Düşük Benlik Saygısının Biyolojisi ve Bu Konuda Ne Yapmalı?

Geçmiş deneyimler, biyolojik temeller ve geçerlilik eksikliği devam ediyor kendine güvensiz. Bizler kendimize uyum sağlamaya, güvende hissetmeye ve kendimizi korumaya eğilimliyiz. Gerçek yaşam deneyimlerini eklediğinizde, olumsuz düşünme kalıplarıve düşük benlik saygısını güçlendiren düşünceler, bu inançların yoğunluğunu azaltmayı gerçekten zorlaştırıyor. Düşük benlik saygısı geliştirilebilir düşüncelerinizin nasıl yaratıldığını ve doğrulama yoluyla anladığınızda.

Benlik Saygısı Biyolojisi

Sen bir mağara adamı değilsin, ama bedenimiz ve zihnimiz kötü şeyleri hatırlamaya hazırlandı. Bu, kılıç dişli kaplanının (veya bugünün dünyasındaki ortalama bir kişinin) size saldırmadığından emin olmak için beyninizin aldığı bir güvenlik önlemidir. Biyolojiniz ve endişeniz şovu yürütürken, mantıklı düşünmek için daha az yeriniz var. Nasıl doğrulayacağınızı öğrenirseniz geçmiş tecrübeler mantıksız düşünme kalıpları ile konuşursanız, benlik saygınızı artırabilirsiniz. Bu vlog'da size nasıl olduğunu göstereceğim.

Yorumlarınızı ve sorularınızı aşağıya bırakın. Umarım senin arkasındaki gerçeği görebilirsin olumsuz düşünme ve bugün bu koşullu ve genellikle yararsız düşünce kalıplarıyla daha fazla konuşabildiğinizi anlayın.

Emily'nin yazarı Kendinizi İfade Edin: Bir Genç Kız Konuşma ve Kim Olduğunuz KılavuzuEmily’yi ziyaret edebilirsiniz. Guidance Girl web sitesi. Onu da bulabilirsiniz Facebook, Google+ ve heyecan.