“20 Yıllık Derin Suçluluk Duydum.”

Bazen utanç gibi güçlü duygular, dikkat eksikliği bozukluğu olan bir yetişkine verir (DEHB veya EKLE) netlik ve hiper odak. Gelince bu netlikten yararlanmayı öğrenmek DEHB'nin dezavantajını tersine çevirmenize yardımcı olabilir.

Tekrar bekar ve daha küçük bir daireye taşındığından beri sağa ve sola savurmak. Düzenli depolama alanlarım çabalarımdan sonra taştı. Özellikle DEHB ve sıkıntıdan kaçınma varsa, 23 yıllık evlilikte çok miktarda çöp toplanabilir. 1989'dan 2010'a kadar piyasaya sürülen her büyük oyun sistemi için bir kutum ve her sistem için onlarca oyun vardı. Bir kütüphaneden daha çok kitabım vardı. En sevdiğim televizyon şovlarını kaydettiğim için her sezon toplanan VHS kasetlerinin yığınını boş ver. Eğimli olsam bile, şimdi hepsini izlemezdim.

Sırlar Açığa Çıktı

Dosya dolabım olarak bilinen kara deliği keşfederken inanamadım dosyaladığım gazetelerin hepsi “önemli”. 1996 yılından bu banka hesap özetleri için mutluyum! IRS'nin ne zaman doğumda derin bir denetim yapacağını asla bilemezsiniz. Sonra “Yazılacak Şeyler” etiketli bir klasörle karşılaştım. Kaşlarım, yanıtlamak istediğim harf ve formlardan oluşan bir koleksiyon olduğunu fark ettiğimde kemerli. Bunların çoğu 1989'dan beri komik, tahıl kutusu teklifleri, hala tam bir kutu üstleri bekliyor. Ama aynı zamanda büyükannemden cevabımı bekleyen bir mektupla karşılaştım. 1992 yılında öldü.

[Ücretsiz Kaynak: Şimdi Ertelemeyi Durdur]

Bir an için 20 yıl derin suçluluk hissettim. şimdi Orada kaçırılmış bir fırsattı. Neyse ki, geçmeden önce onunla iletişime geçebildiğimi hatırlıyorum, ama ona yazmam gereken ne düşündüğüm yıllar önce kayboldu.

Bana tanıştığım bir adamdan ödünç aldığım bazı Amiga yazılımlarını iade etmeye çalıştığım zamanı hatırlatıyor. Onu ona geri vermek istedim. Dürüst, yaptım. Yıllar irtibatta kalmadan geçti ve bir zamanlar güçlü olan Amiga bilgisayarı bir dodo oldu. Telefon numarasını buldum ve telefon ettim. Karısı yanıtladı. Garipti, çünkü birkaç yıl önce vefat etmişti. Ben utandım.

Kumda Çizgi Çiz

Dominique Amcam öldüğünde, 100 dolar için ona teşekkür etmeden önce bana üniversiteye verdi, bu son pipetti. İçimdeki bir şey değişti ve bir daha asla böyle hatalar yapmadım. Bunun yerine, DEHB bana pişman oldu, Kuma bir çizgi çizmeye karar verdim. Kendim için not bırakmaya başladım ve daha da önemlisi onları takip ettim. DEHB'mi yönetmek ya da ölene kadar utanç ve suçluluk duymaktan başka seçeneğim yoktu.

İnsanlar bana DEHB olmadığını söylediğinde, çünkü Durumumu ilaçsız yönetiyorum, Güldüm. Benimle yaşamıyorlar. Ama birçoğundan bir açıdan farklıyım: Yeterince denersem DEHB'imi yönetebileceğime inanıyorum. Her zaman başarılı olamıyorum, ama eskiden olduğum, insanların onlara yazmadan önce geçmelerine izin veren 20 şeylik bir çocuktan daha iyiyim.

[Test: Ne Kadar Ciddi Olarak Ertelersiniz?]

Arkadaşlarınızın ve ailenizin beyninizin sorumluluğunu almak için ölmesini beklemek zorunda değilsiniz. Size doğru yönde itmek için bu DEHB armağanı olan hiperfokus kullanmanız gerekir. Aşağılanma gibi güçlü duygular değişimin motivasyonudur. Motive olduktan sonra hiperfokusumu içe doğru yönlendiriyorum ve yapabilirim davranışımdaki kalıcı değişikliği etkiler. Bugünlerde bu içe doğru hiper odağı tetiklemek için travmatik olaylara ihtiyacım yok. Ama çok fazla pratik gerektirdi.

23 yıllık eşim beni terk ettikten sonra değişmek için ne kadar motive olduğumu görmeliydin. Görmenin netliği hakkında konuşun! Bugünlerde yeni bir adamım.

29 Temmuz 2019'da güncellendi