Kendini Damgalama: Kendini Korumaya Hak Vermeyen Suçluluk

Kişisel Bakım akıl hastalığı söz konusu olduğunda yabancı bir konu değildir. Sadece kendi kendine bakım yapmakla kalmaz genel zihinsel sağlığınızı geliştirin, ancak mücadele ederken kendimize bakmanın ne kadar inanılmaz zor olabileceğinden, bir konuşma konusundan daha sık değildir. Yataktan kalkmak ya da uygun bir yemek yemek, tırmanmak için bir dağ gibi görünebilir. Öz bakımın daha ilginç yönlerinden biri, sanırım, Kendi kendine stigma ona bağlı; belki bir kere kendimize odaklanmayı bırakmalıyız diyen kendini damgalama.

Öz Bakım ve Suçluluk

Zihinsel sağlığımla mücadele ettiğim zamanlar, öz bakımımın ve öz bakım hakkının haklılık duygusunun pencereden çıktığı zamanlar var. Kendimi iyileştirmek için ne yapmam gerektiğini düşünmek yerine, olduğum her şeyi düşünmeye başlıyorum ihmal etmek, ya da yardım etmek istediğim diğer insanları, ya da bazı şeylerin yarattığı kıvrımlı düşünceler bile var sevmek depresyon buna değmeyeceğimi söylüyor.

Bu son düşünceleri açıklamak gerçekten zor. Diğer ikisi, mücadele etmeyen anlarımda bile bana mantıklı geliyor, çünkü çoğunlukla her zaman alışkanlığım var

Tüm bunlara kendi kendini damgalama diyorum çünkü dış damgalama gibi bu doğru değil ve beni tutuyor zihinsel sağlığımı, özellikle de ilgilenmeyi hak etmediğim hissini geliştirmekten kendim.

Genel olarak, öz bakım bazen hisseder, iyi, bencil. Her zaman kendi zihnimizin içindeyken ve sürekli olarak akıl hastalığıyla uğraşırken, kendimizi ilgilendiren her şeyi bencil bir şey olarak görmek zor. Yapmamız gereken şey bencilce kelimeye bağlı olumsuzluklardan kurtulmak.

Kişisel Bakım Suçsuz Bir Faaliyettir

Kısacası, kişisel bakım ve bencil değil, en azından kötü bir şekilde değil.

Diğer insanlara yardım etmek istediğimiz kadar, kendimizi şarj etmeden tamamen boşaltırsak, onlara verecek hiçbir şeyimiz olmaz. Esasen, hayatımızdaki önemli insanlara düzgün bir şekilde bakmak ve onlara bakmak için kendimize dikkat etmeliyiz.

“Boş bir bardaktan dökemezsiniz” gibi bir şey söyleyen bir söz vardır. Boşaldığımızda kimseye fazla bir şey değiliz, değil mi? Öyleyse o anı, günü veya şarj edip ayağınıza geri dönmeniz gerektiği sürece.

Kendimize bakmayı hak etmemeye dair akıl hastalığı tarafından körüklenen düşünceler söz konusu olduğunda, bunlar da doğru değildir. Zihinsel hastalıklarla ilgili olan şey bizi hasta tutmaktan hoşlanmalarıdır, çünkü etrafta dolaşmalarına izin verir. Beynimizin hasta kısmı beynimizin diğer kısımları kadar hayatta kalmak için savaşıyor; savaşı sağlığımıza daha zararlıdır. Düşman olduğunu söyleyemem, ama kesinlikle birlikte çalışmayı öğrenmemiz gereken bir şeydir, böylece değersiz hissetme çukurlarına sıkışmamalıyız.

Biz değersiz değiliz ve kesinlikle kendimizle ilgilenmeyi hak ediyoruz.

Laura'yı şurada bulabilirsiniz: heyecan, Google+, Linkedin, Facebook ve onun blogu; kitabını da gör, Dermatillomani Projesi: Yaralarımızın Arkasındaki Hikayeler.

Laura Barton, Ontario, Kanada'daki Niagara Bölgesi'nden kurgu ve kurgusal olmayan bir yazardır. Onu bul Heyecan, Facebook, Instagram, ve Goodreads.