Sizin Olduğunuz Gibi Başlar

Değişim yalnızca bulunduğumuz yeri ilk kabul ettiğimizde olur. Yeme bozukluğumuzun bir sorun olmadığını ne kadar çok düşünürsek, o kadar uzun süre tuzağa düşeceğiz. Adsız Alkolikler'de olduğu gibi değişmenin ilk adımı, yeme bozukluğumuz olduğunu ve daha iyi olmak için yardıma ihtiyacımız olduğunu kabul etmektir. Bunu tek başımıza yapamayız ve yapmak zorunda değiliz. Harika terapistler, kitaplar ve destek grupları var. Çok fazla yardım var ve yeme bozukluğu olmadan en iyi hayatımızı yaşamamıza yardımcı olmak isteyen insanlar (Yeme Bozukluğu Yardımı: Yeme Bozuklukları İçin Nereden Yardım Alınır?).

Bulunduğunuz yerden başlamanın güzel yanı, karanlığınızla yüzleştiğinizde daha az korkutucu hale gelmesidir. Bir gün omzunuzun üzerinden bakmak ve bozukluğun köşede olduğundan korkmak zorunda kalmayacaksınız, sizi saldırmak ve sizi tekrar kavramak için bekliyor.

Değişim güzel bir şeydir ve gerektiğinde gerçekleşir. Bu bir süreç ve sorun değil. Kurtarma yolculuğunuzda ilerlemeye devam edin. Unutmayın, yeme bozukluğu iyileşmenizi kabul etmenin faydaları vardır. Devam ettiğiniz sürece oraya gideceksiniz.

Z noktasını bul Facebook, heyecan, ve üzerinde onun blogu.