Beklemeyin: Zihinsel Sağlık Tetikleyicilerine Hazırlanın

Geçen hafta bana ne zaman hazırlanmamız gerektiğine dair bir ders getirdi zihinsel sağlık tetikleyicileri kaçınılmaz olarak toparlanmamızda olduğu gibi gelirler. Bu tetikleyiciler tehlikeli olabilir, çünkü bizi anında duygusal bir kargaşa alanına taşıyabilir ve semptomlarımızı yoğunlaştırabilirler. Hastalığımızı yönetmek için her zaman hazırlıklı olmalıyız. Ne zaman tetiklenebileceğimizi asla bilemeyiz ve biz ve etrafımızdakilerin güvende olmasını sağlamak için adımlar atmamız gerekir.

Geçtiğimiz hafta, Amerikan POW Bowe Bergdahl'ın Afganistan'daki esaretten serbest bırakılmasıyla ulusal bir yangın fırtınası vardı. Bundan önce hikayeyi bilmiyordum, ama deneyimin koşullarını duyduğumda, uzun süredir yaşanmayan bir şekilde tetiklendim.

Akıl Hastalığı Belirtileri Haber Kapsamından Tetikleme

Gördüğünüz gibi, Bergdahl’ın yakalanmasının birçok detayı, ilk Körfez Savaşı’nda Irak’ta hizmet ederken yaşadığım deneyime benziyordu. Ben de nöbet tutuyordu. Kampından ayrıldı ve geceye doğru dolaştı. Ben de aynısını yaptım. Sonunda düşman kuvvetleri tarafından yakalanana kadar çölde dolaştı. Çöl gecesinde de dolaştım, düşmanın içine düştüğümden korktum ya da dost ateşi ile aydınlandım.

Bergdahl'ın kamptan neden ayrıldığına dair farklı açıklamalar var ve birliğinin bazı üyeleri onu terk etmekle suçladığı için soruşturma açılacak. Ne olduğunu bilmiyorum, ama bana ne olduğunu biliyorum.

Çöl Gecesinde Kayıp ve Gezinen

Sadece kayboldum. Irak çölü tamamen düzdür, bu nedenle bir kişinin gezinmek için kullanabileceği ağaçlar gibi sabit nesneler yoktur. Ben Muhafız Çavuşu olarak çalışıyordum, bu yüzden nöbetçi bütün askerlerin hazır ve gitmeye hazır olmasını sağlamak benim sorumluluğumdu. Bu nedenle, görevlerinin her birine yürümem ve görevimizi tamamlamak için ihtiyaç duydukları her şeye sahip olduklarından emin olmam gerekiyordu.

Koruma noktaları arasında hareket ederken yönümü kaybettim. Sahadaki siyah Irak çölü, yolumu bulmayı imkansız hale getirdi. Yürüdüğümde gece bombalar patlıyordu, beni parçalara üfleyebileceğim korkuyla dolduruyordu. Ama en büyük korkum düşmanın içine girmekti. Pozisyonumuza geri dönmem gerekiyordu. Bu yüzden hangi yöne gittiğime dair hiçbir fikrim bile olmadan yürüdüm ve yürüdüm.

Neredeyse korkuyla felç olduğumu söylemek güvenli olurdu. Şiddetli bir ölümün ölme korkusu elbette çok önemliydi. Ama başka korkular da vardı. Uzaklaşmak için başı belaya girersem ne olur? Genç aileme ne olacak?

Saatlerce süren gezintiden sonra insanların konuştuğunu duyabiliyordum. Yerinde dondum. En kötü kabusum gerçekleşti mi? Bir düşman muhafız karakoluna rastlamış mıydım? Neyse ki, seslerin İngilizce konuştuğunu fark ettim. Orada olduğumu bilmiyorlardı ve onların tepki göstermesine neden olabilecek herhangi bir şey söylemekten dolayı taşlaşmıştım. Söyleyebileceğim tek şey “Ateş etme; Ben bir Amerikalıyım. ”

Amerikan askerlerim onlara çilemi anlattığımda beni selamladılar. Ebeveynlerimin bir parçası olduklarını ve kampıma iletişim teli sürdüklerini açıkladılar. Bana kampıma giden teli gösterdiler. "Takip et," dediler ve kampı bulacağımma söz verdiler. Dedikleri gibi yaptım ve gerçekten de kabloyu doğrudan ünitemin konumuna kadar takip ettim. Çölde beş saat yalnız başıma dolaştım.

Travma Sonrası Stres Bozukluğu Belirtileri İle Tetiklenen ve Rahatsız Edilen

Bazı detayların benzerlikleri ile büyük ölçüde tetiklendim ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) belirtileri tüm hızıyla devam ediyordu. Tüm klasik semptomları, geri dönüşleri, müdahaleci anıları ve diğer TSSB semptomlarını yaşıyordum. Derinlere kazmak zorunda kaldım wellness araç kutusuve oğullarımın desteğiyle hayatta kaldım.

Tetiklenene ve kargaşa hissetene kadar beklemeyin. Bugün planlayın. Sağlıklı yaşam araç kutusunu bir araya getirin. Hazırla. Biraz destek alın. Sonra fırtına geldiğinde hayatta kalmak için ihtiyacınız olan her şeye sahip olacaksınız.

Mike'ı ziyaret edebilirsiniz Facebook, heyecan, ve Google+