Kaygının Ardındaki Korkular Akılcı mı, Mantıksız Korkular mı?

Korkuların rasyonel veya mantıksız bir komik olarak değerlendirilebileceğini düşünüyorum. Bu, bazı korkuların geçerli ve diğerlerinin geçerli olmadığı anlamına mı geliyor? Hangi korkuların meşru, rasyonel olduğunu nasıl biliyoruz, değil mi?

Diyelim ki annenizde kanser var ve siz onun ölmekten korkuyorsunuz. Bu rasyonel bir kaygı olarak mı görülüyor, çünkü gerçekten ölebilir mi? Herkes ölecek. Birinin annesinin ölme korkusu aslında anne ölürken korkma korkusu ya da en doğrusu annem öldüğünde kaygıyı kaldırama korkusudur. Bu mantıklı mı?

Akılcı veya Mantıksız, Hiçbir Şey "Gerçek Korku" Değildir

Eğer tüm korkuların arkasında korku korkusu varsa (bir yanılsama) o zaman “gerçek korku” bir oksimorondur.

Yanlışlıkla bazı korkuların "rasyonel" olduğunu düşünüyoruz. Sanki bazı korkuların kanıtı var, bazıları yok. Size bir sır vereyim: Kanıt bir yanılsamadır. Anlamı korkuyu desteklediği düşünülmektedir.

• "Olabilir."
• “Kendine güvenemezsin.”
• “Korkunç olacak.”

Korkunun bize söylediği şey, içeri girmemizi sağlamak. Bu doğru olduğu anlamına gelmez! Ancak, çoğumuz yakalanır; kanca, çizgi ve platin. Bunu düşünürseniz, korkunun kanıtının enerjisini tutabilirler, ama gerçekten hiçbir şey ifade etmiyorlar.

Rasyonel Ortaya Çıkmaya Çalışarak İrrasyonel Korku ile Konuşma

“Bunu ya da başka bir şey yapmalısın.” Diyor Korku.

Ya da ne?

“Yoksa kötü bir şey olacak.”

Ne, ne olacak?

“Gerçekten kötü bir şey. Bundan nefret edeceksin. Korkunç olacak. ”

Bilmemiz ve korkmamız bize söylemiyorsa lanet olsun Kaçınılması, piyasayı hayatlarımızda tutmak için halkla ilişkiler planının bir parçasıdır. Kaçamak, korkunun ticari markasıdır. Gizemi ona güç verir.

On iki yaşındaki Samantha beni terapi için görmeye geldi. Son birkaç yıldır birçok kayıp yaşadı. Küçük kız kardeşi, onu sürekli olarak devre dışı bırakan hayatı tehdit eden bir hastalıktan hastaneye kaldırıldı. Her iki anne büyükanne ve büyükbabası birkaç ay içinde öldü. Ailesi ayrıldı ve boşandı. Ve annesi kendi göğüs kanseri nöbetinden geçmiş, ameliyatlara, radyasyona ve kemoterapi tedavilerine neden olmuştu.

Tüm bunlar boyunca, Samantha sakin kaldı ve yaşam ve okulla uğraştı. Şimdi herhangi bir trajediden bu yana bir yıl geçti ve okulda aşırı derecede endişeli hissetmeye başladı, annesini okul günü boyunca birkaç kez aramaya ihtiyacı vardı. Annesinin kanserin geri dönmesi, kaçırılması, 'sadece nefes almayı bırakması' ya da bir trafik kazası geçirerek ölmesi konusunda endişeliydi.

Birçok aile üyesi, sıkıntılı zamanlarda ne kadar güçlü olduğunu merak ediyordu, ancak her şey barışçıl olduğunda hareketsizleşmek için. Onu destekleyen okul danışmanı şu açıklamayı yaptı: Daha önce gençtiniz ve meydana gelen olayların ciddi doğasını anlamadınız. Şimdi anlıyorsunuz ve bu yüzden korkuyorsunuz.

Oh hayır! Düşündüm. Bu yorum elden çok yorucu gelmeyebilir. Ancak, Samantha’nın kaygısını bir gerçeğe yükseltmesini öneriyorum: Şimdi korkman gerektiğini bilecek kadar zekisin. Bunlardan korkmalısın. Bunlardan korkmak doğrudur, daha önce çok aptaldın.

Yararlı değil. Anksiyeteyi "rasyonel" olarak yapılandırdı, onu daha olgun, daha bilgili ve daha normal olmaktan nefret ediyorum. Bu, onun için endişeyi doğruladı ve işleri daha da kötüleştirdi.

Mantıksız ve akılcı, sadece kendimizi kandırmak veya haklı çıkarmak için yaptığımız anlamlardır. Yolda veya yolda olmadığımızı değerlendirmenin bir yolu daha. Bu yargı sade ve basittir ve bizi endişeye bağlı tutmanın bir yoludur. Herhangi biriniz kaygıya bağlı olmak ister misiniz? Yapmıyorum! Tedavinin "Korkmamız gerekir" in yapısını bozması gerekir.

Korku Akılcı veya Mantıksız Değil: Korku Göreceli

Belirgin olan şey korkunun göreceli olmasıdır. Gerçek ya da hayal değil; mantıksal veya mantıksız; rasyonel veya irrasyonel; geçerli veya geçersiz. Korku sadece bir deneyimdir. Bu yoğun bir deneyim olabilir ve yaşamlarımız üzerinde birçok beklenmedik etkisi olabilir. Ama iyi haber şu ki, değiştirebiliriz.

Bir dahaki sefere korku ve endişe sorun: Olabilecek en kötü şey nedir?

Burada blog yazıyorum: Şimdi İyileş ve Sonsuza Kadar Huzur İçinde Ol,
burada paylaş: Heyecan @ JodiAman, Google+
buraya ilham verin: Facebook: Şimdi İyileş ve Sonsuza Kadar Huzur İçinde Ol.