Depresyon hakkında konuş, birine söyle

Depresyon hakkında konuşmak? Neden? Depresyon damgalamasının (ve diğer akıl hastalıklarının) zayıflatıcı olabileceği bir sır değildir. Hasta olmamızın sebebini gizlemek, hastalığın kendisi kadar bizden de çıkar. Sevdiklerimize, dostlarımıza, iş arkadaşlarımıza ve patronlara gerçeği özgürce söyleyebileceğimiz bir dünya hayal edin. Depresyon hakkında konuşabileceğimiz bir dünya düşünün.

Depresyon Hakkında Konuşmak "Bende Depresyon Var"

48 yaşındayım ve bu kelimeleri bir düzineden az sesle söyledim.

Soğuk algınlığı var, grip var, boğazım var, mide gribim var, benimle aynı fikirde olmayan bir şey yedim, sırt spazmlarım var, adet kramplarım var, migrenim var... kendimi ve depresyonumu açıklamak için kullandığım mazeretler listesi sonsuz.

Mesele şu ki, sevdiklerim ve arkadaşlarım, beni en iyi tanıyan insanlar, ne zaman yalan söylediğimi biliyorlar. Beni zorlamıyorlar, sessiz ve saygılı destek sunuyorlar. İş arkadaşlarım bir şeylerin yanlış olduğunu biliyor ama parmaklarını koyamıyorlar. Kabul edelim, her 5 kişiden 3'ü depresyondan muzdarip. Patronlarım, yıllar boyunca, sadece çeşitli devamsızlıklarım ve azalan üretkenlik düzeylerimden son derece sinirli olduğunuzu varsayabilirim (

Depresyonun Etkileri).

Depresyonumu yaşlanan ebeveynlerimden saklamak korkunçtu. Hepsini akıllarında yeterli olduğunu düşünerek onlardan sakladım. Onları endişelendirmek ya da depresyonun ne hakkında olduğunu anlamak zorunda kalmak istemedim. Depresyon ve akıl hastalıkları zamanlarında hiç konuşulmadı.

Terapistim ve konuşma terapim sayesinde farklı bir bakış açısını takdir edebildim.

Sevdiklerinizle Depresyon Hakkında Konuşun

Terapistim bana, “Bir anne olarak, yaşınız ne olursa olsun, kızınızın bundan geçip geçmediğini bilmek istemez misiniz?” Diye sordu.

Yankılanan bir EVET. Bundan kısa bir süre sonra aileme söyledim. Onlara açıklamasına gerek yoktu. Şaşırtıcı bir şekilde, anladıkları ve çoğu zaman, kendi üzüntü masallarının bazılarını benimle paylaştılar. Endişelendiklerinden emin olmakla birlikte, onlara defalarca söylediklerimden ne kadar memnun olduklarını tekrar tekrar söylerler, çünkü bu şekilde benim için özel dualar söyleyebilirler. Tanrı onları sever.

Geçen hafta, yavaşça çıkarken depresyon düşüşü, Babamla uzun süre telefonda konuştum ve çok tatlı ve anlayışlıydı. Beni sevdiğini ve onu her zaman arayabileceğimi söyledi. Bildiğinden daha fazla yardımcı oldu.

Büyük Bir Yükü Kaldırmak İçin Depresyon Hakkında Konuşun

Depresyonumuz hakkında konuşmalıyız. Ailemize ve arkadaşlarımıza söylemeliyiz (okuyun: Bir Arkadaşınıza Depresyonu Açıklama). İş arkadaşlarımıza söylemeliyiz ve çok zor olsa da, patronlarımıza depresyonumuz hakkında bilgi verin. Korkutucu ve kendinizi savunmasız hissettiriyor ve sizi hiç düşünmediğiniz şekilde ortaya koyuyor. Ama aynı zamanda omuzlarınızdaki gizlilik yükünü de kaldırır. Seni özgürleştirir.

Depresyon hakkında konuşmalıyız çünkü bu sadece mantıklı.