Erteleme Uygun Olduğunda

January 09, 2020 Ertelemeyi Durdur

Erteleme, bildiğimiz gibi, bugün yapılabilecek olanı - bazen daha iyi muhakememize karşı - isteyerek yarına ertelemek anlamına gelir. Psikososyal araştırmacılar ertelemeyi “tercih tersine çevirme” olarak adlandırıyorlar. Yapmayı tercih ettiğimiz şeyi yapmayı tercih ediyoruz.Adı ne olursa olsun, e...

Okumaya Devam Et

“İlk Özensiz Adımı At”

January 09, 2020 Ertelemeyi Durdur

DEHB'niz varsa, muhtemelen diğerlerinden daha fazla ertelediğinizi fark etmişsinizdir. Bu tür davranışlar kişisel ilişkilerde ve işyerinde sorunlara neden olabilir. Görevleri zamanında tamamlayamadığımızda, diğerleri bunu saygısızlık, yetersizlik veya tembellik işareti olarak görür.Çünkü DEHB ert...

Okumaya Devam Et

Beni Başlamamdan Ne Durdurur?

January 09, 2020 Ertelemeyi Durdur

Neden Erteleyeceğim? Öz-Düzenleme SuçlamaSen ertelenmiyorsun çünkü tembelsin. Veya örgütlenmemiş. Hatta stresli. Ertelersiniz çünkü DEHB'nin ticari marka belirtisi olan kendi duygularınızı etkili bir şekilde düzenleyemezsiniz. Bu yeni ve vahşi bir teori değil; erteleme eğitimine adanmış birçok ar...

Okumaya Devam Et

Dikkatsiz Yetişkin DEHB ile Odaklanma

January 10, 2020 Ertelemeyi Durdur

İki yaşındaki oğlum babasıyla birlikte günlük bakım için gitti. Burada huzur içinde uyuyan en küçük çocukla birlikteyim. Günüme başlamak benim için çok sessiz. Dikkatsiz tipler sessiz gibi, değil mi? Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) hakkında az şey bilenler için, dikkatsiz, spacey ...

Okumaya Devam Et

“20 Yıllık Derin Suçluluk Duydum.”

January 10, 2020 Ertelemeyi Durdur

Bazen utanç gibi güçlü duygular, dikkat eksikliği bozukluğu olan bir yetişkine verir (DEHB veya EKLE) netlik ve hiper odak. Gelince bu netlikten yararlanmayı öğrenmek DEHB'nin dezavantajını tersine çevirmenize yardımcı olabilir.Tekrar bekar ve daha küçük bir daireye taşındığından beri sağa ve sol...

Okumaya Devam Et

"Sonra yapacağım"

January 10, 2020 Ertelemeyi Durdur

DEHB'niz var mı ve bu ifadelerden birini hiç yaptınız mı?"Sonra yapacağım."“Önce bu sayfayı / makaleyi / e-postayı / görevi bitireceğim.”“Bu çok zaman almayacak.”“Yapmayı hatırlayacağım. Endişelenme. ”[Ücretsiz İndir: Ertelemeyi Durdur!]Bunlar DEHB olan yetişkinlerin kendilerine söyledikleri yala...

Okumaya Devam Et

Dur. Ertelemek. Şimdi.

January 10, 2020 Ertelemeyi Durdur

İstenmeyen bazı görevlerle başa çıkmak için günde kaç kez kendiniz çalışmaya çalışıyorsunuz? Eğer benim gibiyseniz - birkaç. Hiçbir şey, hiç başlatılmamış görevden daha yorucu değildir, bu yüzden ertelemeyi bırak ve kendimi harekete geçmeye hazırladım:1. Kendini hapse at. Eğer atlamak için baskı ...

Okumaya Devam Et
TikTok viewer online