Sağlıklı Öz Bakım mı Yoksa Numaralandırma mı? Farkı Bilin

Sağlıklı kişisel bakım, akıl sağlığıve herkes kendi kendine bakım oyunlarını geliştirmeye çalışıyor gibi görünüyor. İşte bir şey - bazen öz bakım uyguladığımızı düşündüğümüzde, uyuşturmak. Farkı söylemek zor olabilir, ancak işaretleri biliyorsanız, sağlıklı kişisel bakım uyguladığınızdan emin olabilirsiniz.

Sağlıklı Öz Bakım Nedir?

Sağlıklı kişisel bakım genel sağlık. Öz Bakım zihninize, bedeninize ve ruhunuza besleyici olmalıdır. Kişisel bakım sadece rahatlatıcı aktivitelerle ilgili değildir. Genel sağlığımızı tedavi ettiğimizde, vücudumuzu ve beynimizi uyarırız. bakımı sağlıklı ilişkiler sorumluluklarımızla ilgilenirken duygusal sağlığın ayrılmaz bir parçasıdır. Yı almak akıl sağlığı günü dinlenmek ve iyileşmek sağlıklı bir öz bakımdır, ancak Netflix'in izleyip izleyebilmeniz için arka arkaya birkaç gün içinde hasta aramak.

Uyuşma davranışı acı çekmeyi kolaylaştırabilir, ancak genel sağlığınıza ve sağlığınıza katkıda bulunmaz. İnsanların uyuştuğu birçok farklı yol vardır. Aşırı uyuşturucu veya alkol kullanımı gibi bazı uyuşma davranışları aşırı derecede zararlıdır. Diğer uyuşma davranışları daha az belirgindir. Bazen bir faaliyet ılımlılık açısından sağlıksız değildir. Alışveriş, video oyunları ve sosyal medyada gezinmek, gerçek hayatınızdan çıkış yapmak için saatlerce uğraşmadıkça sorun yaratmaz.

Uyuşturmak Sağlıklı Bir Öz Bakım Değildir

Sağlıklı davranışları uyuşturmamak da önemlidir. Egzersiz harika bir aktivitedir ve sağlıklı bir kişisel bakım formu olabilir. Uyuşmak için de kullanılabilir. Spor salonunda günde saat harcıyorsanız, kendinize check-in yapmak ve sadece sorunlarından kaçınmak. Çok iyi bir şeye sahip olmak her zaman mümkündür.

Boşandıktan sonra çok okumaya başladım. Ben de çocukken çok okumuştum. Kaotik bir ev ortamında yaşadım ve okumak gerçek hayatımdan kaçmaya izin verdi. Harikaydı başa çıkma yeteneği çünkü çok fazla seçeneğim yoktu. Bu nedenle, depresyona girdiğimde yetişkinlikte benim için doğal bir baş etme becerisiydi.

Bir kitapta günde saatler geçirmeye başladım. Kendime her ünlü klasiği okuyacağımı söyledim ve kitapçı raflarında hızla çalışıyordum. Sorun şu ki, dikkatimi gerektiren yetişkin sorumluluklarım vardı. Artık boş zamanlarını bir kitapta geçirebilecek bir çocuk değildim. Artık güçsüz bir çocuk değildim. Akıl sağlığım için sorumluluk almam ve sorunlarımla başa çıkmam gerekiyordu. Sonuçta, bu yol açtı terapi aramak ilk kez, hayatımı sonsuza dek değiştiren bir yol gönderdi.

6 Sağlıklı Öz Bakım Türü

Sağlıklı kişisel bakım türleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağıdaki videoma göz atın. Davranışlarımın genel sağlık durumuma nasıl katkıda bulunduğunu kendime sormayı ve sadece ılımlılıkla meşgul olduğumdan emin olmayı yararlı buluyorum. Sağlıklı kişisel bakım nasıl yapılır?

Heidi Green klinik psikolog ve kendini sevme meraklısıdır. Mutlu yaşamını Arizona'da yaşar, kurtarma, kano ve kurtarma yavrularını snuggling yapmaktan hoşlanır. Heidi'yi bul heyecan, LinkedIn, Facebook, Instagram ve onun blogu.

Lütfen dikkat: Dr. Green kişisel görüşlerini ve deneyimlerini paylaşır ve onun tarafından yazılan hiçbir şey profesyonel veya kişisel hizmetler veya tavsiyeler olarak düşünülmemelidir.