Nereden başlayacağımızı bilmiyoruz. Başarısızlığı tahmin ediyoruz (veya varsayıyoruz). İçsel motivasyonumuz yok. Yukarıdakilerin hepsini fazlasıyla telafi etmek için mükemmeliyetçi eğilimlere geri dönüyoruz. Görevlere ve projelere, özellikle de bizi cezbetmeyen veya ödüllendirmeyen projelere başl...
Okumaya Devam EtS: “Mükemmeliyetçiliği ertelemekle mücadele ediyorum. Hemen hemen her şeye başlamayı ertelerim, özellikle de geçmişte takılıp kaldığım veya düpedüz başarısız olduğum zamanları hatırlattığında. Erteliyorum çünkü o başarısızlık hissini tekrar yaşamak istemiyorum. Ancak ertelemek, yalnızca işleri ba...
Okumaya Devam EtS: “Ertelediğimde suçluluk ve utançla doluyum. Sık sık ne yapmam gerektiğini bildiğimden nefret ediyorum ama DEHB beynimi bunu yapmaya getiremiyorum. İç burkan utançla nasıl başa çıkabilirim ve ertelemeyi nasıl bırakabilirim?”Suçluluk ve utanç ertelemeyle yakından bağlantılıdır ve çoğumuz ertelem...
Okumaya Devam EtS: “Yeni bir projenin başlangıcında oldukça motive oluyorum. Malzeme satın alırım, hazırlıklar yaparım ama sonra asla projeye başlamam ya da yarım bırakmam. Sanki tüm neşe planlamada. Sonra motivasyonum uçup gidiyor. Nedenmiş?"Başlangıçlar heyecan verici çünkü çok fazla vaat içeriyorlar. Birçok i...
Okumaya Devam EtYaygın yanlış algılamaların aksine, erteleme bir zaman yönetimi sorunu değildir. Erteleme bir duygu yönetimi sorunudur. Erteleyiciler, bir görev ve kendileri hakkında olumsuz duygularla başa çıkmak için kaçınmayı kullanırlar.Ertelemeyi bir bakıma, "İstemiyorum!" sloganı olan, hepimizin içinde yaş...
Okumaya Devam EtArabanızı temizlemek, telefon görüşmelerine geri dönmek, evrakları doldurmak - küçümsediğimiz korkunç görevlerin üstesinden gelmek kolaydır, ancak bunları tamamlamak için kendimizi motive etmek çok daha zordur.Bu görevlerin çoğu, örneğin bir e-postayı takip etmek gibi küçük başlar ve sonra büyür ...
Okumaya Devam Et"Bir şeyleri halleder çözmez kendimizi çok daha iyi hissedeceğimizi bile bile yapmayı neden erteleriz?"Erteleme DEHB'si olan kişilerde güçlenen asırlık bir sorundur. Yürütme işlev bozukluğundan duygusal düzenleme zorluklarına kadar, DEHB belirtileri ve özellikleri olasılığı artırır görevleri erte...
Okumaya Devam EtZaman yönetimi sorunlarından ilişki ikilemlerine kadar kişisel zorluklar, DEHB alanında herkesin olduğu gibi uzmanların da canını sıkıyor. Peki müşterilerin çözmesine yardımcı oldukları zorluklarla nasıl başa çıkıyorlar? İşte birkaç uzmanın ADDitude'a söyledikleri.Roberto Olivardia, Ph.D.Klinik p...
Okumaya Devam Et
Hepimiz bizi mutluluğa doğru ilerlemekten alıkoyan mücadelelerle karşılaşıyoruz. Mücadele, bizi m...
Bir ulus olarak, her zaman daha şişman ve şişman olduğumuz gerçeğiyle mücadele ediyoruz - ortalam...
Bu hafta hayatım o eski ülke ve batı şarkılarından birine çok benziyor. Bunları biliyorsunuz. Tem...