Erteleme, bildiğimiz gibi, bugün yapılabilecek olanı - bazen daha iyi muhakememize karşı - isteyerek yarına ertelemek anlamına gelir. Psikososyal araştırmacılar ertelemeyi “tercih tersine çevirme” olarak adlandırıyorlar. Yapmayı tercih ettiğimiz şeyi yapmayı tercih ediyoruz.Adı ne olursa olsun, e...
Okumaya Devam EtDEHB'niz varsa, muhtemelen diğerlerinden daha fazla ertelediğinizi fark etmişsinizdir. Bu tür davranışlar kişisel ilişkilerde ve işyerinde sorunlara neden olabilir. Görevleri zamanında tamamlayamadığımızda, diğerleri bunu saygısızlık, yetersizlik veya tembellik işareti olarak görür.Çünkü DEHB ert...
Okumaya Devam EtKendimi her zaman 'profesyonel' olarak kabul ettim, 'profesyonel' değil, ama nedenini bilmiyordum? Şimdi anladım.Bir şey yapmam istenirse, bunu mutlu olurum (çoğu zaman) Ancak, kendim için düşünmem veya yapmam gerekiyorsa kendim için bir şey, sadece uzaya ya da görevin kendisine bakıyorum ve “gib...
Okumaya Devam EtNeden Erteleyeceğim? Öz-Düzenleme SuçlamaSen ertelenmiyorsun çünkü tembelsin. Veya örgütlenmemiş. Hatta stresli. Ertelersiniz çünkü DEHB'nin ticari marka belirtisi olan kendi duygularınızı etkili bir şekilde düzenleyemezsiniz. Bu yeni ve vahşi bir teori değil; erteleme eğitimine adanmış birçok ar...
Okumaya Devam Etİki yaşındaki oğlum babasıyla birlikte günlük bakım için gitti. Burada huzur içinde uyuyan en küçük çocukla birlikteyim. Günüme başlamak benim için çok sessiz. Dikkatsiz tipler sessiz gibi, değil mi? Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) hakkında az şey bilenler için, dikkatsiz, spacey ...
Okumaya Devam EtBazen utanç gibi güçlü duygular, dikkat eksikliği bozukluğu olan bir yetişkine verir (DEHB veya EKLE) netlik ve hiper odak. Gelince bu netlikten yararlanmayı öğrenmek DEHB'nin dezavantajını tersine çevirmenize yardımcı olabilir.Tekrar bekar ve daha küçük bir daireye taşındığından beri sağa ve sol...
Okumaya Devam EtDEHB'niz var mı ve bu ifadelerden birini hiç yaptınız mı?"Sonra yapacağım."“Önce bu sayfayı / makaleyi / e-postayı / görevi bitireceğim.”“Bu çok zaman almayacak.”“Yapmayı hatırlayacağım. Endişelenme. ”[Ücretsiz İndir: Ertelemeyi Durdur!]Bunlar DEHB olan yetişkinlerin kendilerine söyledikleri yala...
Okumaya Devam Etİstenmeyen bazı görevlerle başa çıkmak için günde kaç kez kendiniz çalışmaya çalışıyorsunuz? Eğer benim gibiyseniz - birkaç. Hiçbir şey, hiç başlatılmamış görevden daha yorucu değildir, bu yüzden ertelemeyi bırak ve kendimi harekete geçmeye hazırladım:1. Kendini hapse at. Eğer atlamak için baskı ...
Okumaya Devam EtErtelemeyi Nasıl Durdurabilirim?Dikkat eksikliği bozukluğu tanısı konan anketten sonra yapılan ankette (DEHB veya EKLE), en yüksek verimlilik sorunu her zaman erteleme. Yapılacaklar listemiz, bugüne kadar gerçekleştirmeyi amaçladığımız görevlerle dolu. Yine de orada oturuyorlar, bize alay ediyorl...
Okumaya Devam EtMerdivene 10 dolar mı çıkarsın? Oh evet? Bu iyi, bu iyi. Mt. Everest?Çoğu insan için, herhangi bir projeye başlamak, ataleti motivasyonla aşmanın bir yolunu bulmaktır. Dikkat eksikliği bozukluğu olan yetişkinler için daha zorlayıcı olan şey (DEHB veya EKLE) sıkıcı saat beklentisi, yerine getirmek...
Okumaya Devam Et
Bir kişinin kendine zarar vermesinin nedenleri, bireysel genetik yapımız kadar geniş ve karmaşıkt...
Başımı iki bölüme ayırıyorum: beyin (bilişsel) ve zihin (zihinsel / duygusal). DEHB'yi bilişsel b...
Depresyonda bir erkek arkadaşa, kız arkadaşa veya partnere ne söyleyeceğini bilmek zor olabilir. ...