“Sonunda başardım!” Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu olan bir yetişkin olan Bob, saat 17: 00'de ofisten çıkarken kendi kendine dedi. keskin, akşam yemeği için karısıyla buluşmak. Yıllar içinde ilk kez, geç kalmadı.Daha da önemlisi, gecenin tadını çıkarmaya hazırdı çünkü rahat ve kontrol a...
Okumaya Devam EtDEHB olan yetişkinler sıklıkla günlük zorlukların getirdiği stres ve endişeden şikayet ederler. organizasyon, iş, ve İlişki sorunları. Burada dikkat eksikliği uzmanı stres yönetimi teknikleri sunmaktadır. Bir dahaki sefere bunalmış hissetmeye başladığınızda deneyin.Dur ve nefes al.Biz her zaman n...
Okumaya Devam EtDEHB olan birine yavaşlamasını söylemek, güneşin parlamamasını ve gelgitin yükselmemesini söylemek gibidir. Hız sevgisi DNA'mızda yerleşiktir. Vücudumuz dakikada bir mil ilerlemiyorsa, zihinlerimiz, filmlerde patlamış mısır gibi ortaya çıkan fikirler.DEHB ve Hız İhtiyacıHızımız azalıyor ve yavaşl...
Okumaya Devam EtDEHB hayatımı her gün milyonlarca küçük şekilde karmaşıklaştırıyor. Örneğin yataktan kalkmak ne doğal ne de keyifli. Ayrıca, enerji seviyelerim sürekli dalgalanıyor. Ve ilham soluklaştığında, görünüşe göre beni bitiş çizgimden engellemek için dikilmiş tuğla duvarlara çarptım. Yapılacaklar listemd...
Okumaya Devam EtDEHB ve Anksiyete BozukluklarıDEHB olan yetişkinlerin yaklaşık yüzde 25 ila 40'ında bir kaygı bozukluğu vardır, çünkü DEHB bir kişiye endişelenecek çok şey verebilir. DEHB genellikle bir kişinin zaman kaybına, anlamsız bir şekilde suç işlemesine veya küçük bir endişeye aşırı odaklanmaya neden olu...
Okumaya Devam EtBen bataklıkmış gibi bunalmış durumda kaldım. O kadar stresliyim ki kendi tavsiyemi unuturum: “Bunaldığınızda durun ve yeniden toplayın.”Arabamı çarpmak, bilgisayar sorunları ve bitkin hissetmek arasında, zayıfladım. Notlar, hatırlatıcılar ve yapılacaklar ile dolu dört evrak çantam var. Önemli bi...
Okumaya Devam EtYedi çeşit dikkat eksikliği bozukluğundan birine sahip çoğu çocuk ve yetişkin (DEHB veya EKLE) birçok olumsuz düşünceye sahip. Bu düşünceler birçok yerden geliyor. Bazıları diğer insanların kendileri hakkında söylediklerinden gelir: “İyi değilsin!” Veya “Neden hiç dinleyemiyorsun?” Diğerleri, evd...
Okumaya Devam EtBana gelen birçok müşteri geçiş içindedir veya oldukça yeni bir şey yapma sürecindedir ve çeşitli endişelerini beraberinde getirir. Eski “Endişelenme… işler iyi olacak” kesmiyor. Sıkı çalışmanın ve sabrın işe yarayacağına ve onların olumsuz düşünme gerekli değil.Endişe ettiğimiz şeylerin% 95'inin...
Okumaya Devam EtKış kesinlikle benim ölümüm olacak. Aslına bakarsanız, kışın tanımının “bir sezon boyunca (bip) nakavt etme süreci” olması gerektiğini düşünüyorum.Kış beni nasıl öldürecek? Yollarını saymama izin ver. Erken kararır. Gündüz vakti bile, güneş bir tür yarı yamalaktır, sadece ara sıra ortaya çıkar. A...
Okumaya Devam EtBir panik anının başka türlü güzel organize edilmiş sabahıma ne kadar zarar verdiği benim için şaşırtıcı. Rutinlerim var. Yapılacaklar listem var. Daha ne isteyebilirim ki?Benim hiperaktivite genellikle harika bir tersi vardır, burada altı top hokkabazlık yaparken koşarak yere vurabilirim, sonra ...
Okumaya Devam Et
Akışla devam etmek, aksine hedeflerinize ulaşmak. Kariyerinizde ilerlemek, daha sağlıklı yaşamak ...
Genç kızım okulu hiç sevmedi. Zeki ama notları bunu göstermiyor ve bunun bir yolu var benlik sayg...
Anksiyete için kendi kendine yardım kitapları, anksiyetenin gücünü azaltmaya ve iyi yaşamaya teşv...