Duygusal Durumlarda Sakin Nasıl Kalınır
İşte bu hafta HealthyPlace sitesinde olanlar:
- Duygusal Durumlarda Sakin Nasıl Kalınır
- HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
- Video: Bipolar Bozukluk Aileyi ve Arkadaşları Nasıl Etkiler
- Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
- Zihinsel Sağlık Sözü
Duygusal Durumlarda Sakin Nasıl Kalınır
Birçok insan duygusal durumlarda sakin kalma yeteneğini doğuştan gelen mizaç olarak düşünür. Bununla birlikte, güçlü duyguları hissetmesine rağmen sakin kalmanın zekası öğrenilebilen ve geliştirilebilen bir beceridir. Bu duygusal sağlığınızı beslemeyi içerir.
Duygusal sağlık Beyninize ve vücudunuza bakmak için her gün bir şeyler yapmayı kapsar. Fiziksel sağlığa katılmanın grip ve diğer hastalıkları önleyebileceği gibi, duygusal sağlığa dikkat etmek stres zamanlarında endişe, panik ve duygusallığı önleyebilir.
Bu eylemler ve zihin halleri, duygusal durumlarda bile sakin kalmanıza yardımcı olabilir:
- Yavaş, derin nefesler alın sakinleştiğinde. Sonra, duygular yükseldiğinde, sinir sistemini düzenlemek ve sakinleştirmek için bir kez daha yavaş ve derin nefes alın.
- Duyguların parladığını fark ettiğinizde düşüncelerinizi stoklayın. Olanları yorumlamanın başka yolları var mı? Sadece başka olasılıkların olduğunu bilmek, duygularınızı bir çentik haline getirebilir.
- Dikkatli olun, kullanın farkındalık teknikleri. Spiral düşünceler ve duygularda kaybolmak yerine, kendinizi şimdiki anda merkezleyin. Burada ve şimdi odaklanmak için duyularınızı kullanmak merkezlidir.
- Son, önemli bir ipucu: beyninize bir mola verin. Teknolojiden uzaklaşın, yürüyüşe çıkın veya başka türlü hareket edin ve eğlenceli bir şey yapın. Beyninizin sakinleşmesine izin vermek stres zamanlarında sakin kalmanıza yardımcı olacaktır.
İlgili Makaleler Duygusal Sağlıkla Mücadele
- Duygusal Zeka: Mutluluğunuz IQ Nasıl Artırılır
- Duygusal Zindeliğinizi Geliştirmek için 10 İpucu
- Ezici Duyguları Sağlıklı Perspektiflerle Yönetin
- Duygusal Esneklik: Zorluktan Geri Dönme
- Öfke Yapıcı Olarak Nasıl Kanallandırılır
Senin düşüncelerin
Bugünün Sorusu: Çıldırmak istediğinde nasıl sakin kalıyorsun? Sizi, hakkındaki düşüncelerinizi, deneyimlerinizi ve bilgilerinizi paylaşarak davet ediyoruz. HealthyPlace Facebook sayfası ve üzerinde HealthyPlace Google+ sayfası.
HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
Tüm bloglarımızda yorumlarınız ve gözlemleriniz memnuniyetle karşılıyor.
- Bir Bipolar Depresif Bölümle Başa Çıkmak
- Akıl Hastalığı Olan Çocukların Ebeveynleri İçin Okula Dönüş İpuçları
- Yetişkin Yaşamı İçin Bir Sticker Ödül Tablosu Kullanın
- Depresyonda Hissettiğinizde Sosyalleşin
- Depresif hissetmek? Başa Çıkma Yollarını Bulmak için Kişiliğe Odaklanın
- Şizoaffektif Psikotik Kırılmam Hala Gerçek gibi Hissediyor
- Kendini Tanıma Becerileri, Kurtarma Tetikleyicilerini Kullanmanıza Yardımcı Olur
- Anksiyete ve Baş Ağrılarının Tedavisi
- DID yaptığınızda Bağımlılık ve Bağımsızlığı Dengelemek
- Ağırlık Eğitiminin Benlik Saygısı Oluşturmasının 5 Nedeni
- Akıl Hastalığı Belirtilerim Tarafından Oluşturulan Utanç verici Anılar
- 'Korku Gıdaları' Yeme Bozukluğunu İyileştirdi mi?
- Kendine Zararın Kök Nedenine Saldırmak
- Depresyonda Kendinizi Affetmek Zor
- DEHB İlaçlarına Erişim: Yasal Engeller Zorlaştırabilir
- Sözlü İstismar ve Çocuklarla Zorbalık Hakkında Konuşma
- Finansal İstismar: İlişkinizde Nasıl Belirlenir
Düşüncelerinizi ve yorumlarınızı herhangi bir blog yayınının altında paylaşmaktan çekinmeyin. Ve ziyaret edin akıl sağlığı blogları ana sayfası son mesajlar için.
HealthyPlace YouTube Kanalından
Ben Hannah. Bipolar 2'm var
Bipolar Bozukluk Aileyi ve Arkadaşları Nasıl Etkiler
Bipolar 2 bozukluk teşhisi konduğunda, ailem ve arkadaşlarım üzerindeki etkisini gördüm. Sevdiğiniz biri bipolar bozukluk gibi “görünmez bir hastalık” ile mücadele ettiğinde, kavraması zor ve izlemesi zordur. Acımın etrafımdakilerin acısına katkıda bulunduğunu fark etmem yıllar aldı; bilerek yapılmamasına rağmen. (Hannah izle ve daha harika akıl sağlığı videoları için HealthyPlace YouTube kanalına abone olun.)
Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
İşte en iyi 3 zihinsel sağlık makalesi Sağlıklı Facebook hayranlar şunları okumanızı tavsiye ediyor:
- Egzersiz Depresyona Nasıl Yardımcı Olur
- Uyuşmuş hissetmenizi sağlayan şizofreni ilacı almak
- Kafa Yaralanması ve Kaygı İlişkisi Kanıtlandı
Henüz değilseniz, umarım bize katılın / Facebook'ta bizi beğenin çok. Orada birçok harika, destekleyici insan var.
Zihinsel Sağlık Sözü
"Bir zamanlar onlara ihtiyaç duyan kısımlarını iyileştirdiğinde belirli insanları çekmeyi bırakıyorsun."
Daha fazla oku akıl sağlığı tırnak.
Şimdilik bu kadar. Bu bülten veya HealthyPlace.com sitesinden yararlanabilecek birini biliyorsanız, umarım bunu onlara iletirsiniz. Haber bültenini, aşağıdaki bağlantıları tıklayarak ait olduğunuz herhangi bir sosyal ağda (facebook, stumbleupon veya google + gibi) paylaşabilirsiniz. Hafta boyunca güncellemeler için, Google + 'da HealthyPlace'ı çevirin, Twitter'da HealthyPlace'ı takip edin veya Facebook'ta HealthyPlace hayranı. Ayrıca, göz atın Sağlıklı Pinterest'te ve zihinsel sağlık iğnelerinizi Akıl Sağlığı Deneyimlerinizi paylaşın.
geri dön: HealthyPlace.com Ruh Sağlığı Haber Bülteni Dizini
