İyi Değişiklikler Kötü Sağlığa Neden Olduğunda

Hepimizin hayatımızda iyi şeyler olur. Evlilik, çocuk, yeni bir iş veya çarpıcı yeni bir saç rengi olabilir. Bütün bunlar iyi, ama bütün bunlar da değişimler. İyi değişiklikler, ama yine de değişir. Birisinin dediği gibi “değişim kötü”.

İyi Değişiklikler

Dediğim gibi iyi değişiklikler iyi, ama insanlar olumlu değişikliklere bile kötü tepki veriyor. Çocuk sahibi olmak veya yeni bir iş bulmak gibi şeyler de olumlu olsalar bile aşırı derecede stresli olabilir. Aslında, evlilik, işten atılmaktan daha stresli olarak kabul edilir. Holmes ve Rahe Stres Ölçeği - hastalığa katkıda bulunabilecek stresleri değerlendirmek için tasarlanmış bir ölçek.

Ve stres neden olabilir:

• Bellek ve konsantrasyon sorunları
• Olumsuzlara odaklanın
• Endişeli veya yarış düşünceleri, endişe
• Moodiness sinirlilik
• Bunalmış, yalnız ve yalıtılmış hissetmek
• Depresyon
• Bulantı, baş dönmesi
• Yeme ve uyku değişiklikleri

Ve bir sürü başka şey.

Stres Zihinsel Hastalığı Daha Kötü Hale Getirir

Ve stres akıl hastalığını daha da kötüleştirir. Yukarıdaki tepkiler, aslında, kendi başlarına bir zihinsel hastalığın belirtileri olabilir, bu yüzden zaten acı çekiyorsanız diyelim ki, endişe veya depresyon, stres bu semptomları başa çıkamayacağınız noktaya kadar daha da kötüleştirebilir onlar.

Stres, Zihinsel Bir Hastalığı Ele Almayı İmkansız Hale Getirebilir

Ve kicker, sen bile zorunda değilsin hissetmek zihinsel hastalığınızı etkilemesi için vurguladı. En azından benim deneyimim bu. Örneğin, yeni işler gibi hayatımda olumlu değişiklikler yaşadım, bu benim için stresli hissetmedi, ancak zihinsel sağlığımı hastaneye gitme noktasına gerçekten düşürdü.

Olumlu Değişikliklerin Stresiyle Mücadele

Bence, olumlu ya da olumsuz değişikliklerle baş etmenin anahtarı, stresi tahmin etmek ve akıl sağlığındaki düşüşü gerçekleşmeden önce tahmin etmektir. Sana vurmasını beklemeyin. Depresyonu beklemeyin. İntiharı beklemeyin. Hastanede kalmayı beklemeyin. Derhal kaçırma eylemi gerçekleştirin.

Bir değişiklik yapılacaksa, sağlık planınızı geliştirin veya buna bağlı kaldığınızdan emin olun. Değişim genellikle kendimiz için yaptığımız şeyleri egzersiz gibi üzebilir, ancak değişim zamanlarında planlarımıza bağlı kalmamız, ilaçlarımızı almaya devam etmemiz, psişik randevuları ve terapi vb. Aslında, terapide değilseniz, değişim zamanlarında gitmeyi düşünebilirsiniz. Veya bir destek grubuna katılın. Herhangi bir şey zihinsel sağlığınızı geliştirin Stres sizi yakalama şansına sahip olmadan önce. Olabilecek en kötü şey nedir? Stresli hissetmiyorsunuz ve zihinsel sağlığınız iyi mi? Bu çok kötü bir durum senaryosu değil. Evet, değişim zamanlarında iyiliğe odaklanmak zor olabilirancak yeni bir patrondan çok daha büyük bir sorunla uğraşmak istemiyorsanız bu çok önemlidir.

Çünkü değişim zamanlarının negatif olması gerektiğine inanmıyorum, ancak özellikle onlarla başa çıkmadığımızda emin olabileceğine inanıyorum. Bunu zor yoldan öğrendim - umarım gerekmemektedir.

Bulabilirsin Natasha tracy üzerinde Facebook veya Google artı veya @Natasha_Tracy Twitter'dan.