Zihinsel Sağlık Kurtarma Dostu Bir Ev Yaratın
Zihinsel sağlık kurtarma dostu bir eve sahip olmak önemlidir çünkü önemli bir parça akıl hastalığı iyileşmesi güvende - ve eğer şanslıysanız - rahat. Her zaman çevremizi ve çevremizi kontrol edemiyoruz, ancak bence evinizi zihinsel sağlığınızın iyileşmesine yardımcı olacak şekilde düzenlemenin ve organize etmenin yolları var. İşte evinizi daha zihinsel sağlık kurtarma dostu hale getirmek için yedi yol. Bunlar büyük değişiklikler değil, sadece fark yaratabilecek basit fikirler.
Zihinsel Sağlık Kurtarma Dostu Eviniz
Görünür karmaşayı azaltmak için kılıf kullanın.
Oturma odamı almak için tote ve sepet kullanmanın rahatlatmaya yardımcı olmanın kolay bir yolu olduğunu keşfettim kaygı. İki yaşında bir çocukla evimi temiz tutmak zor, ama karışıklıklar benim stres ve kaygı. Kızımın oyuncaklarını, eşyaları yerden uzak tutmanın bir yolu olan kılıflarda saklıyoruz. Mükemmel değil. Size tote içeriklerinin düzenlendiği konusunda söz veremem, ama yoldan çekildiler. Daha az dağınıklık görmek biraz rahatlamama yardımcı olur.
İlaçlarınızı nerede tuttuğunuz önemlidir.
Her zaman tuttum psikiyatrik ilaçlar yaşadığımız her evde ve dairede mutfak tezgahında. Her gün gördüğüm bir yer, ama misafirimiz olduğunda tamamen açık değil. Kızımın ulaşması da çok yüksek. İlacınızı çocukların ulaşamayacağı güvenli bir yerde sakladığınızdan emin olun, ancak bir yerde her gün almayı hatırlayacak ve hatırlatacaksınız.
Kendin yap projeleri sizi bir başarı duygusu ile güvence altına alabilir.
Eve gelip kocamın en sevdiğim resmini duvarda asılı gördüğümde gurur duyuyorum. Kötü bir günde, kendime olan inancımı geri getir. Yaptığınız bir şeye sahip olmak - bir resim, zanaat, mobilya parçası, vb. - evini senin yapar. Size genellikle yapamayacağınızı söyleyen bir dünyada neler yapabileceğinizi hatırlatmak güzel.
Ev bitkilerinin zihinsel sağlık yararları vardır.
Şu anki evimizde olduğumuz ilk yıl bir çift hediye verilene kadar bitkilerle hiç iyi olmadım. Hiç yeşil bir baş parmağım olmadı, ama bu bitkiler aslında hala hayatta. Duygusal değerleri sayesinde onlara ihtiyaçları olan bakımı veriyorum. Onları çoğunlukla evimizde beğendim çünkü güzel görünüyorlar, ama aslında houseplants sahip olmak için ruh sağlığı faydaları. Stresi azalttığı ve bizi daha sakin hissettirdiği kanıtlanmıştır.1
Mutfak lavabonuzu boş tutun.
Mücadele ederken bunun gerçekten zor olabileceğini biliyorum depresyon, ama eminim hepimiz boş bir mutfak lavabosu harika bir manzara ve rahat bir nefes yaratıyor kabul edebiliriz. Bulaşık yıkamak bile bulaşık makinesi ile yıkıcı bir iştir. Sonradan erteleme eğilimindeyim. Ancak, nihayet bittiğinde, neden daha önce yapmadığımı merak ediyorum. Boş bir lavabo beni rahatlatıyor.
Alanınızı aydınlatın.
Aydınlık, doğal aydınlatılmış odaları tercih ederim. Açık renkli duvarlarımız ve şeffaf perdelerimiz var. Toledo'da her zaman çok fazla güneş ışığı almıyoruz, bu yüzden alabileceğim her şeyi istiyorum. Güneş ışığına izin vermek D vitamini. D vitamini eksikliği depresyonla bağlantılıdır.2 D vitamini eksikliği için iki kez tedavi gördüm, burada son derece yaygın bir şey. Reçete edilen takviyeler kesinlikle bir fark yarattı, bu yüzden D vitamininin sağlığımız için son derece önemli olduğunu biliyorum.
Değerinizin günlük hatırlatıcıları için onaylamaları görüntüleyin.
İyileşmemde birçok kez onaylar önerildi ve birçok kişinin onlar tarafından yemin ettiğini biliyorum. Grafik işlerim üzerinde çalıştığım ofisimde elle yazılmış alıntılar yapmaya başlayana kadar onları hiç kullanmadım. Benim iki favorim "söz altında, fazla teslim" ve "Doymuş pazar yok, sadece farklılaşmamış ürünler." Bu alıntıların çevrimiçi olarak çok kullanıldığını gördüm. Onları çalışma hayatımda motive edici buluyorum, belki de kişisel hayatımda da denemeliyim.
İlaç belirtilerimi azaltarak çalışmama yardımcı oluyor, ancak iyileşme her gün hap almaktan çok daha fazlasını gerektiriyor. İyileşme bütün bir yaşam tarzıdır. Zihinsel sağlık kurtarma dostu bir ev oluşturmak için birkaç küçük ayar yapmak büyük bir fark yaratabilir. Denemeye deger.
Evinizi kurtarma dostu hale nasıl getiriyorsunuz? Yorumlarda bunu okumak isterim.
Kaynaklar
- Lohr, Virginia I., "İç Mekan Bitkilerinin Faydaları Nelerdir ve Neden Onlara Olumlu Yanıt Veriyoruz?". Açta Horticultae. 2010.
- DeNoon, Daniel J., "D Vitamini Hakkındaki Gerçek: D Vitamini Neden Gereklidir". WebMD. Kasım 2010.
