Yoga ve Sınırda Kişilik Bozukluğu

ile yaşıyorum sınırda kişilik bozukluğu (BPD)ve birkaç yıl boyunca, bir yoga dersine her katıldığımda ağlardım. Yerde diğer insanların yanında uzanmak ve öğretmenin beni gözyaşlarına götüren sakin talimatlarını dinlemekle ilgili bir şey vardı. Her sınıfın sonunda gevşeme pozları, Muazzam bir üzüntü ile ağrırdım. Öğretmenin bana "bırakmasına" ve "dinlenmesine izin ver" dediği gibi, içimde büyük bir keder gelgit gibi yükselirdi. Hala minderin üzerinde uzanarak, gözyaşlarımı tutamadım.

Yoga Sınırdaki Kişilik Bozukluğumu Nasıl Etkileyebilir

Yoga Sırasında Üzüntü

Bu nedenle, içimdeki bu üzüntüyü aktive edeceklerini bildiğim için sadece ara sıra derslere gittim. Birçok kez “onu iyileştirmenin olduğunu hissetmek” gerektiğini söylediğini duydum. Ancak, bir yoga dersi sırasında üzgün hissetmek, kendi kendine zarar vermek veya intihar hissetmek. Yogaya gitmenin sözde sağlıklı bir egzersizden potansiyel olarak tehlikeli bir olaya nasıl dönüştüğünü görebilirsiniz.

Terapi Sonrası Yoga

Şimdi bir yılı tamamladım

diyalektik davranış terapisi (DBT), Yönetebiliyorum yoğun duygular yoga derslerine gitmek için yeterli. İçimdeki duygular yükseldiğinde, terapistimin gösterdiği gibi onlara (çoğu zaman) katılabilirim. Artık bedenimin ve zihnimin yoga uygulamak için yeterince güvende hissettiği bir yerde olduğuma göre, ödüllerini toplayabilirim: bedenimde daha az gerilim, zevk ve daha iyi bir sağlık hissi.

Travma ve Yoga

Yoga birçok insan için içgüdüsel olarak güvenli ve sakinleştirici olsa da, diğerleri için travmatik deneyimleri aktive edebilir. Birçok kişi BPD tanısı dahil her türlü travma geçirdi cinsel travmave zor zihinsel deneyimler duruşlar, dokunma kullanımı veya sınıf ortamı yoluyla etkinleştirilebilir. Bu zor deneyimler ayrışma geri dönüşlere, kendine zarar verme dürtülerine, ezici duygulara veya duyarsızlaşma.

Travmaya Bağlı Yoga

Fiziksel engelli çocuklara ve yetişkinlere, öğrenme güçlüklerine, otizm ya da kanserden bahsedebiliriz. Bir pratik olarak yoga çok esnek olduğu için (pun'u affedin) duygusal düzensizlik, borderline kişilik bozukluğu veya travmatik stres bozukluğu sonrası. Travma ile bilgilendirilmiş öğretmen eğitiminin sadece yoga yapmak isteyen bu bireyler için olumlu bir şey olabileceğini hissediyorum.

BPD ile yaşarken yoga ile ilgili deneyimleriniz nelerdir? Hiç rahatsız edici buldunuz mu veya güvenli bir şekilde erişmek için önceden destek almanız gerekiyor mu?