Oyunla Aklını Rahatla

Aklımı rahatlatmak için çok çalışmalıyım çünkü yapmazsam dönmeye devam eder ve çoğu zaman irrasyonel düşünce. Son zamanlarda, oyunun zihnimi neredeyse her şeyden daha fazla rahatlatmaya yardımcı olduğunu keşfettim.

Oyun Nedir? Zihninizi Nasıl Rahatlatır?

Bir yürümeye başlayan çocuk annesi olarak kızımın oyun izlerken çok zaman harcıyorum. Genellikle oyuncaktan oyuncağa, belirgin bir kafiye veya sebep olmadan hareket eder. Koşmak, tırmanmak veya boya kalemi kullanmak içeren herhangi bir oyun oynamaktan hoşlanıyor. Bunlar neredeyse iki yaşındaki sevincimi getiren şeyler.

Bu yıl Brené Brown'un Audible ile ilgili çalışmalarını dinlemeye başladım. (Daha sonra yaptığı her şeyi dinlemeye ve okumaya devam ettim.) Brown, tüm yürekli insanların hayatında oyunun öneminden bahsediyor; değer duygusu. Bunlar zihinlerini nasıl rahatlatacaklarını bilen insanlar. Ve Brown’ın araştırmasına göre, hepsi oyuna katılıyor.

Brown, oyunu hayatımızda yapmaktan zevk aldığımız, hiçbir amaca hizmet etmeyen ve zamanın izini kaybetmemizi ve o anda kaybolmamızı sağlayan şeyler olarak tartışır (

Kaygıyı Azaltmak İçin Kumla Oynayın). Bu bileşenler ve “oyun” un benim için neye benzediği hakkında çok düşündüm.

Nasıl Oynadığınızı Belirleyerek Zihninizi Rahatlatın

Benim için oyun tanımına uyan üç etkinlik belirledim. Bunlar: konserlere katılmak, yürüyüş yapmak ve yeni şehirleri keşfetmek. Bunlar benim en sevdiğim üç şey. Müzik her zaman aşkın bir güce sahiptir hayatımda ve bence aynı şey doğa ve güzel mimari için de geçerli.

Boyama son zamanlarda keşfettiğim bir başka oyun alanı.

Rahat bir Akıl Korumak için Oyun Zamanını Planlayın

Benim için oyun teşkil eden birkaç etkinlik belirledikten sonra, bu etkinlikler için zaman planladığımdan emin oldum. Oyun için zamanlama, zihinsel sağlığınız için kişisel bakım. Konserlere gitmek ve seyahat etmek için zaman ayırıyorum. Bu arada, yürümeye başlayan çocuğumu şehrimizdeki yeni parkları keşfetmeye götürüyorum. Koşarız, kıkırdarız ve oynarız. Ve beynim rahatlamak için bir yol bulur.

Arley'i bul Facebook, heyecan ve Google+