Dikkatsiz Yetişkin DEHB ile Odaklanma

İki yaşındaki oğlum babasıyla birlikte günlük bakım için gitti. Burada huzur içinde uyuyan en küçük çocukla birlikteyim. Günüme başlamak benim için çok sessiz. Dikkatsiz tipler sessiz gibi, değil mi? Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) hakkında az şey bilenler için, dikkatsiz, spacey davranmak veya içe dönük olmak anlamına gelir. Hiperaktif meslektaşlarım ne yapacağımı seçme ve görevde kalma konusunda sorun yaşıyorsa, ne düşüneceğimi seçmekte ve düşüncelerimi bir şey yapmaya takip etmekte zorlanıyorum.

Genellikle yürümeye başlayan çocuğum tarafından başlatılan bir tür yangın olmadıkça sabahları gidemem. Bir Kibrit Kutusu arabasında çiğniyor ya da zemindeki oyuncaklardan birini boşaltıyor olabilir. Burada olmadığı zaman, boşluktayım. Ama benimle başa çıkmama yardımcı olacak bazı ritüeller geliştirdim yapılacaklar listesi.

Zamanlayıcı ayarlama beni devam ettiriyor evrak; yüksek enerjili müzik yapmak veya bir arkadaşa e-posta gönderme ona ne yapmam gerektiğini söylemek, dikkat dağınıklığını tutar. Bir blog yazmam gerektiğinde, ellerimi bir bardak çayın etrafına sararım ve zihnimin bir konuya gitmesine izin veririm. Bazen ne yaptığımla ilgili fikrimi korumak için çevremde bir etkinliğe ihtiyacım var. Çözüm?

Yoğun bir kafeye gidiyorum.

[Ücretsiz İndirme: Dikkatsiz DEHB, Açıklamalı]

Sayısız var stratejiler DEHB olan hiperaktif insanlar için; dikkatsiz tipte olanlar için daha azı gibi görünüyor. Kendinizi tanıyarak ve sizi harekete geçirecek hileler bularak, oraya gidip başlayabilirsiniz.

3 Temmuz 2018'de güncellendi