İyileşmede Drama Sınır Döngülerinin Bırakılması

Dramın iyileşmesinde sınırda kişilik bozukluğu (BPD) döngülerini bırakmak önemlidir, ancak zordur. Bu mantıksız görünebilir, ancak iyileşme yolunda uyum sağlamam gereken en zor şeylerden biri, sadece sakin ve huzurlu bir yaşama uyum sağlamayı öğrenmektir. Biz BPD ile yaşamak yükseklere ve alçaklara, kaosa, krizlere ve yaşamakla birlikte gelen sürekli kargaşaya bağımlı olmak duygusal olarak yoğun durumlar. Hayatın istikrarlı ve sakin olduğu zaman tahammül etmeyi öğrenmek kafa karıştırıcı yeni bir dünya olabilir, ancak istikrarı ve barışı tahammül etmeyi ve dramanın sınır döngülerini bırakmayı öğrenmek mümkündür.

Dramanın Sınır Çizgilerini Bırakmak Neden Zor?

Dramanın sınır döngülerini bırakmak arzu edilmemeli miydi? BPD'li olanlarımız daha iyi olmak istemiyor mu? İyi evet. Ancak uzun yıllar teşhisi sarılmış olarak yaşamak yeni ve korkutucu olabilir.

Bazen, işler sakin olduğunda kendimi huzursuz buldum. Kendimi bir sonraki ayakkabının düşmesini beklediğimi hissettim. Ve bir bakıma, BPD ile sık sık ilişkilendirilen sürekli acil durumlar, krizler ve dramatik sahneler olmadan hayat "sıkıcı" hissedebilirdi (

Ben sınırlarda yükseklerde alçaklarda olabildiğince sarılmış olabildim. Şimdi, duygusal tepeler ve vadiler yaşamak yerine, tepelere inmeye daha çok benziyor. Hâlâ aşırı derecede hızlı ve hızlı değil.

Sınır Çizgisi Drama Döngüsü Olmadan İyi Olmayı Öğrenme

İyi olmakla iyi olmayı öğrenmek, daha iyi olmak için yeni bir katmandır ve zamanımı alır. Barış ve sakinliğin sıkıcıya eşdeğer olmadığını kabul etmeyi öğreniyorum - bunlar zihinsel sağlık belirtileri. Hatta ailem ve sevdiklerimi sakin sınırlara alışmak biraz zaman aldı, tıpkı benim sürekli sınır çizgisi dramlarıma alışmış gibi göründükleri gibi. Bir bakıma, drama da aktif olarak katıldılar ve beslendiler.

İyileşmenin bir diğer zor kısmı, dramatik insanları ve durumu bırakmayı öğrenmek (Borderline Kişilik Bozukluğu sizi Bağımlı Yapar mı?). Sınır çizgisi draması, diğer sınır çizgisi benzeri (veya başka bir şekilde işlevsiz) dramayı çekme eğilimindedir. Benim için çok rahat görünüyordu çünkü çevremdeki birçok kişi de çoğu zaman kaos içindeydi. Gibi buluntular gibi. İyileştiğim için hayatımda drama ile çevrili bazı ilişkileri de bırakmak zorunda kaldım.

Bununla ilgili üzüntü ve kayıplar oldu, ancak yeni insanları, yeni ortamları ve drama içermeyen yeni ilişkileri çekmeye başlıyorum. Etrafımda bu yeni, sağlıklı, sakin ve istikrarlı iyilik dünyası var. Yeni, ama içine batırmayı öğreniyorum.

Dramaya Katılmak İstediğinizde Yapılması Gerekenler

Beni yanlış anlamayın; Kendimi hala çılgınca sarılmaya başladığımı görüyorum. (Bu kelimeyi sevgiyle söylüyorum; geçmişimin bir kısmı dır-dir Ama bunun ne zaman olduğunu fark etmem ve gözlemlememe yardımcı olacak beceriler geliştiriyorum. Daha kolay durabilir ve kendime şöyle diyebilirim: “Ah, drama yaratmak istediğim şeyi yapıyorum.”

Kendimi yavaşlatmaya başlayabilirim. gerçeği kabul et. Doğada kendimi ve yeri yeniden ortaya çıkarmak için zaman ayırıyorum.

Meditasyon yardımcı oldu kendimin daha dikkatli bir parçası olmak burada davranışlarımdan uzaklaşmaya başlıyorum ve kendimi yavaşlatabiliyorum. Orada oturmayı öğrendiğim sakin, huzurlu ve sessizliğe yerleşiyorum. Kolay değil, ama buna değer olduğuna söz veriyorum.

Whitney bir yazar, blog yazarı ve sosyal medya meraklısıdır. Dijital dünyanın, doğru niyetlerle karıştırıldığında olumlu bir değişim yaratma gücüne inanıyor. Bir gün anılarını yazmayı ve sınırda kişilik bozukluğu ile yaşama ve iyileşme deneyimini konuşmak için ülkeyi gezmeyi hayal ediyor. On on ile iletişime geç onun web sitesi, Instagram, Facebook, heyecanveya Google+.