DEHB Koçluğu Nedir?
Bir DEHB koçunun yardımıyla DEHB olan insanlar hem hayatlarını hem de beyinlerini nasıl yöneteceklerini öğrenerek kaosu sakinleştirebilirler.
Siz veya sevdiğiniz biri Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğuna sahipse, DEHB'nin neden olduğu kaosu ve hayal kırıklığını biliyorsunuz. Ama umut var.
DEHB koçu nedir?
Bir DEHB koçu, bir kişiye işte, okulda ve evde DEHB ile yaşamanın zorluklarının üstesinden gelmek için rehberlik etmek ve desteklemek için eğitilmiş bir profesyoneldir. Özellikle, DEHB koçları müşterilerine yardımcı olur:
- Yolda kalmak için yapılar ve araçlar oluşturun
- Organizasyon becerilerini geliştirmek ve organizasyon sistemleri tasarlamak
- Projeleri planlayın, görevler hakkında net olun ve zamanı yönetin
- Öz farkındalığı artırın
- Hedeflerini belirle ve onlara ulaş
- Diyet, uyku ve egzersiz gibi yaşam tarzı alışkanlıklarını iyileştirin
- İlişki ve iletişim becerilerini geliştirme
Koçluk diğer DEHB tedavime nasıl uyuyor?
DEHB koçluğu, doktorunuzdan ve danışmanınızdan aldığınız tedaviyi güzel bir şekilde tamamlar. Antrenörünüzle sık sık konuşacağınız için, DEHB belirtilerinizin ne kadar iyi kontrol edildiği konusunda gerçekçi bir fikri olacaktır. Koçunuz, ilacınız veya diğer tedavinizle ilgili belirgin sorunları belirlemenize yardımcı olabilir, böylece doktorunuza veya danışmanınıza faydalı geri bildirim alabilirsiniz.
DEHB koçluğu terapiden farklı mıdır?
DEHB Koçluğu psikoterapi değildir. Koçluk, bir kişinin geçmişine ve duygusal iyileşmesine odaklanmak yerine, kişinin hayatına gitmek istediği yere taşınabilmesi için harekete geçmeye odaklanır. Bazı insanlar bir terapist veya danışmanla çalışırken bir koçla çalışır.
DEHB koçluğu nasıl çalışır?
DEHB koçluğu yakın ve sürekli bir ortaklıktır. Çoğu müşteri en az altı ay ve genellikle çok daha uzun süre koçlarıyla çalışır. Tipik bir ilişkide, koçlar müşterileri ile her ay üç veya dört kez telefonla buluşur.
Koçluk oturumları, müşterinin hayatında neler olup bittiğini, başarılar için zorluklar, fırsatlar ve stratejiler üzerinde durur. Çoğu koç, e-posta veya telefon yoluyla oturumlar arasında destek ve hesap verebilirlik sağlar ve müşterinin hedeflerine ulaşmasına yardımcı olan ödev verir.
Telefon koçluğu gerçekten işe yarıyor mu?
Evet, aslında telefon koçluğu DEHB ile özellikle iyi çalışır. Çoğu kişi telefon koçluğunu yüz yüze görüşmekten daha az rahatsız edici bulmaktadır. Ayrıca, antrenör bölgenizde yaşamak zorunda olmadığından bir antrenör seçmeyi kolaylaştırır.
Bir DEHB koçunu nasıl seçerim?
Çoğu koç ücretsiz bir tanışma görüşmesi veya örnek bir koçluk oturumu sunar. Antrenörün kişiliğini beğenip beğenmediğinizi öğrenmek ve antrenörün durumunuza yardımcı olacak eğitim ve arka plana sahip olup olmadığını öğrenmek için kullanın. Seçiminizi yapmadan önce en az üç antrenör ile konuşmak iyi bir fikirdir. Seçimlerinizi değerlendirirken, koçun DEHB'yi ve bununla nasıl çalışılacağını anladığı ipuçlarını dinleyin. Bir DEHB koçluk eğitim programına katılım, DEHB organizasyonlarına üyelik ve DEHB konferanslarına katılım hakkında bilgi alın. DEHB hakkında ne okuduklarını ve sahada nasıl güncel kaldıklarını sorun. İşte sorabileceğiniz bazı sorular:
- Koç olmak için ne tür bir eğitim aldınız? Özellikle DEHB koçu olmak için mi?
- Ne zamandır koçsun?
- Antrenör olmadan önce ne yaptın?
- Müşterilerinizle ne üzerinde çalışacağınıza nasıl karar veriyorsunuz?
- Müşterilerinizden ne bekliyorsunuz?
- Ne tür müşterilerle gerçekten iyi çalışıyorsunuz?
- Ne tür müşteri durumlarıyla çalışmaktan hoşlanmıyorsunuz?
- Nasıl başa çıkacağınızı bilmediğiniz bir durum olsaydı ne yapardınız?
- Durumumda bir müşteriyi koçluğa nasıl yaklaşırsınız?
DEHB koçları sertifikalı mı?
Uluslararası Koçluk Federasyonu (ICF), genel koçluk becerileri konusunda koçları sertifikalandırmaktadır. Şu anda özellikle DEHB koçları için ICF sertifikası bulunmamaktadır. Bununla birlikte, birçok DEHB koçu, adlarının ardından, DEHB koç eğitim programından mezun olduklarını gösteren baş harfleri listeler. İşte bir koç adından sonra göreceğiniz baş harflerini deşifre etmenize yardımcı olacak bir liste:
- MCC - Master Sertifikalı Koç, ICF tarafından verilen en yüksek kimlik bilgisidir.
- PCC — Profesyonel Sertifikalı Koç, ICF tarafından verilen orta düzey kimlik bilgisi.
- ACC — ICF tarafından verilen temel kimlik bilgilerini Sertifikalı Koç ile ilişkilendirin.
- ACT — DEHB Antrenör Eğitimi, koçun Optimal İşlevler Enstitüsü'nün DEHB antrenörleri için kapsamlı eğitim programından mezun olduğunu göstermektedir.
- CAC - Koçun sertifikalı ADDCA Koçu, DEHB Koç Akademi'nin kapsamlı eğitim programından mezun oldu.
DEHB koçluğunun maliyeti nedir?
Koçluk ücretleri büyük farklılıklar gösterebilir. Örneğin, deneyimli koçlar yeni eğitim almış koçlar veya antrenörlerden daha fazla ücret alırlar. Öte yandan, bir koçun aynı anda küçük bir müşteri grubuyla telefonla buluştuğu DEHB grup koçluğu, bireysel DEHB koçluğundan daha ucuzdur. Şu anda, koçluk sağlık sigortası kapsamında değildir.
Koçluk her zaman başarılı mıdır?
Hayır değil. Bir Koç ile çalışmak kolay değildir ve kesinlikle sihirli bir düzeltme değildir. Zaman ve para taahhüdü gerektirir. Ancak, yaşamlarını geliştirmek için ciddi bir istekle koçluğu kabul edenlerin çoğu, daha iyi için değişiyor.
DEHB koçluğundan neler bekleyebileceğinizle ilgili bazı örnekler verebilir misiniz?
Tabiki yapabilirim! Koçluğun ilham verebileceği değişikliklerin bazılarını göstermek için, kendi uygulamamdan iki örnek olay. (Gizliliğe saygı göstermek için müşterinin adları değiştirildi.)
Tim ve bunalmış işletme sahibinin davası
42 yaşındaki Tim, Dikkatsiz DEHB teşhisi konduktan hemen sonra koçluğa başladı. İnşaat işi kontrolden çıkıyordu. Programını, müşteri projelerini ve evrak işlerini yönetmek için mücadele etti. Müşteri hizmetleri ihmal edildi, faturalar geç gönderildi ve asistanı bırakılmakla tehdit ediyordu.
Yaptığımız ilk şey Tim'in değerlerini ve hedeflerini açıklığa kavuşturmaktı, böylece nereye odaklanacağını biliyordu. Ona neyin dikkatini dağıtan ve neyin bunaldığını öğrendi. Onu programda, evrak işlerinin ve taahhütlerinin üstünde tutmak için rutinler oluşturduk. Delege etmeyi öğrendi. Kolayca takip edebileceği basit iş prosedürleri yaptık.
Altı aylık koçluktan sonra Tim'in karı artmıştı ve ekipleri ölçülebilir derecede daha üretkendi. Daha rahat, düzenli egzersiz yaptı ve bir kez daha işinden heyecan duydu. Asistanı mutlu bir şekilde daha fazla sorumluluk alıyordu ve uzun bir kariyere yerleşiyordu.
Susan ve kontrolü ele alma zorluğu
DEHB koçluğuna başladığında Susan, 32 yaşında kurumsal orta yönetici idi. Hiperaktif DEHB'si çalıyor ve bitkin düşmüştü. Evinin dağınıklığı vardı, egzersiz yapmıyordu ve iş başındaydı. O ve kocasının bir aile kurabilmesi için işini ve aile sorumluluklarını daha kolay yönetmeyi öğrenmek istiyordu.
Susan'ın ilk adımı güçlü ve zayıf yanlarını tespit etmekti. Taahhüt vermeden önce düşünmeyi ve projeleri nasıl planlayacağını öğrendi. Ayrıca yöneticileri ve meslektaşları ile iletişim becerilerini geliştirmeye çalıştı. Daha iyi toplantılar yapmayı, temsilci seçmeyi, ofisini organize etmeyi ve zamanını planlamayı öğrendi. Evde, ev işlerini yönetebilmesi için rutinler ve sistemler kurduk.
Ancak yaşam gibi, koçluk da her zaman planlandığı gibi olmaz. Susan işinden kovuldu. Güçlü yönlerine ve kişiliğine daha uygun bir iş bulması birkaç ay sürdü. Yeni başlangıç bir nimet oldu. Susan projelerin üstünde kalabileceğini ve ofisini düzenli tutabileceğini keşfetti. Bir taahhütte bulunmadan veya fikirlerini paylaşmadan önce düşünebildi. Yaz aylarında bisiklet kullanmaya başladı ve kışın kayak dersleri verdi, böylece egzersiz çalışmalarının doğal bir parçası oldu. Evde, rahatlamaya başladı ve kocasını strese sokmadı. En heyecan verici an, bir akşam yemeği partisi yaptıkları ve ilk önce evi temizlemek için iki gün geçirmek zorunda olmadıklarını anlamalarıydı!
Yazar hakkında: Dana Rayburn, A. C. T., yetişkinlerin DEHB'leriyle daha başarılı yaşamasına yardımcı olan uluslararası bir pratiğe sahip bir DEHB koçudur. Ücretsiz ipuçlarını ve makaleleri okumak ve aylık E-zini ADDed Success hakkında bilgi edinmek için Dana'nın web sitesini ziyaret edin. http://www.danarayburn.com.
Sonraki: DEHB Koçluğu Sizin İçin Yardımcı Olur mu?
~ adhd kütüphane makaleleri
~ tüm adhd / adhd makaleleri
