Depresyonla Başa Çıkmak Uygulama İle İyileşir

Depresyonla başa çıkmanın pratikle düzeldiğini biliyor muydunuz? Kendisinin birinin beyninde çalışmaya başlamadan önce depresyonun önkoşulları kontrol etmesini diliyorum. Depresyonla tamamen başa çıkabileceğimi garanti eden bir beceri kontrol listesi ile tanıştığımı bilmek istiyorum. Neyse ki, başa çıkma becerileri uygulama ile gelişebilir, bu durumda depresyonun neredeyse bir spor olarak görülebileceğini düşünüyorum. Sporcular başarılı olmalarına yardımcı olacak temel becerilere sahiptir, ancak spordaki genel başarılarını artırmak için daha küçük, daha spesifik beceriler uygulamalıdırlar (Triatlon Yolu Anksiyete Dayak). Aynı şey depresyonla baş etmek için de geçerli.

Tüm Yanıtlara Sahip Olmadığınızı Kabul Ederek Depresyonla Başa Çıkma Pratiği Yapın

Bütün cevapları almayı seviyorum ve bilmediğim zaman cevapları nasıl bulacağımı planlamayı seviyorum. Yaşamın sürekli iniş ve çıkışları ve zor beyin sağlığıyla yaşamak, canlandırıcı, cesaret kırıcı ve sinir bozucu olabilir; ve genellikle bununla nasıl başa çıkacağımı bilmiyorum. Bile

Ama öğrendim ki, bütün bu cevaplara sahip olmadığım için kendimi cezalandıramıyorum. Gerçekte, hiç kimse her şeyi nasıl idare edeceğini bilmiyor ve kendime sürekli olarak depresyonun bir öğrenme deneyimi olduğunu hatırlatıyorum. Her zaman kendimle ilgili, yeni durumlarda beynimin nasıl çalıştığı ve vücudumun ihtiyaç duyduğu şeyleri öğreniyorum stresi azalt. Bütün cevapları bilmemek bana sadece daha fazla öğrenme fırsatı sunuyor.

Küçük Başarıları Kutlayarak Depresyonla Başa Çıkma Uygulaması

Başarılı zihinsel sağlığa ulaşmak zordur. Yeni engeller, kendimi bir kötü beyin günü, bir kaygı saldırısından veya zarafetle çatışmayı fethettikten sonra. Başarılarımın başarısızlıklarla eşleştiğini hissediyorum. Zihinsel sağlığım söz konusu olduğunda neredeyse her zaman ya hep ya hiç. Bir kere yanılırsam, topu tamamen düşürdüğümü hissediyorum.

Sorunlu eşleşmeden bağımsız olarak, başarısızlıklara odaklanmak beni sadece aşağı çeker ve sürekli tahriş halinde tutar. Ama depresyon becerileriyle başa çıkarak küçük başarıları kutlamak. Elbette ortağımla öfkemi kaybettim; ancak özür dileme ve onunla çalışma konusunda başarılı oldum. Bir kez yaptığımdan beri, tekrar yapabileceğimi biliyorum. Küçük başarılarımı kutlama fırsatı olarak görüyorum ve gelecek için yapı taşları olarak kullanıyorum.

Büyük Bir Etki İçin Depresyon Becerileri ile Birkaç Başa Çıkma Uygulaması

Depresyonunuzla çalışma yeteneğinizi artıran küçük ve yardımcı beceriler uygulayabilme deneyiminizi şekillendirmede ve mümkün olduğunca çok zihinsel sağlık aracına sahip olmanızda önemlidir. İnsanların, depresyonla başa çıkma becerileri, ancak herkes biraz pratik yapabilir. Ve uygulama depresyonla başa çıkma becerilerini mükemmelleştiremezken, Yapabilmek her yeni engeli daha az korkutucu hale getirin.

Tiffanie'yi bul heyecan, Facebook, Google+, ve üzerinde onun kişisel blogu.

Tiffanie Verbeke, düşünmekten hoşlanan ve yazmayı hor gören bir yazardır. Akıl sağlığı ve toplumsal eşitsizlikler hakkında kovulur ve gölgeli ağaçların altında sürüş, yağmur yağarken koşma ve çocukların acımasız dürüstlüğü konusunda sevinç bulur. Tiffanie geri bildirimi memnuniyetle karşılıyor, bu yüzden özgürce onunla iletişime geçin. Tiffanie on ile iletişime geç LinkedIn, Facebook, heyecan, Google+, ve onun kişisel blog.