Sakin ol ve nefes al Om: 7 DEHB Gevşeme Teknikleri

January 09, 2020 Stres Ve Kaygı

“Sonunda başardım!” Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu olan bir yetişkin olan Bob, saat 17: 00'de ofisten çıkarken kendi kendine dedi. keskin, akşam yemeği için karısıyla buluşmak. Yıllar içinde ilk kez, geç kalmadı.Daha da önemlisi, gecenin tadını çıkarmaya hazırdı çünkü rahat ve kontrol a...

Okumaya Devam Et

Yarış DEHB Beyininizi Yavaşlatma

January 09, 2020 Stres Ve Kaygı

DEHB olan birine yavaşlamasını söylemek, güneşin parlamamasını ve gelgitin yükselmemesini söylemek gibidir. Hız sevgisi DNA'mızda yerleşiktir. Vücudumuz dakikada bir mil ilerlemiyorsa, zihinlerimiz, filmlerde patlamış mısır gibi ortaya çıkan fikirler.DEHB ve Hız İhtiyacıHızımız azalıyor ve yavaşl...

Okumaya Devam Et

DEHB Bir Kasırgada Bana Nasıl Yol Gösterdi?

January 09, 2020 Stres Ve Kaygı

DEHB hayatımı her gün milyonlarca küçük şekilde karmaşıklaştırıyor. Örneğin yataktan kalkmak ne doğal ne de keyifli. Ayrıca, enerji seviyelerim sürekli dalgalanıyor. Ve ilham soluklaştığında, görünüşe göre beni bitiş çizgimden engellemek için dikilmiş tuğla duvarlara çarptım. Yapılacaklar listemd...

Okumaya Devam Et

DEHB ile Stres Giderme ve Organize Etme

January 10, 2020 Stres Ve Kaygı

Ben bataklıkmış gibi bunalmış durumda kaldım. O kadar stresliyim ki kendi tavsiyemi unuturum: “Bunaldığınızda durun ve yeniden toplayın.”Arabamı çarpmak, bilgisayar sorunları ve bitkin hissetmek arasında, zayıfladım. Notlar, hatırlatıcılar ve yapılacaklar ile dolu dört evrak çantam var. Önemli bi...

Okumaya Devam Et

“Düşünceleriniz Her Zaman Gerçeği Söylemez.”

January 10, 2020 Stres Ve Kaygı

Yedi çeşit dikkat eksikliği bozukluğundan birine sahip çoğu çocuk ve yetişkin (DEHB veya EKLE) birçok olumsuz düşünceye sahip. Bu düşünceler birçok yerden geliyor. Bazıları diğer insanların kendileri hakkında söylediklerinden gelir: “İyi değilsin!” Veya “Neden hiç dinleyemiyorsun?” Diğerleri, evd...

Okumaya Devam Et

Endişeli? Oku bunu.

January 10, 2020 Stres Ve Kaygı

Bana gelen birçok müşteri geçiş içindedir veya oldukça yeni bir şey yapma sürecindedir ve çeşitli endişelerini beraberinde getirir. Eski “Endişelenme… işler iyi olacak” kesmiyor. Sıkı çalışmanın ve sabrın işe yarayacağına ve onların olumsuz düşünme gerekli değil.Endişe ettiğimiz şeylerin% 95'inin...

Okumaya Devam Et

Bir ADHD Ol 'Man Winter'da Hayatta Kalma Rehberi

January 10, 2020 Stres Ve Kaygı

Kış kesinlikle benim ölümüm olacak. Aslına bakarsanız, kışın tanımının “bir sezon boyunca (bip) nakavt etme süreci” olması gerektiğini düşünüyorum.Kış beni nasıl öldürecek? Yollarını saymama izin ver. Erken kararır. Gündüz vakti bile, güneş bir tür yarı yamalaktır, sadece ara sıra ortaya çıkar. A...

Okumaya Devam Et

Panik Butonu: DEHB olan herkes neden hiç vurmamalı

January 10, 2020 Stres Ve Kaygı

Bir panik anının başka türlü güzel organize edilmiş sabahıma ne kadar zarar verdiği benim için şaşırtıcı. Rutinlerim var. Yapılacaklar listem var. Daha ne isteyebilirim ki?Benim hiperaktivite genellikle harika bir tersi vardır, burada altı top hokkabazlık yaparken koşarak yere vurabilirim, sonra ...

Okumaya Devam Et
TikTok viewer online