Yapılacaklar Listenizde Kişisel Bakım Bir Numara Yapın

Kişisel bakım, yapılacaklar listenizde bir numara olmalıdır. Vücudunuzun tapınağınız olduğunu unutmayın. 'Benliğinizin' yaşamak zorunda olduğu tek yerdir. Hayatın sorumlulukları çoğumuz için sayısızdır. Ve denerken bu sorumlulukları dengelemek kendimize - tapınağımıza bakmayı ihmal ediyoruz. Fiziksel sağlığımızı düşünebiliriz, ancak genellikle başladığı ve bittiği yer burasıdır.

Özellikle kadınların fiziksel ve zihinsel sağlıklarına dikkat etmeleri gerekir, çünkü randevulara ve işlerden koşarsak, kendimize bakmak için çok zamanımız yoktur. Kendimizi yapılacaklar listemize yükseltmek için daha iyi bir iş yapmalıyız. - Michelle Obama

Yetişkin hayatımın çoğu, bir zamanlar askeriyede ve şimdi kurumsal Amerika'da, yüksek stresli kariyerlerle ağırlıklandırıldı. Güneşten önce doğuyorum ve gün batımından çok sonra emekli oldum. Bir süredir kendime - tapınağım - bakmayı düşünmedim.

Ama şimdi, stres seviyelerim yükseliyor, vücudum enerji tükenmiş hissediyor, cildim patlıyor ve zihinsel keskinliğim donuklaşıyor. Ben de "Bu olumsuz güçlerle mücadele edebilir ve genel sağlığımda iyileştirmeler yapabilirsem,

kendime bakmak Yapılacaklar listemde bir numara. "Bunu tam olarak yapmak için adımlar attım ve istikrarlı bir ilerleme gördüm. Siz de sağlığınızda belirgin iyileştirmeler yapabilir ve vücudunuzu - tapınağınızı güçlendirebilirsiniz.

Yapılacaklar listemde öz bakım numarasını bir numara yap. Öz bakım, stres Yönetimi. Vücudumuz onu bombalayan sağlıksız güçlere olumsuz tepki vermek üzere şartlandırılmıştır. Verilmiş, bizi uyarmaya çalışıyor, ama sık sık dinlemiyoruz. Sonuç olarak, onu geri çevirebilir ve sağlıklı bir diyete, egzersize ve rahatlamaya odaklanabilirsiniz. Rahatlama yeteneğinizi geliştirmek, kronik stresin vücudunuzu ve genel sağlığınızı olumsuz etkilemesini önleyebilir.

Kişisel Bakım Bir Numara Nasıl Yapılır

Bu beş temel ipucunu kullanmaya başlayın:

1. Her sabah güne başlamadan önce egzersizi bir öncelik haline getirin.
2. Bol su için (vücuttaki kirleri temizler).
3. Bir masaj alın (rahatlamayı ve refahı arttırdığı bilinmektedir).
4. Refahınızı arttırmayan şeyler yapmayı bırakın.
5. Stresinize neden olan şeylerden bir mola verin (tatile çıkın, telefonunuzu kapatın, sosyal medyada sörf yapmayı bırakın).

Vücudunuzun sizi uyarmasını beklemeyin. Bugün başlayın ve kendi yapılacaklar listenizde kişisel bakımı daha yükseğe koyun.

Kişisel Bakım için Daha Fazla Yol:

• Bütçede Öz Bakım Uygulayabilirsiniz
• Depresyon için Aşırı Öz Bakım Uygulayın
• Öz Bakım ile Benlik Saygısı Nasıl Artırılır

Vücudunuza kutsalmış gibi davranıyor musunuz? Düzenli bir egzersiz ve fitness programınız var mı? Sağlıklı yemekler mi yiyorsunuz? En son ne zaman kendini şımarttın?

Ayrıca Dr. Savion'u da bulabilirsiniz. İnternet sitesi, Google+, heyecan, Linkedin ve Facebook.