Esneklik Kaygıyı Azaltır
Esneklik, kaygıya karşı temel bir bileşendir
kaygı genellikle bir şeye "veya başka bir şeye" ihtiyacımız olduğunu düşünmemizi ister. (Bize bunun ne olduğunu lezzetsiz sonuçları: Kaygı her zaman belirsizdir, asla net değildir. İşte böyle gücünü tutar.)
Yani işler bu şekilde gerçekleşmediğinde, kahretsin, o hiçlik için iyi Anksiyete hepimizin kollarında. Bir düğüm bağladılar. Yuvarlanıyor ve hareketsiz. Discombobulated.
Plandan farklı şeyler kaygı ağır gelmek için en çok kullanılan bahanedir. "Ah hayır," diye düşünüyoruz. "Bunu halledemiyorum." Kaygı ortaya çıkar. (Planı idare edebileceğini biliyordun, ama bu bir eğri top. Vurabilir misin?)
Tanrı değiştiremediğim şeyleri kabul etmem için bana huzur verdi,
Yapabileceğim şeyleri değiştirme cesareti,
Ve, bilgeliği farkı bilmek.
Anksiyetenin bizi beslediğine dair saçmalıklara inanarak bu gücü üzerimizde tutmasına yardım ediyoruz. Çalışması için halledemeyeceğimize inanmalıyız.
İşler değiştiğinde onunla birlikte ak
Her şey değişiyor. Hiçbir şey aynı kalmaz. Esnek olma becerilerimiz zaten var, yoksa bugün hayatta olmazdık. Farkında olsak da olmasak da, değişimi sürekli olarak yönetiriz (yönetiriz). Bunu farketmediğimizde, becerilerimiz görünmez olur. Ama bu orada olmadıkları anlamına gelmez.
Çok sık iddia ediyoruz. "Değişimle pek iyi değilim." Ve düşünüyorum, Evet, yaparsın, her saniye yaparsın, bu sadece pazarlık etmediğin bir şeyi protesto etmek için kullandığın bir bahane. Bizi hissettiren bir inanç hiç olmadığı kadar kontrolden çıktı.
Esnek olmak dır-dir kontrol altında olmak
Esnek olma becerilerimizi fark etmeye başlarsak ne olur? Haydi kontrolü kucakla elimizdeki kontrolü ağıtlamak yerine var. Hangisi daha önemli? Biz ne Yapabilmek ya da ne yapamayız? Hareketsiz mi mobil mi?
Esnek olmanın bazı yolları şunlardır:
1. Diğer olasılıklar için bir planınız olsun. Onları bekle, onlardan korkma.
2. Neler olduğuna dair başka anlamlar görmeye çalışın. Genellikle bu durumu görmenin başka yolları, gerginliği, kaygıyı ve kendini suçlamayı hafifletmeye yardımcı olan başka perspektifler vardır.
3. Güvendiğiniz birinin görüşünü alın. Diğer insanlar olayları gördüğümüzden farklı görme mesafesine sahiptir.
4. Kendinizi üzgün hissetmenize izin verin. Orijinal planın kaybını hissettiğiniz için kendinizi yargılamayın. Bu yargı oluşturur ve daha fazla kaygı doğurur. Kendinize izin verdiğinizde daha hızlı geçersiniz.
5. Tutumunuzu ayarlayın. O limonlarla biraz limonata yap. İşe yarayacak başka bir şey düşünün. Yaratıcılığınızı kullanın. Bunu bir meydan okuma veya bir macera olarak düşünün. (Arasında ince bir çizgi var kaygı ve macera.)
6. Kendine güven. Bunu halledebilirsin. Güven en önemli unsurdur.
Ne kadar esneksiniz?
Jodi Lobozzo Aman adlı geliştiriciden
Burada blog yazıyorum: Şimdi İyileş ve Sonsuza Kadar Huzur İçinde Ol
ve burada: Anksiyete-Schmanxiety Blogu,
burada paylaş: Heyecan @ JodiAman, Google+
buraya ilham verin: Facebook: Şimdi İyileş ve Sonsuza Kadar Huzur İçinde Ol,
Ücretsiz E-kitabımı al: Aşağı Senin 7 Kolay Adımda Minnettar Olmak.
