Serin tutmak için nasıl

February 17, 2020 Stres Ve Kaygı

Herkes bazen kızar. Ama bizim tutkumuz için sabırsızlık ve dürtüsellik, dikkat eksikliği bozukluğu olan yetişkinler (DEHB veya EKLE) serinliğimizi daha sık kaybeder.Neyse ki, gündelik sorunlar karşısında sakin kalmanın basit ama etkili yollarını buldum, trafik sıkışıklığı, sıkıcı toplantılar, kab...

Okumaya Devam Et

DEHB Olduğunuzda Kaygısızlık Nasıl Hissedilir

February 19, 2020 Stres Ve Kaygı

Tembel yaz öğleden sonra, ev işleriniz bittiğinde ve oynamakta özgürken çocuk olmanın nasıl bir şey olduğunu hatırlıyor musunuz? Daha sonra gelenler için hissettiğiniz doğal coşkuyu hatırlıyor musunuz?Çoğu yetişkin için - özellikle dikkat eksikliği bozukluğu olanlarımız (DEHB veya EKLE) - bu iyi ...

Okumaya Devam Et

“Düşüncelerin Her Zaman Gerçeği Söylemez.”

February 25, 2020 Stres Ve Kaygı

Yedi çeşit dikkat eksikliği bozukluğundan birine sahip çoğu çocuk ve yetişkin (DEHB veya EKLE) birçok olumsuz düşünceye sahip. Bu düşünceler birçok yerden geliyor. Bazıları diğer insanların kendileri hakkında söylediklerinden geliyor: “Sen iyi değilsin!” veya “Neden hiç dinleyemiyorsun?” Diğerler...

Okumaya Devam Et

Motivasyonel Matris: DEHB ve Kaygı

February 24, 2020 Stres Ve Kaygı

Bu yeni bir fikir değil, solda gördüğünüz aciliyet matrisi, ama işe yarıyor. DEHB hayatınıza öncelik verebilir. Bu amaçla, kısa süreli düşünme için (bir günün görevlerine saldırmak, örneğin), ben de onları gördüğünüz gibi çeyrekler çizer ve görevlerimi uygun çeyreğe bağlardım. Güne “acil ve öneml...

Okumaya Devam Et

DEHB'nin Kaçak Endişesiyle Başa Çıkma

February 17, 2020 Stres Ve Kaygı

Herkes zaman zaman endişeli hissediyor. Ama benim gibiyseniz - bir genç dikkat eksikliğinin can sıkıcı sınırlamalarına el ve ayak bağladı hiperaktivite bozukluğu (DEHB) - anksiyetenin bizim için olmayanlardan daha büyük bir sorun olabileceğini biliyorsunuz. DEHB var.Sana kaç kez işe ya da okula g...

Okumaya Devam Et

Yetişkin Dikkat Eksikliği ADDitude Blog

February 19, 2020 Stres Ve Kaygı

Sabah 2 ve uykusuzum. Arjantinli empanadas'ın yüzme sonrası yemeği, iyi bir arkadaşın nezaketi mi yoksa endişeleniyor mu? vergiler, yetişkinlerde dikkat eksikliği bozukluğunun belirtileri (DEHB) ve üzerimde beliren yaşam arayışı, gün ve gece.Son iki haftada, işten çıkarılma mahallesinin bir parça...

Okumaya Devam Et
instagram story viewer