İntihar: Bipolar Bozukluğu Olan Bir Kişiye Çok Gerçek Bir Tehdit
İle insanlar bipolar bozukluk veya depresyon intihar riski artar. İntihar edebilecek birine nasıl yardım edeceğinizi öğrenin.
İntihar edebilecek birine yardım etmek için ne yapabilirim?
1. Ciddiye almak.
Efsane: "Bu konuda konuşan insanlar bunu yapmazlar." Çalışmalar, tamamlanan intiharların% 75'inden fazlasının ölümlerinden birkaç hafta veya ay önce başkalarına derin umutsuzluk içinde olduklarını göstermek için bir şeyler yaptığını bulmuştur. İntihar duygularını ifade eden herkesin derhal ilgilenmesi gerekir.
Efsane: "Kendini öldürmeye çalışan herkes deli olmalı." Belki de intihar eden insanların% 10'u psikotik veya sanrılı inançlara sahip olmak gerçeklik hakkında. İntihar eğilimli insanların çoğu depresyonun tanınan akıl hastalığından muzdariptir; ama birçok depresif insan günlük işlerini yeterince yönetiyor. "Çılgınlığın" yokluğu intihar riskinin olmaması anlamına gelmez.
"Bu sorunlar intihar etmek için yeterli değildi," genellikle intiharı tamamlayan birini tanıyan insanlar tarafından söylenir. Bir şeyin intihar etmeye değer olmadığını düşündüğünüz için, birlikte olduğunuz kişinin aynı şekilde hissettiğini varsayamazsınız. Sorun ne kadar kötü değil, ama ona sahip olan kişiyi ne kadar kötü incitiyor.
2. Unutmayın: intihar davranışı bir yardım çığlığıdır.
Efsane: "Eğer birisi kendini öldürecekse, hiçbir şey onu durduramaz." Bir insanın hala hayatta olması, bir kısmının hayatta kalmak istediğinin yeterli kanıtıdır. İntihar eden kişi kararsızdır - bir kısmı yaşamak ister ve bir kısmı da acının bitmesini istediği kadar çok ölüm istemez. Yaşamak isteyen bir başkasına "İntihar hissediyorum" diyen kısım. İntihar eden bir kişi size dönerse, muhtemelen daha şefkatli olduğuna, talihsizlikle başa çıkma konusunda daha bilgili olduğuna ve onu korumak için daha istekli olduğuna inanıyor. gizlilik. Konuşmasının tarzı ve içeriği ne kadar olumsuz olursa olsun, olumlu bir şey yapıyor ve size olumlu bakıyor.
3. Daha sonra değil er ya da geç yardım etmeye istekli olun.
İntiharı önleme son dakika faaliyeti değildir. Depresyondaki tüm ders kitaplarına mümkün olan en kısa sürede ulaşılması gerektiğini söylüyor. Ne yazık ki, intihar insanları yardım almaya çalışmanın onlara daha fazla acı getirebileceğinden korkuyor; aptal, aptal, günahkar veya manipülatif oldukları söyleniyor; reddi; ceza; okuldan veya işten uzaklaştırılma; durumlarının yazılı kayıtları; veya gönülsüz bağlılık. Acıyı azaltmak veya uzatmak yerine, ağrıyı azaltmak için elinizden geleni yapmanız gerekir. Kendinizi mümkün olduğunca erken yaşta yapıcı bir şekilde dahil etmek intihar riskini azaltacaktır.
4. Dinleyin.
Kişiye sıkıntılarını gidermek ve duygularını havalandırmak için her fırsatı verin. Fazla bir şey söylemenize gerek yok ve sihirli kelimeler yok. Endişeniz varsa, sesiniz ve tarzınız bunu gösterecektir. Acılarıyla yalnız kalmaktan kurtulmasına izin verin; sana döndüğüne sevindiğini bildir. Sabır, sempati, kabul. Tartışmalardan ve tavsiye vermekten kaçının.
5. ASK: "İntihar düşünceniz var mı?"
Efsane: "Bu konuda konuşmak birine fikir verebilir." İnsanların zaten fikri var; intihar sürekli olarak medyada. Umutsuz bir kişiye bu soruyu sorarsanız onlar için iyi bir şey yapıyorsunuz; ona önem verdiğinizi, onu ciddiye aldığınızı ve acısını sizinle paylaşmasına izin vermeye istekli olduğunuzu gösteriyorsunuz. Ona, bastırılmış ve acı veren duyguları boşaltması için daha fazla fırsat veriyorsunuz. Kişi intihar düşünceleri yaşıyorsa, düşüncesi boyunca ne kadar ilerlediğini öğrenin.
6. Kişi akut olarak intihar ederse, onu yalnız bırakmayın.
Araçlar mevcutsa, onlardan kurtulmaya çalışın. Evi detoksifiye edin.
7. Profesyonel yardım çağırın.
Mümkün olduğu kadar çok seçenek aramak, sürece katılmak ve devam etmek için sebat ve sabır gerekebilir. Herhangi bir yönlendirme durumunda, kişiyi önemsediğinizi ve iletişimi sürdürmek istediğinizi bildirin.
8. Sırlar yok.
"Kimseye söyleme" diyen daha fazla acıdan korkan kişinin bir parçasıdır. Hayatta kalmak isteyen, size bunu anlatan bölümdür. Kişinin bu kısmına yanıt verin ve sürekli olarak durumu inceleyebileceğiniz olgun ve merhametli bir kişiyi arayın. (Dışarıdan yardım alabilir ve kişiyi gizlilik ihlallerine neden olan acılardan koruyabilirsiniz.) Yalnız gitmeye çalışmayın. Kişi ve kendiniz için yardım alın. İntiharı önlemenin endişelerini ve sorumluluklarını dağıtmak, onu daha kolay ve çok daha etkili hale getirir.
9. Krizden iyileşmeye.
Çoğu insan hayatının bir noktasında intihar düşünceleri veya duygularına sahiptir; ancak tüm ölümlerin% 2'sinden azı intihardır. Hemen hemen tüm intihar halkı, zamanla veya bir kurtarma programının yardımıyla geçecek koşullardan muzdariptir. İntihara tepkiyi iyileştirmek ve onların yardım aramasını kolaylaştırmak için atabileceğimiz yüzlerce mütevazı adım var. Bu mütevazı adımları atmak birçok canı kurtarabilir ve insanın acı çekmesini büyük ölçüde azaltabilir.
Sonraki:Neden Ölmek Hissettiğinizde Yaşayalım?
~ bipolar bozukluk kütüphanesi
~ tüm bipolar bozukluk makaleleri
