Depresyon ve Yeme Bozuklukları: Üzüntü Asla Solmazsa
Depresyon her zaman yeme bozukluğu ile el ele gider. İkisi birlikte bir insanın mutluluğunu ve öz-değerini soyar ve masum yaşamlara kolayca zarar verir. Ne yazık ki, bir "hap toplumunda" yaşıyoruz ve çoğu zaman terapistler tedavi etme eğilimindedir daha psikolojik bir temel yerine ilaçlarla ve yemekle birlikte yalnız depresyon bozukluk. İstatistiklere bakmak ve depresyondan muzdarip insanların çokluğunu keşfetmek şaşırtıcıdır, bu da yeme bozukluklarında olduğu gibi, hala anlaşılması için bir muamma gibi görünmektedir. Umarım burada yer alan bilgiler, üzüntünün bazı huzursuzluğunu ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır ...
genel bakış
Depresyon önyargılı değildir - herhangi bir ırk ve yaştaki ve ekonomik durumdaki herkesi etkiler. Her an çarpabilir; başlangıcı tetiklemek için trajik bir olaya gerek yoktur. 18 yaş üstü 19 milyondan fazla kişinin klinik olarak depresyonda olduğu ya da genel toplumdaki 5 kişiden 1'inde olduğu düşünülmektedir. Depresyon o kadar yaygındır ki, kayıp iş günlerine neden olan sadece kalp hastalığından sonra ikinci sıradadır. Daha korkutucu bir şekilde, tedavi edilmezse, depresyon intiharın bir numaralı nedenidir (yaklaşık. Sadece 96'da intihar nedeniyle 13.000 kişi öldü).
the.many.forms.of.depression
Gerçekten üç farklı depresyon türü vardır - normal, hafif ve sonra şiddetli. Şahsen, yeme bozukluğu olanların hafif ve şiddetli depresyona sahip olma eğiliminde olduğunu buldum.
normal.depression - Bu, üzüntü, uyuşukluk ve ciddi vakalara neden olan sevilen birinin kaybına karşı doğal bir tepkidir, iştah kaybı, uykusuzluk, öfke, kayıp kişi hakkında takıntılı düşünceler ve asla bitmeyen noktaya keder suç. Hafif ve şiddetli vakalardan normal depresyon hakkında farklı olan, çoğu insanın normal depresyonla karşılaştıktan sonra nihayetinde iyileşmesi ve tipik ruh hallerine dönmesidir. Bir kişinin ruh halleri kalkmaz ve bunun yerine devam ederse, hafif depresyon başlar.
hafif depresyon - Bir kişi kronik olarak depresyona girdiğinde, düşük benlik saygısına ve bazı ciddi depresyon belirtilerine sahip olduğunda, hafif depresyona sahip oldukları düşünülür. Hafif depresyon ile kişi hala günlük yaşamları boyunca işlev görebilir, ancak onlar için çok zordur ve "blues" olarak bilinir. Çoğu zaman hafif depresyonda olan kişinin değişimlerinden sorumlu tutulacak hiçbir şey yoktur. Ruh halleri. Doktorlar ve terapistler hafif depresyonu olan bir kişiyi dikkatle izlemelidir, çünkü genellikle hafif depresyon bu şekilde başlayacak, ancak sonunda şiddetli depresyona geçecektir.
Ben ses kafanın içinde ve seni kontrol ediyorum
Ben nefret saklanmaya çalışıyorsun ve ben seni kontrol ediyorum
ben inkar suçu ve korku ve seni kontrol ediyorum
Ben Yalan inandığın ve seni kontrol ediyorum
Ben senin en yüksekiyim devam edemez ve seni kontrol ediyorum
Ben hakikat hangisinden Çalıştırmak ve seni kontrol ediyorum
Seni gitmek istediğin yere götürüyorum
Bilmen gereken her şeyi sana veriyorum
ben seni aşağı çekiyorum, seni kullanıyorum
Bay Kendini Yok Etme-NIN
ağır depresyon - Buna sahip olan kişi tamamen umutsuz hissediyor ve o kadar büyük bir umutsuzluk hissediyor ki, hayata olan tüm ilgisini yitiriyor, bu da kişinin haz hissetmekten aciz olmasına neden oluyor. Bazen kişi günlerce yemek yiyemez veya yataktan kalkamaz. Şiddetli depresyonda olduğunda bu aktiviteleri yapmaya çalışan kişi endişeli, sinirli, ajite ve kronik kararsızlık hisseder. Uykusuzluk gibi uyku bozuklukları nadir değildir. Hafif depresyonda olduğu gibi, travmatik bir olaydan veya sevilen bir kişinin kaybından sonra şiddetli depresyon genellikle ortaya çıkmaz. Bununla birlikte, yoğun keder, suçluluk ve değersizlik duyguları da aynı şekilde yaşanır. Tedavi edilmezse, hastaların yaklaşık% 25'i bu korkunç ruh hali bozukluğu ile 5 yıl boyunca acı çektikten sonra kendilerini öldürmeye çalışır.
why.does.this.happen?
Genellikle neyin tetiklendiğini anlamaya çalışmak (Yeme bozukluğu depresyonu tetikledi mi veya başka türlü mi?) sonuçta tavuk veya yumurtanın önce gelip gelmediği bir oyun olur, bu yüzden ben bile zahmet. Benim için daha önemli olan şu anda depresyonun ana tetikleyicisini bulmak. Anoreksiya ve bulimiadan gelen çaresizlik ve umutsuzluk, birinin ruh halini ağırlaştırmak için yeterli. Yeme bozukluğu olan kişi çaresiz hissediyor - kontrolsüz hissediyor, umutsuzca açlık ve / veya tasfiye ile kontrol arıyorlar. Aynı zamanda, yeterince kilo vermemek ve yeterince hızlı yapmamak (bükülmüş bir başarı yapmak) için başarısızlık hissederler. Tıp camiasının şu anki durumu da pek çok ışık ışını barındırmamaktadır, çünkü ciddi bir vakanın "umutsuz" ve "tedavi edilemez" olarak adlandırılması veya yanlış anlaşılması ve yanlış eğitimli doktor, yeme bozukluğu olan birini "bencil" ve "manipülatif" olarak adlandırır. "Olumlu düşünmek" ve "sadece kendi kendine yardım kitaplarını okumak" ve ardından sihirli bir şekilde POOF, iyi ol. Depresyon bu şekilde çalışmaz ve kaçınılmaz olarak ağırlaştırılır ve daha da kötüleşir. Kişi zaman zaman mavi ayın bir kez GERÇEK mutlu anına sahip olabilir, ancak çoğunluk için çöplükte (genellikle orada olmayı hak ettiklerine inanarak).
Depresyonu tetikleyen ve şiddetlendiren bir yeme bozukluğunun yanı sıra biyolojik problemler de bu gibi duygudurum bozukluklarını etkiler. "Kendini iyi hisset" nörotransmitteri olarak da bilinen seratonin üzerine yapılan çalışmalar, bazı ilginç bulguların ortaya çıkmasına neden oldu. berbat seviyelerde doğabileceğinizi ve tek başına 4 yaşında bir çocuğun klinik olarak teşhis edilmesine neden olabileceğini gösteren bunalımlı. Seratoninin temelleri, çok düşük düşmesi, depresyon ve diğer komplikasyonların ortaya çıkması ve açlıktan ve / veya temizlemeden her zaman bu kimyasalın bozulmasına neden olmasıdır. Genellikle anoreksisi olan biri "açlık modu" olarak bilinen şeydeyse (genellikle 98 kilo altına düştü ve vücut tamamen çılgınca ve manik gidiyor), depresyon neredeyse sadece biyolojik. Bazı terapistler, bir hastanın kilosunun, yemek için tedavi etmeden önce 98 kiloyu geçmesini bile gerektirir. bozukluğu ve / veya depresyonu, çünkü kişinin vücudun böyle bir ağırlık ve durumda açıkça düşünmesini sağlamak çok zordur içinde.
depresyon tedavisi
Herhangi bir ek bozuklukta olduğu gibi, depresyon da yeme bozukluğu ile birlikte tedavi edilmelidir * ZORUNLU *. Genellikle depresyon tedavisi, depresyonda bulunan on çarpık düşünce biçimini tanımlayan Bilişsel Davranışçı Terapiyi (CBT) içerir (aşağıya bakınız). TCMB'nin yanı sıra kullanılan birçok anti-depresan var. Bunlar arasında ünlü Prozac, Zoloft ve Paxil sayılabilir. Genellikle bir insan soğuk hindi anti-depresanlarından alındıktan sonra eski düşünce kalıplarına ve Bununla birlikte, depresyon yeniden yüzeyler, Bilişsel Davranışçı Terapi ile birlikte tedavi edildiğinde, çoğu, anti-depresanlardan çok fazla olmadan "ağlayabilir". sorunları. Anahtar, ilacı sadece küçük bir "güçlendirici" olarak kullanmanın yanı sıra daha iyi rasyonalizasyon tekniklerini öğrenmektir. son olarak, artık ihtiyaç duymayacak kadar sorunlarınız için mantığı rasyonelleştirmeyi ve kullanmayı öğrendiniz. Anti-depresanlar.
the.nine.forms.of.distorted.thinking
-
Ya hep ya hiç düşünme:
Bu siyah veya beyaz düşünme modelidir. Kişi mükemmel değilse, hiçbir şey ve tam bir başarısızlıktır. Eğer kurban A sınavına girerse, bu dünyanın sonu -
etiketleme :
Kişi bir hata yapar ve bir hata yapmadıklarını düşünmek yerine, kendilerini başarısızlık veya acıklı gibi isimler olarak adlandırırlar. Bunun bir başka örneği, bir angarya yapmayı unuttuğunuz için bir ebeveynin size bağırmasıdır. Bir dahaki sefere hatırlayacağınızı düşünmek yerine, kendinizi tamamen değersiz olarak etiketleyebilirsiniz ve bu nedenle ebeveynleriniz sizi sevmiyor. -
Aşırı genelleme:
Bu, bir kişinin hafif bir gaf yaptığı ve asla doğru yapmayacağına inandığı zamandır. ("Tekrar nüksettim; Hiç iyileşemeyeceğim. ") -
Zihinsel Filtreleme :
ED kurbanları bunu çok yapma eğilimindedir. Bir arkadaşın bir sanat eseri hakkında yorum yaptığını ancak renklerden birinin biraz kapalı olduğunu eklediğini varsayalım. Sanat eserinin% 99'unun harika görünümlü olduğunu hatırlamak yerine, kişi arkadaşının söylediklerinin olumsuz kısmında yaşıyor ve olumlu yorumları filtreliyor. Çoğu kez ED kurbanı hiçbir şey için iyi olduklarını ve kimsenin onlara olumlu bir şey vermediğini söyleyecektir. ancak kendilerine verilen olumlu ifadelerin hemen işten. -
Olumlu İndirimler:
Bu düşünce, iyi bir yemek pişirmek gibi iyi bir şey yaptığınızda ve daha sonra olumlu verildiğinde üzerinde "Hemen herkes bunu yapabilirdi" ya da " harika..." -
Sonuçlara Atlama:
En kötüsünü delile dayanmadan varsayıyorsunuz. Başka bir kişinin size olumsuz tepki verdiğine siz karar verirsiniz. ("Şişman olmadığımı söylediğinde bunun gerçekten demek istemediğini biliyorum; sadece iyi olmak için yalan söylüyor. ") -
Büyütme:
Bu, sorunların ve küçük sıkıntıların öneminin abartılmasıdır. Bunun bir örneği, tam bir saat boyunca egzersiz yapmayan ve daha önce yaptığı şeyin hiçbir değerinin olmadığını düşünen bir yeme bozukluğu kurbanı olabilir. -
Duygusal Akıl Yürütme:
Duygularınızı gerçeklik için hiç karıştırmadınız mı? İşte o zaman 'şişman hissediyorum bu yüzden şişmanım' düşünceleri ortaya çıkıyor. Kendinden talep eden devrilme 'zorunluluk', 'zorunluluk' ve 'zorunluluk' içerir. -
Suçu Kişiselleştirme:
Bu düşünceler yeme bozukluğu kurbanları arasında çok yaygın bir başka özelliktir. Kişi kontrolünün ötesinde şeylerin mağdurun hatası olduğuna inanır. ("Dün yedim ve bu yüzden uçak düştü" veya, "A yerine A + almış olsaydım annemin bugün migreni olmazdı.")
Şahsen, depresyondan kurtulmaya yardımcı olan önemli bir anahtarın hepimizin sınırları olduğunu fark ettiğini gördüm ve hatalar, ama bu sorun değil ve şeylerle başa çıkmanın daha iyi yolları var kendini yok etmek. Belirli bir teklif özellikle yardımcı oldu ve bir lil 'böyle bir şey gider: Depresyon veya anksiyete yaratan olayların çoğu doğal olarak korkunç değildir. Onları üzücü hissettiren, onlara tepki verme şeklimizdir.
Sonraki: Yeme Bozukluğu Nükseder: Ne Yapmalı ve Nasıl Engellenmeli
~ tüm barış, sevgi ve umut makaleleri
~ yeme bozuklukları kütüphanesi
~ yeme bozuklukları ile ilgili tüm makaleler
