Suçluluk: Kaygının Üzücü Bir Etkisi

Suçluluk, kaygının üzücü bir etkisidir. Suçluluk, düşünme, hissetme, yapma ve genellikle sadece var olan yanlış için kendini kandırmanın rahatsız edici deneyimidir (Kaygının Bu Korkunç Etkileri Durdurulmalı). Anksiyete, kafamızda, yanlış yaptığımız şeyler hakkında (endişe açısından yanlış, yani) akıcı bir yorum sağlayan yüksek, eleştirel sestir. Endişelenmek, korkmak ve yanlış bir şey yaptığımızdan korkmak için yeterince kötü değilmiş gibi, endişe rahatsızlığımızı yeni bir seviyeye taşıyor. Anksiyetenin çok üzücü bir etkisi suçluluk.

Kaygı Etkileri Hata Yapma Suçunu Artırır

Başkalarıyla empati kurma ve olayları kendi perspektifinden görme yeteneği, başkalarıyla yakın ilişkiler kurmamıza yardımcı olan büyük niteliklerdir. Empati kurabildiğimiz ve perspektif alabildiğimiz zaman, başkalarının ihtiyaçlarının ve başkaları üzerindeki etkimizin farkındayız. Bu birbirimizi anlamamıza ve kasıtlı veya kasıtsız olarak birisini yanlış yapıp yapmadığımızı bilmemizi sağlar. Kötü hissetmek ve özür dilemek doğal bir tepkidir.

Hepsi iyi ve insanlığımızı tanımlayan şeyin bir parçası. Çok fazla endişe ile yaşamayanlar, üzgün diyebilir, işleri daha iyi hale getirebilir ve mutlu bir şekilde ilerleyebilir. Anksiyete bozuklukları yaşayan veya yaşayanlar için yaygın anksiyete bozukluğu ve sosyal kaygı bozukluğu, hata yapmak o kadar basit değildir. Meseleleri zorlaştıran kaygının çok rahatsız edici bir etkisi suçluluk duygusudur (Suçluluk ve Akıl Hastalığı).

Suçluluk Kaygının Bir Etkisidir

Merriam-Webster, suçluluğu “kötü ya da yanlış bir şey yaptığınızı bilmek ya da düşünmekten kaynaklanan kötü bir duygu” olarak tanımlar.

Ve "kötü ya da yanlış bir şey yaptığınızı düşünmeye" neden olan şey nedir? Kaygı duyguya neden olur ve suçluluk etkidir.

Sadece kafamızdaki endişe ve suçluluk kaygılarından bazıları şunlardır:

• Yanlış şeyi söyledin ve bunun için endişelenmen ve insanlara zarar vermekten suçlu olman gerekiyor.
• Konuşmuş olmalıydın. Çok hoş değildi. Kendini suçlu hissetmelisin.
• Ondan dükkana gitmesini istedin ve o bir trafik kazası geçirdi. Bu senin hatan. Kendini suçlu hissetmelisin.
• İşinizin kalitesi düşüktü. Bunu telafi etmek için çalışmak zorunda olan insanları düşünün. Kendini suçlu hissetmelisin.

Ama suçluluk daha sonra kaygıya neden oluyor

Suçluluk, kaygının bir etkisidir ve aynı anda bir nedendir. Bu kısır bir döngü: kaygı, daha fazla kaygıyı besleyen suçluluk yaratır.

Endişeyle yaşayan insanlar kendilerini suçlama eğilimindedir ve diğer insanların mutluluğu için sorumluluk almak. Başkalarının mutlu olmasını istemek yeterli değildir; gerçekten, kaygı ve etkisi, suçluluk, bize başkalarının sorunlarının ve olumsuz deneyimlerinin bir şekilde bizim hatamız olduğunu söyler.

Bu kaygı ve suçluluk döngüsünün bir sonucu olarak, kaygı ile yaşayan insanlar şeyleri düşünür, ifadeleri, sesleri, jestleri ve kelimeleri okuyun. Bu giyebilir, artırabilir kaygı belirtileri:

• Fiziksel belirtiler -- Anksiyete ve suçluluk baş ağrısı, karın ağrısı, kas gerginliği, uyku bozuklukları ve daha fazlasına neden olabilir.
• Duygusal semptomlar kaygının bir etkisi olarak suçluluk duygusu, üst düzey, savunmacı, sinirli, kederli ve özür dilemek ve işleri daha iyi hale getirmek için umutsuzluk hissi içerebilir.
• Davranışsal belirtiler Anksiyete ve etkisi, suçluluk, yapışmayı, aşırı özür dilemeyi, sözde telafi etmek için harekete geçmeyi içerebilir. ihlal ve başkalarını memnun etme, yargılamadan kaçınma girişimleri ve doğru algılanan yanlışları ve / veya onarımı amaçlayan diğer eylemler ilişkiler.

Suçluluk, kaygının çok üzücü bir etkisidir. Anksiyete ve suçluluk, döngüyü kırmayı zorlaştıran ortak bir neden-sonuç ilişkisine sahiptir. Kaygının etkilerinden biri olan suçluluğu azaltmak mümkündür.

Bizi izlemeye devam edin; sonraki makale suçluluk ile nasıl başa çıkılacağını araştıracak.

Bağlanalım. ben buraya blog yaz. Beni bul Facebook, heyecan, LinkedIn, Instagram, ve pinterest. Şiddetli kaygı hakkında biri de dahil olmak üzere zihinsel sağlık romanlarım buraya.

Tanya J. Peterson, Kaygıyı Durdurmaya Yardımcı Olmanın 101 Yolu, 5 Dakikalık Anksiyete Yardım Dergisi, Anksiyete için Farkındalık Dergisi, Farkındalık'ın yazarıdır. Anksiyete, Serbest Bırakma: 3 adımda Kabul ve Bağlılık Terapisi ve zihinsel sağlık hakkında eleştirmenlerce beğenilen, ödüllü beş roman zorluklar. Ayrıca ulusal olarak zihinsel sağlık hakkında konuşuyor. Onu bul onun web sitesi, Facebook, Instagram, ve heyecan.