Panik Butonu: DEHB olan herkes neden hiç vurmamalı

Bir panik anının başka türlü güzel organize edilmiş sabahıma ne kadar zarar verdiği benim için şaşırtıcı. Rutinlerim var. Yapılacaklar listem var. Daha ne isteyebilirim ki?

Benim hiperaktivite genellikle harika bir tersi vardır, burada altı top hokkabazlık yaparken koşarak yere vurabilirim, sonra adımda başka bir topu yakalayabilirim. Acele ettiğimde etrafta olmak biraz yoğun olabilir ve sadece biraz daha organize olsaydım yoğunluk gerekli olmazdı, ancak DEHB'deki “H” nin Tutam.

Ancak o zamanlar, yeni bir top bana zarar verdiğinde ve onu eğirme görevlerimdeki kol yüküne nazikçe eklemek yerine, “Yüz değil!” Ve örtü için çığlık atıyorum. Duygu ve kaos kararsızlıkla aklıma geldiğinde de donabilirim. Sonra her şey etrafımda çöküyor. Hızlı bir şekilde hiperaktivite yapıyorum, düşen her şeyi topladım, hepsini tekrar havaya kaldırdım, ancak bu sefer panikli bir kenar ve dehşet hissi ile. Bunun nedeni genellikle iyileşme hızımda, Önemli bir şeyi kaçırdım.

Burada ve orada birkaç dramatik tren enkazı yaşadım ve hayatımın enkazını dolaşmak Bana uçarken çok fazla topun üzerine geldiğimde ya da stresli olduğumda en savunmasız olduğumu öğretti hava. En son örnek geçen ay oldu.

Sabah 6:20 idi ve kızım odaya koşmaya geldiğinde gizemli bir şekilde karıştırılmış görünen yumurtaları çok kolay yapıyordum. Panik içerisindeydi çünkü okula bir Cadılar Bayramı kostümü giymesi gerektiği gündü. Duyuru mutfağımda bomba gibi indi. Ne? Bunu bana şimdi mi söylüyorsun? Gözlerimden biri, otobüsü gelmeden sadece 25 dakika önce olduğumuzu fark ettiğim için geniş ve çılgınca açıldı. Paniği bulaşıcıydı. Boya kitini aradım ve acil yüz boyama için hazırlandım. Hazırlandığım için hiçbir kızım kostümü olmadan okula gitmiyordu.

[Kendi Kendine Test: Genel Anksiyete Bozukluğunuz Var Mı?]

Boya uçtu, hatalar yapıldı ve düzeltildi ve aniden 14 yaşındaki çocuğum bir kediye dönüştü. Son bıyık koymak gibi otobüs geldi ve o oldu!

Dokuz saat sonra kedi yüzlü kızım eve döndü. Sessizce kapıyı kapattı ve sessizce bana doğru yürüdü. Bana bir el ilanı uzattı ve bana bir şeylerin yanlış olduğunu söyleyen bir bakış attı. El ilanına baktım ve parmağının nereye dokunduğunu fark ettim. Okulun Cadılar Bayramı günü bir hafta daha geçti. Ağzım açık olarak ona baktım ve gülüyordum. Zavallı çocuk, normal bir okul günü boyunca kedi olarak boyanmış tüm sınıflarına katılmıştı. İkimiz de oldukça uzun bir süre güldük.

Hikayenin ahlaki şudur: “Hiç panik yapmayın.” Dürtüsellik sorunlarımızla, panikli bir düşünce bizi yıldırım gibi hızlı bir şekilde yanlış yöne gönderir. Belki de yıllar boyunca çok fazla hata yaptık. Belki de sadece DEHB anında yakalandık. Sebep ne olursa olsun, panik nadiren iyi biten aceleci bir karar vermek için zaten dürtüsel bir zihni besler.

Nefes almak için biraz zaman ayırın ve paniğin geçmesine izin verin. Kendinizi veya ailenizi utandırmaktan kurtarabilir. En azından, daha ölçülü bir yanıt almak için hakkınızdaki fikirleriniz olacaktır. Ertesi sabah panik için zaten bir eylem planım var. Önce etkinlik broşürünü görmek isteyeceğim.

[Dürtüsel Şeytanlarınızı Dizginleyin]

29 Ekim 2018 tarihinde güncellendi