"Sonra yapacağım"
DEHB'niz var mı ve bu ifadelerden birini hiç yaptınız mı?
"Sonra yapacağım."
“Önce bu sayfayı / makaleyi / e-postayı / görevi bitireceğim.”
“Bu çok zaman almayacak.”
“Yapmayı hatırlayacağım. Endişelenme. ”
[Ücretsiz İndir: Ertelemeyi Durdur!]
Bunlar DEHB olan yetişkinlerin kendilerine söyledikleri yalanlardır. Kasten yalan söylemiyoruz. Biz onların yalan olduğunu düşünmüyoruz. Gerçekten “daha sonra yapacağız” inanıyoruz.
Ama nadiren yapıyoruz. Bu bizim için, eşlerimiz, ailemiz, meslektaşlarımız ve arkadaşlarımız için hayal kırıklığına, strese ve olumsuz duygulara yol açar. Sorun şu ki, dünyadaki tüm iyi niyetler kendi başlarına işe yaramaz. DEHB olan insanlar, bir şey yapmak istiyorsak, sihirli bir şekilde halledileceğini ve bunun gerçekleşmesini planlamak zorunda olmadığımızı düşünüyorlar.
Yukarıdaki ifadeler sanrısal iyimserlik veya büyülü düşüncenin temel örnekleridir. Herkes bazen sanrısal bir iyimserliğe sahiptir, ancak DEHB yetişkinlerinin diğerlerine göre daha fazla olduğu görülmektedir.
Bir dahaki sefere kendinizi bu yalanlardan birine söylerken yakalayın, durun, geri adım atın ve topraklanın. Daha hazır olun ve kendinize, “Tam olarak 'daha sonra' ne zaman olacak?” “Bunu nasıl yapmayı planlayacağım?” “Bunu yapmayı nasıl hatırlayacağım?” “Bunu yapmayı unutursam ne olacak? ”
[Erteleyicinin İşleri Tamamlama Kılavuzu]
Unutuyoruz, bu nedenle DEHB olan kişilerin geçmiş hatalardan ders alması zor. Bu soruları sormamız gerekiyor, böylece büyülü düşünceye düşkün olsak bile, hızla gerçeğe adım atabiliriz.
-Dan uyarlandı addcoach4u.com
17 Nisan 2019'da güncellendi
1998 yılından bu yana, milyonlarca ebeveyn ve yetişkin ADDitude'un DEHB ve ilgili ruh sağlığı koşullarıyla daha iyi yaşamak için uzman rehberliğine ve desteğine güvenmektedir. Misyonumuz, sağlıklı danışmanlığınız boyunca değişmez bir anlayış ve rehberlik kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır.
Ücretsiz bir sorun ve ücretsiz ADDitude e-Kitap alın, ayrıca kapak fiyatından% 42 tasarruf edin.
