Akıl Hastalığı Damgası
Anksiyete tedavimizin bir parçası olarak kabul edilmeden, meditasyon, ilaç, tekrarlayan aktiviteler ve bilişsel davranışçı terapi dahil olmak üzere anksiyeteyi tedavi etmenin yollarının sayısı iyi çalışmaz. Hepimiz farklıyız ve kaygıyı farklı şekillerde deneyimliyoruz. Bu, her anksiyete yönetimi yönteminin her birimiz için kendi artıları ve eksileri olduğu anlamına gelir, ancak hiçbir anksiyete tedavisi, tek bir temel bileşen olmadan tamamen etkili olamaz: Kabul.
Anksiyete bozukluğunu açıklamak önemlidir, çünkü birçok insan bunu yapmadığını düşünür. Ve sizin için önemli olan insanlara, günlük omurganızı oluşturan insanlara ister meslektaşlarınız isterse daha yakın aile veya arkadaşlık üyeleri biçimindeki ilişkiler çevreler. Onlara söyleyin, çünkü bu ilişkilerden bir şey almamayı seçmek, çünkü bir anksiyete bozukluğu hayatınızın önemli bir parçasıdır ve bazı şifalar bunu kabullenmeye gelir.
Sen hasta görünmüyorsun! Hayır. Bu da bir suçlama olmamalı. Bir anksiyete bozukluğu veya başka bir görünmez hastalığa sahip olmanın en kötü kısımlarından biri, ilk görüşe sahip olmadığında birine açıklamanın ne kadar zor olduğudur. Neredeyse rutin bir savaş haline geliyor ve dünyanın iyi görüneceğini düşünürken içeride hasta hissediyor.
Duygusal yeterliliğimi sorgulamaktan çekinmeyin, ancak deli değilim. Bu nedenle, akıl hastalığı olan çoğu insan deli değildir. Bu açık olabilir, ancak çoğu için öyle değil. Her neyse, akıl sağlığı zorlukları sırasında kaç kez 'oh iyilik, bu sefer gerçekten kaybetmeliyim' diye düşündün mü? Bir kişinin yaşadığı kaygı miktarını önemli ölçüde artırabilen yaygın bir endişedir. Ayrıca, güven ve yardım istemelerini de engelleyebilir.
Kabul, kaygı ve suçluluk üzerine. Akıl hastalığı olan yaşam her zaman eğlenceli değildir. Sadece gerçek bir hastalığım olduğu ve bu gerçek hastalığın hayatımı gerçekten etkilediği için değil, bazı insanlar bunu kabul etmekte zorlandıkları için. Neden akıl hastalığı olan birinin "zomg, tıpkı onlara benzediğini" ve hala oldukça iyi olabileceği düşüncesini sevmediklerinden tam olarak emin değilim. Görünmez hastalık hakkında olan şey budur: Bir kez ortaya çıktığında, etrafınızdaki insanlar kendilerini bağlı, manipüle edilmiş, yalan söyleyebilir. Yanlış bir şey yapmadıysanız bile. Evet, genel çevrede rahatsız olmaktan, zihinsel sağlık sorunlarından ve yine de hayattan suçluyum. Bunun için üzgünüm. Bir dahaki sefere "zihinsel açıdan ilginç" tişörtü giyeceğim, böylece çılgınınızı tespit edebilmeniz için kola girmeden önce. * teneke folyo şapkası geçer *
Anksiyete ve panik o kadar ezici ki, anksiyeteyi bildiğinizde bile hissettiğiniz tek şey olmasa bile, bu diğer şeylerin ne olabileceğini söyleyemezsiniz. Onları tam olarak tespit edemezsiniz ve kesinlikle bunlara ulaşamaz, onlara tutunamaz veya onları yakalayamaz ve endişe yakalayamazsınız. Uzun öykü kısa: ezici panik hissetmek ve iyi hissetmek arasında derin bir fark var. Ve yolunuzu düşünerek panik veya kaygıyı iyileştiremezsiniz.
Yeni alışkanlıklarda, çikolata ve her zaman suçu üstlenmek değil. Kaygıyı bol miktarda Maltesers, Yeşiller ve Siyahlar ile tedavi ediyorum. Muhtemelen rahatlamama yardım etmeyecek (bunun olduğu gibi) ama bu beni daha iyi hissettiriyor somutlaştığım ve ertelediğim parçalar çünkü son teslim tarihlerim var ve diğer herkesin uzun hafta sonu. Her neyse, du jour konusuna: 'En iyim' kaygıyı durduracak kadar mı - tam olarak duygusal yeterlilik nedir?
Sıkışmış, çaresiz, umutsuz, tuzağa düşmüş veya kriz durumunda hissediyorsanız ne yaparsınız? Aldığınız yardım yeterli olmadığında, yeterince iyi olmadığında veya o sırada kullanılamadığında ne olur? Anksiyete tedavisi neden sıklıkla vurulur ve özlenir? Neden tedavi edemiyorlar? Kaygıyı tedavi etmek: Hayat 50 dakikalık bir süreden fazla
Kaygıyı ve öz-değerimi tedavi etmek, kabul etmekten nefret ettiğim kadar aynı yolda yürüyor. Endişe ve panik söz konusu olduğunda - onu görmek istemiyorum. Bunu hissetmek istemiyorum. Onunla savaşmak istiyorum ve yardım etmek istiyorum ya da en azından yardımcı olan türden yardım bulmak istiyorum. Ama bu söylenenden çok daha kolay. Anksiyeteyi tedavi etme şeklim başarısız olduğunda, benim de değer verdiğim değer azalıyor.
Akıl sağlığı alanında herkesin aldığı bir sır değil. Herhangi bir akıl hastalığı için kesin bir tıbbi test yoktur ve çoğu akıl sağlığı uzmanının umduğu kadar derin kazmak için zamanı veya kaynağı yoktur.
