Kötü Günler İçin Eşsiz Zihinsel Sağlık Başlama Becerileri

February 06, 2020 18:34 | Hannah Blum
click fraud protection

Başa çıkma becerileri önemlidir ve kötü günler için benzersiz başa çıkma zihinsel sağlık becerilerini araştırmak, düşük bir dönemden kurtulmanın anahtarıdır (Bütçede Öz Bakım Uygulayabilirsiniz). Başa çıkma becerileri söz konusu olduğunda güvenilecek istisnai bir kurallar dizisi olmadığından, kötü günlerle yaratıcı bir şekilde başa çıkmanın benzersiz yollarını keşfetmek önemlidir.

Bipolar 2 ile yaşayan biri olarak, standart baş etme becerileri bana bazı günlerde muazzam, diğerlerinde marjinal olarak yardım et. Zaman geçtikçe, kişisel bir stratejime yol açan bu alandaki ufuklarımı genişletmek önemli oldu. Yerel inşaat alanına gidiyorum. Bir şantiye aktif bir yer, uyarıcı bir yerdir. İnsanların güçlerini hiçbir şeyden bir şey inşa etmek için kullandıklarını izlemek ilginç. İnşaatın arkasındaki konsept kötü günlerdeki görünümüme benziyor: hiçbir şeyden bir şey inşa etmek. Bu kötü günlerde kullandığım eşsiz bir zihinsel sağlık baş etme becerisidir.

Eşsiz Zihin Sağlığı Baş Etme Becerisi: Kötü Günler İçin Rastgele İyilik Hareketleri

instagram viewer
Kötü günler için eşsiz zihinsel sağlıkla başa çıkma becerileri bulmak eğlenceli olabilir! Yaratıcı olun ve benzersiz zihinsel sağlıkla başa çıkma becerilerinizi bulun. İşte bazı fikirler.

icra rastgele iyilik eylemleri çünkü başkaları akıl hastalığı olanları şaşırtabilir. Özverim ve memnuniyet, özverili davranışlarda bulunduğunda yürekten olur ve ruh sağlığı durumundaki iyileşme dikkat çekicidir.

Göre Ruh Sağlığı AmerikaAraştırma çalışmaları, günde beş nezaket gösterisi gerçekleştiren katılımcıların mutluluğunu artırdığını ortaya koyuyor.

Son zamanlarda, ruh halim ve bakış açım düştü. Spor kıyafetlerimi giydim ama kapıdan çıkamadım. Okumak için yeterince odaklanamadım. Aktif ve üretken olmalıydım, bu yüzden tariflere bakmaya ve yemek yapmaya karar verdim. Malzemeler için alışveriş yaptım, müzik dinledim ve anneme ve büyükanneme getirmek için akşam yemeği yaptım. Bu eylemler günümü tamamen değiştirdi ve etkili bir yöntemdi. zihinsel sağlığımı iyileştirmek düşük bir noktada. Zaman zaman yerel bir gazisi yemeğe davet ettim veya bir arkadaşa düşünceli bir kısa mesaj gönderdim. Basit nezaket eylemleri, akıl sağlığınızı iyileştirmek için sizi ödüllendirici ve yaratıcı yollara geri verir ve verir ve açar.

Eşsiz Zihin Sağlığı Başa Çıkma Becerisi: Kahkaha Ruh Halini Hafifletir ve Stresi Azaltır

Bu apaçık kahkaha ruh halini hafifletir ve stresi azaltır ve iç göbeğin kötü günlerde güldüğünü bulmanın yollarını arayan benzersiz bir zihinsel sağlıkla başa çıkma becerisidir. Bu, sosyal medya ve genel olarak medya yararlı olduğundadır. Size gülmek istediğinizden emin olan kedi videolarına, memlere, televizyon şovlarına ve görüntülere 2016 yılında kolayca erişebilirsiniz.

Yere yat ve kendini gülmeye zorla. Bunu yaparken kendinize ait bir video çekin ve saçmalık tepenize ulaşın. Zihinsel sağlıkla başa çıkma becerisinin sizi bir hedefe götürdüğü sürece ne kadar aptalca olduğu önemli değildir: sağlık ve mutluluğun kesişimi.

Zihinsel sağlığınızla ilgili kötü bir gün veya düşük bir dönemle uğraşırken, kendinizi bu tür acılardan kurtarmanın yollarını bulmak zordur. Zaman geçtikçe, zihninizi hiç geçmemiş olabilecek yeni zihinsel sağlıkla başa çıkma becerilerini keşfetmek faydalı olacaktır. Bazı şeyler göründüğü kadar aptalca, sizi mutluluk ve sağlık yerine götürürse, buna değer. Akıl hastalığıyla baş etme bir angarya olmak zorunda değil, zorlukların üstesinden gelmek ve çok duygusal bir dönemde kendinizi ifade etmek için harika bir araç olabilir.

Hannah'ı bul heyecan, Facebook, Google+, Instagram ve blogunda.