Herkes bazen kızar. Ama bizim tutkumuz sabırsızlık ve dürtüsellik, dikkat eksikliği bozukluğu olan yetişkinler (DEHB veya EKLE) serinliğimizi daha sık kaybeder.Neyse ki, gündelik sorunlar karşısında sakin kalmanın basit ama etkili yollarını buldum, trafik sıkışıklığı, sıkıcı toplantılar, kaba sat...
Okumaya Devam EtBu yeni bir fikir değil, solda gördüğünüz aciliyet matrisi, ama işe yarıyor. DEHB hayatınıza öncelik verebilir. Bu amaçla, kısa süreli düşünme için (bir günlük görevlere saldırmak, örneğin), ben de onları gördüğünüz gibi çeyrekler çizer ve görevlerimi uygun çeyreğe bağlardım. Güne “acil ve önemli...
Okumaya Devam Et“Sonunda başardım!” Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu olan bir yetişkin olan Bob, saat 17: 00'de ofisten çıkarken kendi kendine dedi. keskin, akşam yemeği için karısıyla buluşmak. Yıllar içinde ilk kez, geç kalmadı.Daha da önemlisi, gecenin tadını çıkarmaya hazırdı çünkü rahat ve kontrol a...
Okumaya Devam Et20'li yaşların başlarında New York'ta yaşadım ve çalıştım. Bir sabah kalabalık bir metroya biniyordum. ben... idim işe geç, her zaman oldugu gibi. Hazırlanmadığım erken bir toplantı yaptım. Ayrıca kendimi suçlu hissettim, çünkü yepyeni, fısıldayan köpek yavrusumı birkaç saat yalnız bırakmak zorun...
Okumaya Devam EtTembel yaz öğleden sonra, ev işleriniz bittiğinde ve oynamakta özgürken çocuk olmanın nasıl bir şey olduğunu hatırlıyor musunuz? Bundan sonra ne olursa olsun hissettiğin doğal coşkuyu hatırlıyor musun?Çoğu yetişkin için - özellikle dikkat eksikliği bozukluğu olanlarımız (DEHB veya EKLE) - bu iyi ...
Okumaya Devam Etadditude sordu: “Kendinizi mutlu etmek ve ortadan kaldırmak için yapılacaklar listenize ne koyardınız? stres ve kaygı?”1. Kişisel olarak bir şeyleri bırakmayı deniyorum ve etrafımdaki insanların üzgün olmasının sebebi olmadığımı kendime hatırlat. —Francesca, Almanya2. Yetişkin DEHB'yi anlayan bir...
Okumaya Devam Etile Edward M. Hallowell, M.D.Ballantine Books (14 Eylül 1998)Satın alma EndişelenmekBir DEHB koçu olarak, müşterilerime proaktif ve olumlu önerilerde bulunmak istiyorum ve bunları Dr. Edward Hallowell’in kitabında buldum, Endişelenmek.İçinde EndişelenmekHallowell endişeyi yönetmek için 50 ipucu v...
Okumaya Devam EtDEHB olan yetişkinler sıklıkla günlük zorlukların getirdiği stres ve endişeden şikayet ederler. organizasyon, iş, ve İlişki sorunları. Burada dikkat eksikliği uzmanı stres yönetimi teknikleri sunmaktadır. Bir dahaki sefere bunalmış hissetmeye başladığınızda deneyin.Dur ve nefes al.Biz her zaman n...
Okumaya Devam EtBana gelen birçok müşteri geçiş içindedir veya oldukça yeni bir şey yapma sürecindedir ve çeşitli endişelerini beraberinde getirir. Eski “Endişelenme… işler iyi olacak” kesmiyor. Sıkı çalışmanın ve sabrın işe yarayacağına ve onların olumsuz düşünme gerekli değil.Endişe ettiğimiz şeylerin% 95'inin...
Okumaya Devam EtKaç kez aşağıya doğru bir sarmalın içine düştünüz, burada hiçbir şey yolunda gitmeyecek gibi görünüyor? Çok şey oluyor ve bunu yapmak için çok az zamanınız var. Yapamayacağınız her şeyi düşünmeye başlarsınız - hayatınızda yanlış giden her şey. “Neden rahatsız oluyorum ?!”Bu tür stres genellikle b...
Okumaya Devam Et
Geçtiğimiz birkaç gönderi için şu belirtilerden bahsediyordum: travma sonrası stres bozukluğu (TS...
DEHB belirtilerinin iş performansını etkileyebileceğini biliyorsunuz, peki ya ilk etapta işi alma...
Benim adım Dan Hoeweler, ve benimle yüz yüze görüşürseniz, ortalama eksantrik sanatçınız gibi gör...