Depresyonda Cenazeye Duygusal Olarak Nasıl Hazırlanılır

Depresyonunuz olduğunda duygusal olarak cenaze törenine hazırlanmak imkansız gibi görünüyor. Büyükbabamın cenazesine hazırlanarak geçirdiğim günler beni hasta etti ve midem dehşetle doldu (Kayıplarla Başa Çıkma: Yas ve Yas). Büyükbabam arkadaşımdı, bana nasıl ekmek pişireceğinden ekmek pişirmeye kadar tonlarca şey öğretti ve ölümü bana bir anı dalgası ve işlenmemiş duygularla vurdu. Cenazesine katılmaya hazırlanmak göz korkutucuydu, özellikle de yüksek yoğunlukta depresyon. Depresyonda bir cenaze törenine hazırlanmanıza yardımcı olmak için öğrendiğim birkaç şeyi paylaşacağım.

Depresyonda Cenaze Törenine Duygusal Olarak Hazırlanmanın Üç Yolu

1. Senin gibi acı çekmeyen insanlara hazırlan

İnancının aksine keder bir formül izlerherkes ölüme farklı tepki verir. Cenaze törenlerinde insanları şok edebilecek bir şey, herkesin ağlamayacağı, bunaltıcı veya kederli olmayacağı gerçeğidir. Bazı insanlar, ölen hakkında hikayeleri, onları tanıyan veya hikayelere karışan insanlarla paylaşmaktan heyecan duyar. Bazı insanlar henüz kederle vurulmadı ve aylarca yas tutmaya başlamıyor ve neden üzülmedikleri konusunda kafaları karışacak. Bazı insanlar gözyaşlarıyla konuşamazlar. Cenazede herkes farklı.

Herkesin kederi ve depresyonunun duygusal ağırlığı için endişeliydim (Endişeli Empati: Kaygı ve Diğer İnsanların Duyguları). Başkalarının duygularını bir sünger gibi emerim, bu yüzden onu tanıyan herkes tarafından derinden sevilen bir adamın cenaze törenine katılmanın özellikle vergi alacağını biliyordum. Katılanların eylemlerini taklit etmemek için kendimi hazırlamak zorunda kaldım. İstenmeyen tavsiyem, cenaze töreninden hemen önce nasıl hissettiğinizi anlamak ve buna bağlı kalmaktır. Herkes cenazelerde farklı davranır ve siz de yapabilirsiniz.

2. Rahatsız Olmaya Hazırlanın

Bu nokta basit ve önemlidir. İster ilk ister beşinci olsun, cenaze törenleri sizi rahatsız edecektir. Ölümün kesinliğine dikkat çekiyorlar ve mortaliteye soğuk ve parlak bir ışık tutuyorlar. Gerginliği tahmin ederek ve okumalar, çiçek aranjmanları ve daha fazla insanın rahatsızlık duyacağı önünüzde neler olduğuna odaklanarak kendinizi rahatsızlığa hazırlayın. Çünkü dediğim gibi, hiç kimse cenazede rahat hissetmiyor.

3. Kendinizi Dramadan Uzaklaştırmaya Hazırlanın

Cenaze törenleri, dramın istendiği son yerdir, ancak aileler kusurlu olmayan mükemmel insan grupları olduğu için olur. Önce kendinize bakmaya hazır olmalısınız. Bir şeyin yanlış olduğunu düşünüyorsanız, bir yürüyüşe çıkın veya çocuklar tarafından kendinizi koyun. En azından çocukken, küçük bir cenaze töreninde gerçekten ihtiyaç duyulan bakım ve şefkat hatırlatılır, aile draması bu yanlış yerde yanlış zamanda olabilir.

İnsanların, "Onları Senden Daha İyi Biliyordum" oyununu oynayarak ölenlerin kederini ve anılarını kendileri için talep etmeye çalıştıklarını düşünüyorum. Kararlılık ve tatsızlık ile çocuklar sebzeleri önlemek gibi bu oyunu önlemek için teşvik ediyorum. Neden cenaze törenine katıldığınıza odaklanın, muhtemelen destek göstermek istersiniz. Bir cenaze töreninin artan duygularının sizi yetişkin dramalarına sokmasına izin vermeyin.

Cenazelerin gerçekliği, genellikle üzücü, yorucu ve çok uzun sürdüğü için, depresyonda duygusal olarak bir cenaze törenine hazırlanmak gerekir. Katı hazırlık size en iyi şekilde yardımcı olur ölümün karmaşıklıkları ile başa çıkmak ve depresyon.

Tiffanie Verbeke, düşünmekten hoşlanan ve yazmayı hor gören bir yazardır. Akıl sağlığı ve toplumsal eşitsizlikler hakkında kovulur ve gölgeli ağaçların altında sürüş, yağmur yağarken koşma ve çocukların acımasız dürüstlüğü konusunda sevinç bulur. Tiffanie geri bildirimi memnuniyetle karşılıyor, bu yüzden özgürce onunla iletişime geçin. Tiffanie on ile iletişime geç LinkedIn, Facebook, heyecan, Google+, ve onun kişisel blog.