Doğal Bipolar Tedaviler: İlaçsız Bipolar Tedavisi
Bipolar bozukluk, aşırı derecede yüksek ve depresif duygu bölümleri ile karakterize ciddi bir akıl hastalığıdır. Bipolar bozukluk, duygudurum düzenleyicileri ve antipsikotik ilaçlar gibi psikotrop ilaçlarla yaygın olarak tedavi edilen bir beyin hastalığıdır (Bipolar Bozukluğu İlaçsız Yönetebilir misiniz?).
Bipolar bozukluğu olan birçok insan her zaman hastalıklarının ilaç yönetimini gerektirecektir. Bununla birlikte, farmakolojik ilaçların dışındaki teknikleri kullanan doğal bipolar tedaviler vardır. Bu doğal bipolar tedaviler olsun veya olmasın kullanılabilir bipolar ilaç, ancak önce bir doktora danışmadan herhangi bir tedavi planında herhangi bir değişiklik yapılmamalıdır.
İlaçsız Bipolar Nasıl Tedavi Edilir: Terapi
Birçoğu için, bipolar bozukluğun tedavisinde tedavi önemlidir. Bipolar tedavi kısa süreli veya devam edebilir, ancak her iki şekilde de bipolar bozukluğun ilaçsız tedavisine izin verir. Herhangi bir tedavinin anahtarı, istenen terapi türünde deneyimli bir terapist bulmaktır.
Bilişsel-davranışçı terapi (CBT) popüler bir kısa vadeli seçenektir. TCMB günlük düşünce ve varsayımlarla başa çıkma ve bunlara meydan okuma becerilerini öğretir. TCMB, ilaçsız bir bipolar tedavi olarak düşünce kalıplarını değiştirmeye çalışır.
Kişilerarası psikoterapi de ilaçsızdır. Psikoterapi zaman alıcı olabilir, ancak kararsız zihinsel sağlığa katkıda bulunan uzun süredir kişisel sorunları olan kişiler için çok yararlı olabilir. Psikoterapi kişisel sorunları derinlemesine araştırır ve genellikle nitelikli bir psikoterapist ile bireysel olarak yapılır.
Işık bir Doğal Ruh Hali Sabitleyici / Antidepresandır
Birçok insan mevsimsel duygudurum bozukluğunu (SAD) duymuştur. SAD, mevcut güneş ışığının miktarına, tipik olarak kışın ışık azaldığında kışın depresyona bağlı olarak ruh hali değişimleri üretir. SAD genellikle yapay güneş ışığı ile tedavi edilir (ışık tedavisi).
Araştırmalar artık ışık terapisinin de bipolar bozukluk depresyonu, mevsimsel bir bileşen olmadan bile. Bu doğal bipolar tedavi, hastanın aldığı ışık miktarını manipüle etmek için bir şafak simülatörü ve bir ışık kutusu kullanır. Bir ışık kutusunun kullanımı katı bir program gerektirir, bu nedenle ışık her zaman doğru zamanda ve doğru miktarda uygulanır.
Işık tedavisi, bipolar bozukluğun ilaçsız düşük riskli bir tedavisidir, ancak değil risk yok. Işık tedavisi karışık veya manik bölümler.1 Işık tedavisine başlamadan önce daima bir doktora danışın.
Egzersiz ve Günlük Rutinler: Doğal Ruh Hali Stabilizatörleri Olarak Olabilecek Doğal Bipolar Tedaviler
Egzersiz depresyon için doğal bir tedavidir ve bazı durumlarda bir antidepresan kadar etkili davranır. Egzersiz, uyku, genel sağlık için de faydalıdır ve bazı araştırmacılar, ruh hali sabitleyici de.2
Günlük rutin, bipolar'ı ilaçsız (veya mevcut ilaçların yanında) tedavi etmek için mükemmel bir yol olabilir. Bir katı bipolar rutin iyi uyku hijyeni içeren, yemek yeme, uyku ve sosyalleşme zamanları doğal bir ruh hali dengeleyici olabilir. Sosyal ritim terapisi insanlar için bu katı rutinleri yaratmaya çalışır ve genel nüks olasılığını azalttığı gösterilmiştir.3
makale referansları
