Yargı Yükünü Taşıma Üzerine - Özellikle Benim

Danışmanlık zordur. Nörolojik olarak farklı olduğunuz zamanlar Hata utançla birleştirildi, izolasyonla daha da birleştirildi.

Yetişkinliğin çoğu hatırlamakla ilgilidir. Doğum günlerini, oyun tarihlerini ve randevuları hatırlamam bekleniyor. Tüm bunları özel çıkartmalarla birlikte gelen şirin, küçük bir planlayıcıya kaydetmem gerekiyor. Bu harika bir fikir, ama lanet olası planlayıcıyı bulamıyorum.

Bu hayat bir DEHB olan kadın. Pek çoğumuzun bir kaygı bozukluğuna sahip olması şaşırtıcı değil. Çocukken bana hiç “sağduyu," Yaparım "vidalanmasaydı kafamı kaybedersin." Ben... idim "kafası karışmış," benimle "aklı bir karış havada.” Ben... idim "hayâlperest”Kim“dikkat edemedi.”

Nörolojik Farklılık Nasıl Kaygıya Yol Açtı?

Kötüye kullanımın neden olabileceğini biliyoruz yaygın anksiyete bozukluğu. Ve taciz, alay, utanç ve suçlamanın bu yavaş damlası nedir, ancak nöro-farklı çocuklara yönelik uzun vadeli, düşük seviyeli bir istismar nedir? “Düşük seviye” diyorum çünkü acımasız çocuk istismarı mağdurlarını küçümsemek istemiyorum. Ama utanç damlamasının damlalarımızı psişelerimize götürdüğünü kabul etmek istiyorum.

Bu benlik kavramlarını içselleştiriyoruz - yaşam için bize zarar veriyorlar. Kasıtlı ya da zulüm anlamına gelmezler. Ancak acımasızlar ve etkileri yıkıcı: DEHB olan yetişkinlerin yaklaşık yüzde 50'si eşlik eden anksiyete bozukluğu.

[Bu Kendi Kendine Testi Yapın: Reddetmeye Duyarlı Disforiye Sahip Olabilir misiniz?]

Yarımız. Ve bu teşhis konulan bizleriz. Rakamlar cinsiyete göre ayrılmış değil, ama kadınların erkeklerden daha yüksek bir örneğine sahip olduğuna eminim. Kadınlar daha sonra yaşamda teşhis edilir ve bu mesajları daha uzun süre emer. Bunun da ötesinde, organizatörler olmamız bekleniyor.

Hangi ayakkabının hangi çocuğa uygun olduğunu ve hangisinin daha küçük bir kardeşe uyacak şekilde kaydedilebileceğini hatırlamalıyım. Tatil dekorasyonlarını koymayı hatırlamalıyım. Fırını en son ne zaman temizlediğimi ve ne zaman tekrar yapmam gerektiğini hatırlamalıyım. Doğum günü partilerinin tarihlerini, dalış buluşmalarını, izin fişlerini hatırlamalıyım. Bu şeyler sabah 3: 37'de beni uyandırıyor. Beni trafikte salladılar. Beni Hedef ödeme hattına çarptılar.

Endişemle Nasıl Başa Çıkarım: İlaç ve Danışmanlık

Endişe için ilaç kullanıyorum. En kötüsü çoğunlukla durdu. Ama sonra hayatın günlük eziyetleri var.

Nörolojik olarak farklı olduğunuzda, mükemmel bir şekilde yetişkin olmak imkansızdır. Etkili bir şekilde yetişkin olamadığım zaman, dünya beni yargılıyor. Evim çok dağınık olduğunda dünya beni yargılıyor, misafir alamıyorum: bulaşıklar lavabo, köpek saçı fark edilir hale geldiğinde, Amazon kutuları biriktiğinde ve çöp gününü unuttum tekrar. Bakkaliye koşmayı unuttuğum için çocuklar öğle yemeğinde fast food yediğinde dünya beni yargılıyor.

[Panik Butonları: Kaygıyı Durdurma Stratejileri ve Tetikleyicileri]

Nörolojik Zihnimi Kabul Etme

Yargı acıyor. Ancak genellikle karar başka insanlardan gelmez. Endişe kendimi yargılamama neden oluyor. Çocukluğumdan gelen tüm sesler geri dönüyor: Tembelim, uzaylıyım. Beynim için tasarlanmamış bir dünyada yaşamak için mücadele ettiğim için kendimi dövüyorum.

Yargıyı köreltmek için terapiye gidiyorum. Hatırlamaya çalışıyorum, tekrarlamak için: Dünya için yanlış değilsin. Dünya senin için yanlış. Nörolojik olarak farklı zihnim uyandırılmamalı, suçlanmamalı veya suçlanmamalı. Beni yargılayan insanlar, terapistim hatırlatıyor, kesilmeli. Çocuk olarak benim için yarattığı herkesin bu döngüyü zorunlu kılıyorlar; dayanabildiğim sefaleti uyguluyorlar, bu da beni endişelendiriyordu.

En önemlisi, bu endişeli düşüncelerin geldiğini tespit etmeyi, onları duymayı ve cevaplamayı öğrenmem gerekiyor. Bugün yapabilirim. Uzaylı ya da tembel ya da unutkan değilim. DEHB var. Ve nörodiverent beynim olduğu gibi mükemmel.

[Bunu Oku Sonraki: Neden Anksiyete Bozukluğu Neden Bu Kadar Yanlış Teşhis Edilir?]

Elizabeth Broadbent hepsi DEHB olan üç genç oğlu ve kocasıyla Güney'de yaşıyor.

3 Şubat 2020'de güncellendi